6 Makanan untuk Perut Kecewa Anda Perlu Sentiasa Di Rumah

Tidak semestinya sajak atau sebab kenapa kita mengalami sakit perut, tetapi hendaklah jujur-itu menyakitkan dan cantik menjengkelkan. Beberapa perkara boleh mengganggu hari anda (atau minggu) lebih daripada dua kali ganda dalam ketidakselesaan atau berurusan dengan pertengkaran mual. Oleh itu, anda pasti akan menyedari makanan mana yang harus anda sentiasa simpan untuk perut yang sedih. Anda mungkin mempunyai beberapa makanan penyembuhan di rumah itu, dan yang lain anda boleh mengambil di kedai runcit atau farmasi anda. Di bawah, kami telah mengumpulkan enam makanan terbaik untuk perut yang mengganggu. Tatal, dan ambil nasihat kami pada kali berikutnya anda mengalami masalah perut.

BANANAS DAN APPLESAUCE

Kedua-dua pisang dan epal mengandungi bahan semulajadi yang dipanggil pektin yang membantu mengekalkan pergerakan usus anda. (Kerana applesauce dimasak, ia akan menjadi lebih ringan pada perut anda daripada epal mentah akan.) Satu kajian mendapati bahawa 75% peserta melaporkan kesukaran perut menurun apabila mereka menambah serbuk pisang untuk diet mereka selama lapan minggu.

YOGURT PLAIN

Jika anda berhadapan dengan masalah perut, satu pilihan adalah untuk makan yoghurt biasa, walaupun ia tidak boleh menjadi gula. Tidak ada kajian yang membuktikan bahawa ia berfungsi, tetapi ramai doktor percaya bahawa probiotik dalam makanan dapat membantu usus anda.

LICORICE ROOT

Sebatian yang terdapat dalam akar licin dikaitkan dengan mengurangkan perut yang mengganggu dan membantu merawat penyakit perut yang lebih teruk. Kajian juga menunjukkan bahawa ubat herba membantu menyembuhkan ulser peptik. Anda boleh minum beberapa teh licorice atau membeli akar licorice chewable untuk memasukkannya ke dalam diet anda.

TOAST

Jika anda lapar tetapi anda telah berhadapan dengan masalah perut, cubalah buat roti bakar dan makan dengan jem, kata Claudia Gruss, MD, ahli gastroenterologi di Arbor Medical Group di Norwalk, Connecticut. Roti bakar akan mudah di perut anda, dan jus buah-buahan akan memberi anda gula gula yang diperlukan oleh tubuh anda jika anda tidak makan banyak hari itu.

GINGER

Halia telah digunakan dalam perubatan Cina selama lebih dari 2000 tahun. Para saintis percaya bahawa minyak yang tidak menentu dan sebatian fenol bertanggungjawab untuk mengurangkan masalah loya dan perut. Astudy diuji sama ada halia membantu 70 wanita hamil dengan penyakit pagi mereka; Mereka yang mengambil halia melaporkan kurang loya dan muntah. Anda boleh membeli ekstrak halia dan minyak yang berbeza, tetapi mungkin cara yang paling mudah (dan paling lazat) untuk anda memakannya adalah dengan membeli akar segar dan membuat teh sendiri.

Buat secawan teh halia untuk menenangkan perut anda, dan minum dari salah satu cawan kegemaran kami di bawah.