5HTP Faedah
Isi kandungan:
Kimia 5-hydroxytryptophan, biasa dipanggil 5-HTP, dibuat daripada asid amino penting tryptophan. Makanan yang kaya dengan tryptophan termasuk ayam belanda, ayam dan beras perang. 5HTP menukar dalam badan kepada neurotransmitter yang dipanggil serotonin, yang melewati isyarat di antara sel-sel otak. Menurut University of Maryland, keupayaan 5HTP untuk meningkatkan tahap serotonin bermakna ia mungkin membantu untuk keadaan kesihatan tertentu. Tambahan 5HTP hanya boleh diambil di bawah pengawasan seorang pembekal penjagaan kesihatan.
Video Hari
Fibromyalgia
Fibromyalgia, keadaan kronik, menyebabkan kesakitan pada ligamen, sendi dan tendon menerangkan Klinik Mayo. Gejala-gejala lain yang biasa termasuk, keletihan, pelbagai titik tender dan gangguan tidur. Menurut University of Maryland, penghidap fibromyalgia sering mempunyai serotonin yang rendah.
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam edisi "Journal of International Medical Research" pada tahun 1992, penyelidik mendapati bahawa 5-HTP adalah berkesan dalam memperbaiki gejala fibromyalgia, termasuk intensiti sakit, keletihan, jumlah titik tender dan kebimbangan.
University of Maryland mengesyorkan 50 hingga 100 g 5-HTP, satu hingga tiga kali sehari.
Pesakit Fibromyalgia perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil apa-apa tambahan 5-HTP.
Kemurungan
Menurut University of Maryland, kemurungan adalah lebih daripada sekadar perasaan sedih tetapi adalah gangguan mood, di mana perasaan kemarahan, kesedihan, kehilangan dan kekecewaan mengganggu kehidupan seharian.
Fluoxetine dan sertraline adalah kelas antidepresan yang dikenali sebagai penghambat serotonin reuptake selektif, yang meningkatkan tahap serotonin di otak. Menurut University of Maryland, sebagai 5-HTP juga dapat meningkatkan kadar serotonin di otak, ini dapat membantu gejala kemurungan. Universiti mengesyorkan 100mg 5HTP sehari untuk membantu dengan kemurungan. Pesakit dengan kemurungan tidak boleh mengambil makanan tambahan 5-HTP tanpa pengawasan doktor.
Kepala Migrain
Migrain, jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan, sering digambarkan sebagai kesakitan berdenyut atau berdenyut di satu kawasan kepala. Migrain menyebabkan penderita menjadi sensitif terhadap bunyi dan cahaya dan kadang-kadang merasa sakit dan muntah. Menurut Mayo Clinic, sesetengah pesakit migrain mendapat tanda amaran, seperti kesemutan dalam lengan dan kaki, atau kilatan cahaya, sebelum migrain bermula. Menurut Universiti Michigan, fungsi serotonin yang tidak normal dalam saluran darah mungkin berkaitan dengan penyebab sakit kepala migrain dan 5-HTP dengan peningkatan kadar serotonin dapat membantu memperbaiki kelainan ini. Untuk membantu mengurangkan keparahan dan kekerapan migrain, University of Michigan mengesyorkan 400 hingga 600 mg 5-HTP setiap hari.Penghidap migrain harus berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan sebelum mengambil suplemen 5-HTP.
