7 Yoga Poses Itu Akan Membuat Seks Lebih Baik

Claire Grieve adalah pakar yoga antarabangsa yang sangat dicari, terapi regangan, jurulatih kesihatan berasaskan tumbuhan, dan penulis kesejahteraan. Beliau menjalani latihan yoga yang luas dengan beberapa yogis teratas dunia dan telah mendedikasikan hampir sedekad untuk mengajar dan menjadikan yoga menyeronokkan dan boleh diakses oleh semua orang. Di bawah, dia berkongsi pergerakan yang membantu menjadikan seks pengalaman yang lebih menyeronokkan, baik secara fizikal dan emosi.

Sesetengah orang mengetuai kelas yoga untuk faedah fizikal, tetapi yoga menawarkan lebih banyak lagi, baik pada dan di luar tikar. Salah satu manfaat yoga yang paling diabaikan adalah kuasa untuk meningkatkan kehidupan seks anda. Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Seksual mendapati bahawa wanita yang terlibat dalam program yoga 12 minggu melaporkan fungsi seksual yang lebih baik dalam semua enam peringkat: keinginan, gairah, pelumasan, orgasme, kepuasan, dan kesakitan.

Dalam pengalaman saya, terdapat beberapa perkara di sini. Yoga benar-benar membantu anda untuk berhubung dengan nafas dan badan anda, yang boleh membantu meningkatkan sensasi semasa seks. Yoga juga melepaskan tekanan terbina, yang boleh menyebabkan perencatan kurang dalam pengalaman seksual anda.

Yoga juga meningkatkan fleksibiliti dan kepuasan, yang dapat membantu anda mencari jawatan baru, menjaga sesuatu yang menarik dan menarik. Akhirnya, amalan yoga yang kerap akan menyebabkan anda lebih kurus dan lebih kencang, yang boleh meningkatkan keyakinan badan anda. Keyakinan mungkin alat yang paling penting di dalam bilik tidur.

Untuk merangsang perkara-perkara, cuba amalan yoga yang direka untuk membantu anda mengalir ke arah seks yang lebih baik. Pastikan untuk menyambung ke nafas semasa amalan. Ini akan membantu anda membina sensasi yang lebih sengit. Tahan setiap pose sekurang-kurangnya 60 saat untuk meraih manfaat fleksibiliti, fokus, dan kekuatan. Saya juga percaya bahawa adalah penting untuk memasukkan rintangan ini ke dalam rutin harian anda, kerana amalan biasa akan mengembangkan akses anda ke kehidupan yang lebih baik di dalam dan di luar bilik tidur.

Kucing-Lembu

Bermula amalan anda dengan aliran Cat-Cow lembut akan membantu melonggarkan kedua-dua otot dan tenaga anda. Pose ini juga mengaktifkan lantai panggul, yang membantu dalam mencapai orgasme yang lebih kuat.

Dog Menghadap ke bawah

Anjing menurun membantu melegakan tekanan dengan meregangkan otot dan meningkatkan aliran oksigen ke badan anda. Pose ini akan membantu anda mencari tenaga yang segar dan bersemangat.

Kadal

Cicak kadal adalah salah satu pembuka pinggul kegemaran saya. Pembuka hip meningkatkan fleksibiliti dan juga membantu untuk melepaskan sebarang tenaga emosi yang stagnan yang anda mungkin memegang sekeliling seks.

Pose Straddle

Pose pelana membuka paha dalaman dan kawasan groin anda. Ia juga akan mengaktifkan chakra sakral anda, iaitu pusat tenaga untuk seksualiti.

Eagle Pose

Pose Eagle adalah tindakan mengimbangi yang memerlukan tumpuan utama. Membawa fokus ini ke bilik tidur akan menjadikan anda lebih hadir dan sedar.

Selamat Bayi

Happy Baby adalah pembuka pinggul yang mendalam yang akan membantu dengan pembebasan emosi anda dan meningkatkan fleksibiliti. Ia membuka chakra sakral anda, kunci kepada semangat dan pusat keseronokan anda.

Bahu berdiri

Berdiri Bahu membantu melepaskan ketegangan dari badan yang lebih rendah. Ia juga akan menghantar aliran darah ke otak, di mana keseronokan berpengalaman.