Bagaimana Kejatuhan Tidur Apabila Ia Berjuta Juta Di Luar dan Anda Membenci Kehidupan

Secara terang-terangan, apabila saya berpindah ke L.A., saya merasakan bahawa malam-malam musim panas saya yang tidak bermaya berada di belakang saya. Saya menyedari bahawa ini mungkin merupakan tanggapan yang salah, tetapi mendengar saya: Saya telah menghabiskan sebahagian besar hidup saya di Pantai Timur, yang, selain memuncak pada suhu yang cukup astronomi pada bulan Julai dan Ogos, menjadi sauna sebenar apabila anda membuang dalam kelembapan. Menggabungkannya dengan kekurangan penghawa dingin di apartmen saya di Brooklyn, dan anda mungkin faham mengapa saya berharap bahawa apabila memindahkan ke iklim kering-kering, saya tidak perlu lagi berjaga pada pukul 3 pagi dengan manik peluh di dahi saya, mengemis alam semesta untuk sekurang-kurangnya biarkan saya hanyut.

Minggu ini sahaja telah mencontohkan betapa salahnya saya-kami berada di tengah-tengah gelombang panas terik di California Selatan, yang pada dasarnya telah menjadikan pangsapuri studio saya menjadi ketuhar 600 kaki persegi, walaupun selepas merkuri dips pada waktu malam. Dan sementara saya sudah tentu menggunakan beberapa helah untuk mencari piyama yang melepaskan diri, untuk satu perkara, dan meletakkan peminat kecil-kuat dengan tempat tidur saya-akhirnya, mereka hanya tidur sebentar. Sudah tiba masanya untuk menelefon untuk lebih banyak petunjuk-dan selepas mengundi sekumpulan wanita sebenar dalam kumpulan Facebook yang popular, saya sudah mempunyai beberapa strategi baru yang menarik untuk dicuba.

(Dan saya maksudkan menarik - orang ramai menasihatkan merendam kakiku.)

Ketahui bagaimana tidur lebih baik pada musim panas ini di bawah.

Kembalikan sarung bantal anda

Slip Silk Bantal $ 79

"Letakkan kes bantal anda di dalam peti sejuk sebelum anda tidur, kemudian biarkan ia cair apabila anda tidur, ia menjimatkan saya setiap malam." - Lauren

Pastikan air sejuk di sepanjang malam

"Isikan botol air dengan ais dan simpan dengan katil anda-ia akan mencair dan anda akan mempunyai minuman sejuk jika anda bangun tanpa perlu keluar dari katil." - Nicole

Dab pada beberapa minyak penting penyejuk

Aura Cacia Peppermint Essential Oil $ 6

"Ambil mandi sejuk dan pasangkan bahagian belakang leher anda dengan minyak peppermint." - Alana

Sikat diri dengan air sejuk sebelum tidur

"Saya dibesarkan di sebuah bandar raya super-panas (Hong Kong) Saya mempunyai kebiasaan aneh ini sejak saya masih kanak-kanak, yang membasuh tangan saya dan kaki di dalam air yang benar-benar sejuk sebelum tidur. sejuk dan menenangkan apa-apa bengkak dari berjalan di panas sepanjang hari! " - Tina

(atau semasa anda sedang tidur)

"Saya meletakkan kain basah yang sejuk di dahi saya dan tidur, sebenarnya saya membantu!" - Jess

Satu aliran kabus juga berfungsi

Crane Drop Ultrasonic Cool Mist Humidifier $ 50

"Pelembap sejuk kabus membantu!" - Lara

Cuba keraskan kaki anda

"Penduduk London di sini, dan kami, sebagai peraturan, tidak mendapat AC di pangsapuri kami dan ia boleh menjadi begitu panas pada musim panas. Untuk memerangi panas, saya sentiasa memberi tumpuan kepada penyejukan kaki saya. botol plastik dengan air dan kemudian membekukan mereka, saya teruskan mereka diletakkan di atas kakiku apabila saya tidur. Bunyi pelik tetapi ia berfungsi untuk saya! " - Jasmine

Menjadi strategik tentang tempat anda meletakkan kipas anda

"Memiliki peminat di tingkap membuat perbezaan besar kerana ia menarik udara dari luar, jadi menjadikan bilik anda terasa kurang pengap." - Caroline

Makeshift A / C anda sendiri

"Letakkan bekas diisi dengan ais di hadapan penggemar anda. Saya telah mendengar perkara yang baik mengenai teknik ini." -Christine

Ulangkan semula tempat tidur anda

"Bingkai privasi turun untuk melindungi dari yang terburuk haba dan ringan seprai." -Molly

Nama telah diubah.

Ada beberapa petunjuk anda sendiri? Berkongsi mereka dalam ulasan di bawah ini, dan dapatkan lebih banyak petua untuk tidur malam yang solid di sini.