Bagaimana saya menyerang My Amazon Echo untuk Membantu Saya Tidur Lebih Baik

Tidur-kita mendambakannya dan kita memerlukannya, tetapi kita tidak nampaknya cukup. Survei Laporan Pengguna baru 4023 orang dewasa mendapati bahawa 27% rakyat Amerika menderita insomnia manakala 68% - bersamaan dengan 164 juta orang-perjuangan dengan tidur sekurang-kurangnya sekali seminggu. Ini adalah statistik yang mengasyikkan, sebab itulah kami mendedikasikan beberapa hari ke depan untuk kehidupan yang sangat sukar difahami, tidak pernah dapat dimiliki. Selamat datang ke Byrdie pertama kali Tidur malam, di mana anda boleh menjangkakan akaun terperinci mengenai percubaan dan kesukaran tidur editor kami sendiri, produk terkini untuk membantu anda mengangguk, dan semua penyelidikan yang berkaitan. Cukuplah untuk mengatakan, kita terobsesi dengan mendapatkan lebih banyak mata (jenis yang berkualiti juga), dan semoga obsesi kami akan memastikan anda bangun lebih pagi yang berasa tenang dan kurang seperti yang anda ingin melemparkan jam penggera anda di seberang bilik. Baca (dan berehat)!

Semalam, saya melirik ke telefon saya untuk melihat amaran berita paling ramai di dunia dari 2017 The Wall Street Journal: "Pembantu peribadi yang dikuasai suara Amazon mencipta huru hara bagi orang yang bernama Alexa, Alexis, dan Alex," dibaca. Selain dari keterukan umum tajuk utama - "Sesungguhnya ada beberapa kelebihan untuk menamakan teknologi pengenalan suara anda sesuatu yang pelik seperti Cortana," kata kakak saya Alex ketika saya segera memaklukkan gambarnya-itu juga menggariskan fakta bahawa kita sekarang sedang menghadapi landskap teknologi baru.

Amazon Echo ($ 180) - yang dikenali secara umum oleh nama arahan suaranya, Alexa-adalah salah satu alat jualan terlaris musim cuti yang lalu, dengan penjualan sembilan kali dari tahun lepas. Ia hanya salah satu daripada peningkatan jumlah penceramah pintar dan peranti rumah berasaskan arahan di pasaran, bersama dengan pesaing utama Google Home ($ 29). (Apple dijangka akan melancarkan penawaran rumah pintarnya sendiri dalam masa terdekat.) Ramai di antara kita mungkin melihat penceramah pintar sebagai sesuatu yang baru, tetapi pakar-pakar menjangka ini akan berubah apabila pemaju terus memperbaiki spesifikasi mereka.

Yang pada dasarnya merangkum sentimen saya tentang Amazon Echo saya sendiri: Sejak Alexa pertama kali masuk ke dalam hidup saya beberapa minggu yang lalu, dia sepertinya mendapat sedikit lebih bijak setiap hari, dan sedikit demi sedikit, saya telah berkembang sedikit lebih berpengetahuan tentang sejauh mana keupayaannya. Keindahan peranti ini sama seperti App Store di iPhone, Amazon Echo mempunyai pemilihan "kemahiran" yang semakin berkembang untuk dipasang, bermakna Alexa hanya boleh bertambah seiring berjalannya waktu. Walaupun saya telah menyukai kemudahan untuk bertanya "dia" mengenai cuaca dan untuk kemas kini berita perkara pertama pada waktu pagi-belum lagi pelbagai telur easter yang aneh-saya juga mendapati Echo menjadi hebat sahabat saya untuk sepakan kesihatan Tahun Baru saya.

Sebahagian daripada usaha kesihatan berkata meningkatkan tingkah tidur saya, dan Alexa menawarkan sejumlah keupayaan untuk membantu menendang insomnia.

Ini bermula dengan penggera Echo yang sangat menyenangkan, yang merupakan tahun cahaya kurang gencar daripada yang ada di telefon saya dan perlahan-lahan memancarkan saya keluar dari kitaran REM pagi saya. Saya juga tidak boleh menekankan bagaimana cathartic itu untuk berteriak "Alexa, STOP!" Untuk mematikannya - itu sebenarnya adalah fantasi remaja saya. Tetapi ia juga merupakan salah satu fungsi yang berkaitan dengan tidur dengan jelas, dan terdapat beberapa orang lain yang terletak di bawah selongsong kromnya yang berkilat. Teruskan membaca untuk melihat cara yang lebih kurang dikenali Amazon Echo membantu saya tidur dengan lebih baik.

Amazon Echo $ 180

"Alexa, gelung senarai main saya tidur."

