Latihan Pinterest ini akan Memberi Anda Abs Mimpi Anda

Apa yang anda perlukan untuk latihan ini adalah lima minit dan tikar yoga, seperti La Vie Boheme Yoga's Neon Hot Towel Mat ($ 80), dan anda sedang dalam perjalanan ke abs yang lebih kuat dan rata.

Lima puluh repetisi untuk setiap langkah senaman mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi latihan ab ini terdiri daripada empat gerakan yang berbeza (papan Spiderman, butt up, gunting, dan wiper kaca) cukup mudah dilakukan di rumah, dan tidak boleh mengambil lebih dari 20 minit sama ada.

Banyak latihan ab memfokuskan pada abdominal atas. Walau bagaimanapun, latihan kegemaran Pinterest ini terdiri daripada hanya tiga langkah, mensasarkan pengukuhan dan meratakan abs yang lebih keras.

Bagi anda sentiasa menamatkan kecergasan anda kerana kekurangan masa, rutin papan empat minit ini adalah perlawanan yang sesuai untuk anda.

Bosan dengan langkah latihan ab lama yang sama? Cuba rutin latihan kompaun yang serba guna ini bertujuan untuk menguatkan teras anda.

Untuk lebih banyak latihan, periksa ketiga latihan ab yang boleh anda lakukan semasa menonton Netflix.