Beberapa Latihan Telah Membuat Saya Rasa Berkuasa Seperti Ini

Hari Sembilan

Sekarang saya benar-benar merasakan kesan tinju. Saya bersenam secara kerap, biasanya sekitar lima kali seminggu, tetapi ada sesuatu tentang tinju yang terasa berbeza. Bukan sahaja anda mendapat senaman sepenuh badan, tetapi fikiran anda juga mendapat latihan. Anda harus benar-benar menumpukan perhatian di mana anda memukul beg, kelajuan dan nombor-nombor semasa cuba bergerak dengan cepat dan mengekalkan kadar denyutan jantung anda. Saya mendapati ia menenangkan dan mendapat faedah dari apa yang saya fikirkan di pintu.

Gary Logan, ketua tinju di BXR London, memberitahu saya bahawa tinju membantu untuk memberikan kecanggihan endorphin, yang pastinya benar. Ia tinggi yang hampir tidak dapat dijelaskan. Menurut Logan, penggalak perasaan semulajadi ini "membuatkan anda berasa lebih bahagia dan kurang tertekan. Dan untuk mewujudkan keseimbangan, penyelarasan dan urutan punch dalam tinju, seseorang mesti menggunakan tahap kepekatan yang tinggi. "Logan memberitahu saya bahawa" tahap ", digabungkan dengan pembebasan hormon endorphin, membolehkan orang dengan masalah kesihatan mental untuk menumpukan perhatian ' '' Ini adalah sesuatu yang saya alami pada hari terakhir saya, dan setiap kali saya berasa cemas atau tertekan, saya memilih untuk mengabaikan kebimbangan saya sehingga saya sampai ke beg dan kemudian melepaskan apa yang saya rasa secara luar.

Saya merasa terfokus dan saya dapat menggunakan tenaga saya untuk melakukan sesuatu yang memuaskan dan bukannya menekankan.

Keputusan itu

Saya akan mulakan dengan mengatakan ini: Saya masih mengalami kecemasan sepanjang perjalanan tinju saya. Walau bagaimanapun, tinju telah, dengan pasti, membantu menenangkan fikiran saya dan mengalihkan perhatian saya daripada terlalu bimbang dan menekankan. Berikutan rutin menumbuk khusus dan mempelajari kemahiran baru telah memberi saya peningkatan keyakinan baru dan membolehkan saya benar-benar fokus ketika memasuki kelas gim. Ini sesuatu yang saya selalu cuba (dan gagal) untuk mencari apabila melakukan yoga. Saya mencari yoga juga tenang dan mendapati diri saya berfikir tentang segala-galanya tetapi pose, sedangkan dengan tinju ada secara literal tidak ada masa untuk berfikir tentang apa-apa tetapi menumbuk, menghisap dan menumbuk lebih banyak lagi.

Walaupun saya mungkin tidak melakukannya cukup lama untuk benar-benar merasakan kesan penuh, saya percaya bahawa itu membuatkan saya berasa lebih kuat mental dan membantu untuk menghilangkan perasaan tekanan dan kecemasan. Ia benar-benar memenuhi anda dengan pencapaian apabila anda meninggalkan kelas, dan ia pasti sesuatu yang saya akan berlatih lebih banyak.

Logan mengesyorkan memberi kelas pemula pergi ke BXR atau mengadakan sesi dengan salah satu daripada jurulatih tinju yang berwibawa yang sama ada bekas penunggang atau pejuang MMA. Atau mengapa tidak cuba salah satu pek pemasa pertama Kobox untuk memudahkan anda masuk?