7 Praktikal Makanan Obat Yang Membantu Ease Sakit Perut

Pisang

Farah Fahad, MS, RD, pakar diet, mencadangkan untuk mencapai pisang ketika berurusan dengan perut yang tidak menentu, kerana ia menjadi salah satu yang lebih mudah untuk mencerna makanan. Selain itu, dia berkata pisang adalah sumber pektin yang baik, yang jika anda berhadapan dengan cirit-birit, membantu mengikat najis.

Teh

Papaya

Sumber enzim proteolitik yang kaya, pepaya membantu sepanjang proses pencernaan, kata Fahad. Beliau menambah bahawa beberapa enzim ini (papain dan chymopapain) membantu merobohkan protein dan menenangkan perut dengan mempromosikan persekitaran berasid yang sihat.

Yoghurt

Halia

Sekiranya perut kesal anda berubah menjadi mual, dapatkan beberapa halia segar, kata Fahad. Walaupun mekanisme anti-loya sebenar halia tidak jelas, Fahad mengatakan beberapa bukti menunjukkan bahawa ia menghalang reseptor serotonin dan memberikan kesan anti-mual pada sistem gastrointestinal, serta sistem saraf pusat.

Oats bebas gluten

Mint

Sekiranya anda mengalami refluks asid, Smith mencadangkan agar kekal pekat. Walau bagaimanapun, jika itu bukan masalah, Smith mengatakan pudina adalah ubat semulajadi yang sangat baik untuk masalah pencernaan, serta perut kembung.

Pos ini pada asalnya diterbitkan pada tarikh yang lebih awal dan telah dikemas kini.