Ini Tangan Mudah Menimbulkan Turbo-Mengecas Metabolisme Anda

Rasa lamban? Tidak sepatutnya mencapai matlamat yang anda mahu, walaupun menonton diet anda dan konsisten dengan rutin senaman anda? Mungkin metabolisme anda hanya memerlukan bantuan secara literal. Surya Mudra adalah pose yoga yang bertujuan untuk "mencetuskan kebakaran dalaman anda", memberikan metabolisme anda yang sangat diperlukan dan mencetuskan sistem penghadaman anda. Dan dengan bersyukur, ini hanya melibatkan tangan anda, yang bermaksud anda boleh memanfaatkannya apabila anda merasa paling lesu-di meja atau di sofa.

Sekarang itu tidak bermakna anda boleh melepaskan latihan dan pemakanan yang sihat, tetapi ini bermakna anda mempunyai trik lain sehingga lengan anda. Teruskan menatal untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan Surya Mudra.

Mudras adalah kedudukan tangan yang paling sering digunakan semasa bermeditasi. Dalam bahasa Sanskrit, mudra bermaksud "pengedap dalam tenaga." Dalam perubatan Ayurveda kuno, setiap jari menghubungkan ke elemen yang berbeza. "Sebagai modaliti penyembuhan, jari-jari itu difahami sebagai litar elektrik, mengarahkan aliran bebas tenaga (prana) yang terdapat di titik pelepasan ini. Apabila difokuskan kembali ke dalam badan dengan niat, keputusan khusus dapat diperoleh untuk mencapai keseimbangan dalam diri. Setiap jari adalah ciri elemen: ibu jari adalah api (agni), jari telunjuk adalah udara (vayu), jari tengah adalah eter (akash), jari jari bumi (prithvi), dan jari kecil adalah air (jal), "tulis Kara Rane di The Yoga Times.

Arah:

Berdiri atau duduk dengan lengan belakang anda.

Tahan kedua-dua tangan di hadapan anda.

Bend jari cincin di setiap tangan dan gunakan ibu jari anda untuk menahan hujungnya. Ingat, semakin banyak tekanan yang anda menambah lebih banyak pose ini bertujuan untuk meningkatkan metabolisma anda dan memperbaiki penghadaman anda.

Arahkan bahagian jari ke arah langit.

Idealnya, anda ingin memegang jawatan itu dengan setiap tangan selama 45 minit, tetapi ini boleh dipecahkan kepada tiga sesi selama 15 minit.

Rupa-rupanya, langkah mudah ini dapat membantu meredakan gejala-gejala sejuk biasa juga. Handy.

Membeli Suplemen Meningkatkan Metabolisme

Serbuk Buluh Kafein 200mg $ 8

Kajian telah menunjukkan bahawa apabila orang mengambil 270mg kafein, mereka membakar lebih banyak kalori. Itu berfungsi pada 200mg dari tablet dan satu cawan kopi (yang sekitar 95mg kafein).