6 Makanan Esthetician Akan Dihindari Di Semua Kos

1. Tenusu

"Selama ini, ini adalah makanan yang paling bermasalah yang menyebabkan masalah kulit untuk rakyat Amerika"kata Rouleau Masalah dengan keju, es krim, dan produk tenusu lain adalah bahawa mereka adalah pembentukan lendir dan sukar untuk dicerna (oleh itu fenomena laktosa tidak bertoleransi)." Jadi, apabila anda mendapat terlalu banyak susu untuk badan anda mencerna, ia boleh keluar dalam bentuk jerawat saraf (lebam yang keras, menyakitkan di bawah kulit) di kawasan dagu dan rahang, "kata Rouleau, sebab Rouleau menjelaskan bahawa tahap hormon dalam produk susu yang dihasilkan secara besar-besaran" boleh memainkan peranan dalam pengeluaran sebum yang berlebihan, yang menggalakkan jerawat."

2. Gula

Kenapa mesti sesuatu yang cantik dan lazat menyebabkan penderitaan sedemikian? Menurut Debbie Palmer, DO, ahli dermatologi holistik dan pengarang Beyond Beauty, ' Makanan gula atau makanan glisemik seperti soda, gula-gula, pencuci mulut, dan roti putih tidak baik untuk badan dan kulit kerana mereka meningkatkan tahap insulin darah dan menyebabkan keradangan sistemik"Bukan sahaja keradangan ini boleh menyebabkan ruam, ekzema, dan jerawat, tetapi juga menyebabkan pengeluaran enzim yang merosakkan kolagen dan elastin, meningkatkan tanda-tanda penuaan.

3. Alkohol

Tiada kejutan di sini: Apabila dikonsumsi lebihan (bermakna lebih daripada tujuh minuman seminggu secara purata untuk wanita), alkohol boleh mempunyai beberapa kesan negatif pada kulit. "Alkohol adalah diuretik yang menyebabkan kehilangan air dalam badan dan kulit," kata Palmer. "Kelembapan ini boleh menyebabkan garisan halus dan kedutan menjadi lebih jelas. Alkohol juga boleh mencetuskan suar rosacea muka."

Sebagai tambahan, terlalu banyak rosetan dapat mengurangkan bekalan antioksidan tubuh anda, yang penting untuk menjaga pori-pori anda jelas dan bebas.

4. Citrus

Menurut Rouleau, makanan citrusy jarang dibincangkan tetapi sangat mungkin menyebabkan jerawat tertentu. "Saya tidak mendengar banyak perbualan di kalangan profesional industri mengenai perkara ini, tetapi saya telah mengalami beberapa pelanggan yang telah menemui itu menghapuskan makanan berasid (tomato, salsa, saus spageti) dan buah-buahan sitrus (jeruk, limau gedang) dari diet mereka telah membantu membersihkan jerawat apabila mereka muncul di kawasan pipi, "katanya.

5. Minyak terhidrogenasi

Seperti yang kita pelajari pada awal tahun ini, minyak hidrogenasi dan sebahagian hidrogenasi adalah beberapa bahan yang paling buruk yang boleh dimakan oleh manusia. Selalunya ditemui dalam makanan yang diproses dan pra-bungkusan, minyak yang mengandungi lemak trans ini dikaitkan dengan segala-galanya dari keuntungan berat kepada Alzheimer untuk pengeluaran minyak yang berlebihan dan penuaan kulit. "Lemak terhidrogenasi mengganggu membran sel kulit menyebabkan pengurangan keanjalan, "kata Francis." Ini menjadikan kulit kendor, kering, dan menggalakkan penuaan."

6. Kacir

Jika bukan salah satu makanan yang disenaraikan di atas, jerawat anda mungkin dikaitkan dengan soya. "Terdapat estrogen tumbuhan semula jadi yang terdapat dalam kacang soya," kata Palmer. "Phytoestrogens meniru estrogen manusia dan boleh membuang hormon kita. "Walaupun lebih banyak penelitian perlu dilakukan mengenai perkara itu, Palmer mengesyorkan bahawa penghidap jerawat mengehadkan penggunaan mereka tauhu, burger sayur-sayuran, dan penyebab kacang soya yang lain.

Tuntutan Diet Potensi:

Jika anda mengesyaki jerawat anda mungkin berkaitan dengan diet, Rouleau mengesyorkan mencuba salah satu daripada tiga teknik. Yang pertama: "Lakukan diet penghapusan seperti The Whole30, "katanya." Ini adalah di mana anda benar-benar menghilangkan kumpulan makanan tertentu-berpotensi 'memicu makanan'-dari diet anda selama 30 hari. Selepas 30 hari, anda perlahan-lahan memperkenalkan semula makanan mereka ke dalam diet untuk menentukan apa yang mungkin menjadi penyebabnya."

Anda juga boleh cuba membuat "penghapusan separa." Katakan anda mendapat jerawat cystic di sepanjang dagu dan rahang anda. Dalam hal ini, anda mungkin mengeluarkan tenusu dari diet anda selama beberapa minggu. "Sekiranya anda tidak mengembangkan sista baru dalam masa tiga minggu, ini mungkin penyelesaian kepada masalah anda," kata Rouleau.

Pilihan ketiga ialah menyimpan diari gaya hidup harian untuk membantu anda menentukan semua punca kemungkinan jerawat, diet dan lain-lain. "Pada akhir bulan, dapat melihat keseluruhan 30 hari dalam sekejap akan membolehkan anda mencari pola yang mungkin," kata Rouleau. "Secara umum, kecacatan berkaitan dengan makanan berlaku 12 hingga 36 jam selepas makan potensi penyebabnya. Oleh itu, apabila anda mendapat jerawat baru, andaian dengan apa-apa lagi telah berubah dalam gaya hidup anda atau dengan produk penjagaan kulit anda, anda boleh melihat ke belakang dan lihat apa yang anda makan."

Seterusnya: Baca tentang 100% ubat jerawat semula jadi yang telah bersembunyi di kedai runcit sepanjang masa.