Bagaimana saya dapat bertenang dan bebas tekanan sepanjang minggu sibuk saya sepanjang tahun (begitu jauh)

MEAL PREP

Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi untuk menjaga minda yang jelas, saya perlu makan bersih. Dan satu-satunya cara yang saya boleh lakukan adalah dengan menyediakan terlebih dahulu. Apabila saya tahu saya bekerja semula lewat pada waktu petang, perkara terakhir yang saya mahu buat ialah persediaan makanan untuk hari berikutnya apabila saya pulang ke rumah. Jika saya hanya siapkan pada hari Ahad, saya tahu saya menetapkan diri saya untuk minggu yang mudah dan sihat.

MyDomaine mempunyai begitu banyak idea persediaan makanan yang lebih mudah daripada yang anda fikirkan.

PAPAT REFORMER

Saya pernah merawat minggu sibuk sebagai alasan untuk 'tidur di' kerana saya memerlukan tidur tambahan. Pada hakikatnya, apabila saya menyimpan rutin tetap saya, dan mendorong diri saya ke kepala gim, saya mendapati diri saya cara lebih produktif sepanjang hari. Saya tidak mempunyai rasa bersalah untuk memberhentikan gim yang berat di atas saya, dan ia membantu saya terus fokus.

Sebelum saya bersenam, saya menyemburkan Muscle Spray Venustus Extreme Sports ke mata sakit saya (leher, bahu, belakang) dan otot yang ketat. Ia membantu memanaskan mereka, menghalang kecederaan, dan membantu mereka menyembuhkan. Tiada masa untuk kesakitan atau kecederaan apabila ada kerja yang perlu dilakukan.

HEAT PACKS AND AROMATHERAPY

Selepas a panjang, panjang hari, saya suka merawat rumah saya seperti spa seharian. Bunyi yang sangat melegakan dan sukar, tetapi ia sebenarnya benar-benar mudah.

Malangnya saya tidak mandi, tetapi itu tidak menghalang saya daripada berehat dengan pengalaman 'spa' di rumah. Saya menarik beberapa pek haba yang berlainan di dalam ketuhar gelombang mikro, dan menyalakan sebatian minyak (saya suka membakar minyak organik ini yang disasarkan kepada mereka yang bekerja 60+ jam seminggu) sebelum berehat di sofa. Kemudian, saya memberi diri saya rawatan di rumah yang cepat. Akhir-akhir ini, saya menggunakan Om Facial Water and Om Facial Serum dari Venustus (dijemput selepas kedua-duanya digunakan semasa rawatan ajaib saya) dan meletakkannya bersama-sama.

Setiap terdiri daripada minyak pati organik, mereka membantu melambatkan sistem badan dan saraf, dan menghalang kekeringan, dehidrasi, dan jerawat dalam kulit.

Walaupun hanya selama 10 minit, ritual mini ini membantu menandakan berakhirnya hari, dan sudah tiba masanya untuk tidur.

Adakah anda mempunyai sebarang petua atau cara untuk membantu berehat semasa minggu yang sibuk? Saya suka mendengar, jadi sila kongsi komen di bawah, dan kita boleh menekankan bersama.