Seorang Pakar Pemakanan Berkongsi Makanan Lemak Terbaik
Isi kandungan:
Kami memilih otak model hari demi hari. Kami sentiasa membenamkan diri ke dalam kabinet ubat-ubat dan almari dapur mereka, cuba untuk mendedahkan rahsia model mereka yang sukar difahami. Kami banyak mendengar tentang makan yang bersih dan mengelakkan gula, tetapi jarang sekali kita mendengar petua diet dari model yang juga mempunyai ijazah dalam sains nutrisi. Itulah sebabnya kami pergi ke Alicia Rountree. Model Mauritius juga merupakan ahli pemakanan yang disahkan dan seorang pengusaha restoran yang berkongsi rahsia dengan kami hari ini.
Mencari untuk mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda? Makanan yang menjadikannya di senarai kedai runcit boleh membantu anda sampai ke sana. Tetapi sebelum anda melihat makanan mana yang saya sukai untuk dimasukkan ke dalam diet yang sihat, inilah nota cepat pada orang-orang yang paling minimum. Makanan tinggi natrium atau gula adalah yang pertama di dalam senarai, seperti yang diproses item. Produk tenusu berkualiti rendah juga boleh tinggi lemak dan rendah dalam nilai pemakanan, seperti alkohol, yang juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti kembung.
Apabila anda sedang mencari pilihan yang sihat, cuba memelihara sebahagian besar makanan anda diisi dengan bahan nutrien-padat yang badan akan mengambil masa yang lebih lama untuk dicerna. Bahan-bahan yang segar dan berwarna-warni harus membuat sebahagian besar makanan anda. Jika anda ingin meningkatkan kesihatan anda dengan makan beberapa bahan yang juga membantu tubuh membakar lemak, anda berada di tempat yang betul. Teruskan membaca untuk lima makanan pembakar lemak kegemaran saya untuk wanita.
Makanan yang ditanam
Buang kembung dengan makanan yang difermentasi seperti kimchi, tempe, dan miso. Makanan ini mengandungi probiotik yang membantu fungsi usus yang terbaik dan memastikan sistem pencernaan anda seimbang. Mereka juga boleh membantu mengatasi keinginan gula.
Alpukat
Bertujuan untuk makanan seperti alpukat yang mengandungi lemak tak jenuh yang sihat. Mereka bukan sahaja akan membuatkan anda berasa kenyang, tetapi mereka juga pembakar lemak sebenar. Pemakanan lemak yang tidak sihat dan tidak berfungsi berfungsi untuk mengurangkan jumlah keseluruhan hormon yang cenderung untuk menyimpan lemak. Cuba tambah separuh alpukat untuk smoothie pada waktu pagi untuk memulakan hari hari dengan betul.
Brokoli
Brokoli penuh dengan nutrien dan serat semulajadi, yang menjadikan anda berasa lebih puas ketika membantu anda mengekalkan saluran pencernaan yang sihat. Ini penting untuk menyahtoksik badan. Tinggi vitamin C, vitamin A, dan kalium, brokoli adalah hebat untuk memerangi keradangan di dalam badan. Selain itu, sifat anti-radang sayur-sayuran dapat membantu mengekalkan kulit anda dengan jelas.
Citrus
Antioksidan yang terdapat pada buah sitrus membantu memerangi keradangan manakala kalium mengurangkan kembung. Mulakan hari dengan menambahkan sedikit limau ke air anda untuk menyeimbangkan tahap pH dalam badan. Buah jeruk juga merupakan cara mudah untuk memenuhi keperluan vitamin C harian anda.
Epal
Epal membantu memperkuatkan sistem kekebalan tubuh anda, tinggi dalam sumber kaya serat yang dipanggil pektin, dan mengambil masa yang lama untuk dicerna, yang bermaksud anda akan berasa lebih kenyang lagi. Kaya dengan potassium dan vitamin A, epal adalah makanan ringan yang hebat untuk menjangkau makanan.
Makan lebih bijak dengan lima sayuran yang sihat untuk merancang hidangan seterusnya anda.
