10-Minute Workout Face untuk Plump, Glowing Skin

Saya mempunyai Botox. Saya gembira dapat mengakuinya. Dan saya tidak pernah memilikinya sekali-saya telah melakukannya empat kali dalam empat tahun yang lalu. Ia berfungsi dengan cemerlang untuk menghapus kedutan dalam masa 10 hari, dan ia berlangsung selama berbulan-bulan. Perkara itu bukan semua orang mahu menyuntik wajah mereka dengan toksin (kerana itu pada dasarnya apa itu).

Jadi apa yang boleh anda lakukan? Kami menyeru Inge Theron, pengasas FaceGym-dikenali sebagai "studio gim hanya untuk wajah anda" -untuk memberi kita pelajaran tentang cara melatih otot-otot wajah kita di rumah. Terdapat 40+ otot di wajah kita, dan jika kita memelihara mereka (berfikir kuat dan lembut), kita boleh mencegah kerutan dan kendur lebih lama, dan juga merasakan kulit kelihatan kusam.

Theron telah berkongsi lima latihan yang boleh anda lakukan setiap hari; teruskan menatal untuk meneroka dunia segala-galanya dari buruan pipi (yep, mereka satu perkara) untuk menghadapi yoga.

1. Cheek Burpees sebagai Warm-Up

Otot Bekerja: Masseter. Otot ini membolehkan kita mengunyah; itu juga yang membantu gigi mengisar dan rahang berkerut apabila kita tertekan. Untuk melegakan otot-otot, cubailkan beberapa pipi pipi-ini adalah pemanasan yang hebat untuk wajah, dan mereka kurang mengenakan burger yang penuh dengan badan penuh.

Melakukan ini: Letakkan ibu jari kanan bersih ke dalam mulut anda di sebelah kiri. Sapukan pipinya dengan ibu jari dan jari pertama. Tekan sehingga anda merasa kesakitan / kesakitan. Pegang untuk mengira sebanyak 10. Pukulkan pipi ke arah telinga anda; tarik ke bawah, kembali ke gigi, dan kemudian buat sandaran. Putar pipi anda dalam bulatan lengkap sebanyak tiga kali. Apabila dilepaskan, pipi anda perlu berasa lebih ringan. Ulangi di sisi lain.

2. Latihan Kekuatan untuk nada leher

Otot Bekerja: Platysma (dikenali sebagai otot-otot leher). Dengan menguatkan ini, anda akan menghalang graviti daripada mencipta dagu ganda.

Melakukan ini: Bawa sudut mulut anda ke bawah dan anda akan merasakan platysma keluar. Tahan selama 10 saat, dan lepaskan. Ulang seperti yang dikehendaki. Lakukan ini untuk maksimum 10 kali, kerana otot ini boleh cepat keletihan.

3. "Pendaki Gunung" untuk nada mata

Otot Bekerja: Obicularis oculi. Otot yang anda akan bekerja di sini adalah yang bertanggungjawab untuk membuka dan menutup mata anda. Jika kaki gagak adalah masalah anda, inilah latihan untuk dilakukan.

Melakukan ini: Pegang sudut kontur mata (oleh kuil anda) untuk mengasingkan otot. Berkelip dari sudut bawah mata dan anda akan merasakannya mengalir. Ulang 10 kali.

4. Pump Cheek

Otot Bekerja: Zygomaticus. Anda mensasarkan "otot senyuman" anda di sini untuk memberikan epal pipi anda dorongan.

Melakukan ini: Curl sehingga sudut mulut dan tersenyum; tolak gerakan ini supaya anda melakukannya dalam tiga langkah. Lepaskan dalam tiga langkah. Ulang 10 kali.

5. Yoga untuk memanaskan badan

Otot Bekerja: Frontalis, procerus, corrugator, nasalis. Otot-otot muka ini berfungsi untuk menaikkan kening, yang menyebabkan kedutan dahi dan juga menarik kening ke dalam gerakan yang mengerikan.

Melakukan ini: Untuk memadamkan kedutan dahi dari masa ke masa, berehat tumit tangan anda di dahi dan bahagian atas alis anda. Pegang dahi kuat dengan tangan anda menghadap ke atas. Cuba berkerut dan tarik alis ke bawah. Ulang 10 kali. Latihan ini juga menguatkan otot occipitalis, yang akan mengangkat seluruh wajah dan kulit kepala dari masa ke masa.

Mahu mempercepatkan hasilnya? Terdapat alat yang menggunakan urut, arus elektrik dan / atau getaran yang melakukan kerja keras untuk anda. Teruskan menatal untuk membeli teknologi berteknologi muka di bawah ini.