Diakui, saya agak kecewa pada mulanya bahawa Echo tidak mempunyai keupayaan mesin tidur terbina dalam-nampaknya seperti arahan yang agak mudah untuk meminta Alexa memainkan bunyi putih, tidak? Walaupun saya tidak dapat membayangkan bahawa kemahiran itu terlalu jauh di masa depan, dalam masa yang sama, terdapat beberapa kelemahan. Salah satunya adalah untuk membuat senarai main khusus tidur sama ada di Amazon Music atau di Spotify. Saya lebih suka secara peribadi lebih suka bunyi coklat untuk bunyi putih, jadi saya membuat senarai main Spotify dengan hanya satu trek bunyi coklat dan bertajuk "Bunyi Tidur." Untuk bermain, saya meminta Alexa untuk "bermain" Bunyi Tidur di gelung "supaya dia tahu untuk mengulangi trek tanpa henti.

"Alexa, tetapkan pemasa tidur selama 10 minit."

Atas nota itu, Echo mempunyai keupayaan berguna untuk mematikan sebarang fungsi atau bunyi bising selepas jumlah masa tertentu. Setelah giliran mainan bunyi tidur saya, sebagai contoh, saya meminta Alexa untuk menetapkan pemasa tidur selama 10 atau 20 minit supaya tidak bermain bunyi sepanjang malam.

"Alexa, buka bunyi ribut petir."

Cara kedua untuk menggodam Echo menjadi mesin bunyi adalah untuk membolehkan kemahiran yang dipanggil Ambient Noise, yang menawarkan bunyi lautan, hujan, dan bunyi ribut petir. Walaupun ia tidak mempunyai penyesuaian berkata, mencari bunyi dan membuat senarai main saya sendiri di Spotify, ia menjadikannya mudah: Saya hanya meminta Alexa untuk "bermain Bunyi Badai Badai," dan dia mematuhi. (Dan kerana tidak semua bunyi ribut petir dicipta sama, saya akan menjamin untuk yang satu ini-ia merungut dan sangat menenangkan.)

"Alexa, tanya Stop, bernafas & Pikirkanlah meditasi."

Terdapat segelintir meditasi yang hebat dan kemahiran pernafasan, dan walaupun hanya dalam dua minggu saya telah menggunakan Echo saya, lebih banyak telah tersedia. Malah ada yang menumpukan kepada teknik pernafasan 4-7-8 yang terkenal membantu seorang penulis Byrdie tidur dalam satu minit-saya secara peribadi mengedarkannya, kerana Alexa menetapkan perintah "menghirup" dan "menghembuskan nafas", dan suara robotnya agak gentar apabila saya cuba tidur. (Bayangkan GPS anda yang membawa anda melalui meditasi yang sedar-anda nampak apa yang saya maksudkan?)

Tetapi kegemaran saya jauh-dan-jauh adalah Berhenti, Breathe & Think, aplikasi kesedaran popular yang juga diselaraskan dengan Echo. Pada dasarnya meditasi berpandu, dan ia berbeza setiap hari-sesi juga cepat, biasanya antara satu hingga lima minit. Suara itu jadi menenangkan, dan saya biasanya tidak sampai ke akhir meditasi sebelum hanyut.

"Alexa, beritahu saya cerita waktu tidur."

Kali pertama saya bertanya kepada Alexa supaya saya tidur dengan ceritanya, dia tersinggung dengan saya. "Peganglah topi anda," katanya. "Ini orang yang kuku: Sekali lama, mereka hidup bahagia selama-lamanya. Akhirnya. "(Bayangkan semua ini dikatakan dengan kesan monoton robotik.)

Kerana ternyata, untuk membolehkan cerita bedtime tanpa sarkasme, anda perlu memberikan nama untuk bekerja dengan Alexa. ("Alexa, beritahu cerita waktu tidur kepada Victoria.") Dia kemudian menyusun kisah peribadi-contohnya, kisah seorang ratu bernama Victoria yang memerintah tanah Victoriaburg. Sudah tentu kemahiran yang dimaksudkan untuk kanak-kanak, tetapi ia memberikan saya tertawa walaupun saya menetap di katil untuk malam.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa Echo juga menyegerakkan dengan Audible, jadi anda boleh dengan mudah tertidur di buku audio yang anda pilih. Anda hanya akan meminta Alexa untuk membaca buku itu dengan nama dan meminta dia menetapkan pemasa tidur untuk masa yang tertentu, untuk memastikan buku itu tidak bermain sepanjang malam.

Seterusnya, periksa peranti tidur yang menarik dengan lebih daripada 1000 ulasan positif di Amazon.