Cara Menghilangkan Bengkak Mental

Walaupun pedih ulu hati biasanya mempunyai sedikit kesan terhadap kesihatan keseluruhan, ia boleh menjadi salah satu masalah yang paling tidak selesa dan tidak diingini untuk ditangani secara tetap. Heartburn disebabkan oleh refluks asid, suatu keadaan di mana asid perut bergerak kembali ke esofagus. Ini menyebabkan sensasi terbakar atau menyengat di dada (selalunya berhampiran jantung), dan boleh dicetuskan oleh beberapa faktor, dari pilihan makanan dan minuman kepada aktiviti fizikal dan gaya hidup secara keseluruhan. Nasib baik, jawapan untuk cara menghilangkan pedih ulu hati mungkin lebih mudah dan lebih intuitif daripada yang anda fikirkan.

Berikut adalah beberapa tip kegemaran kami (baik jangka panjang dan jangka pendek) untuk mengatasi pengalaman yang menjengkelkan ini.

Teruskan membaca untuk panduan penting kami tentang bagaimana untuk menghapuskan pedih ulu hati.

Untuk Bantuan Segera

Heartburn boleh muncul dalam sekejap. Untuk bantuan segera, cuba mengunyah gula-gula. Menurut ahli pencernaan Atif Iqbal, MD, pengeluaran air liur yang dihasilkan oleh permen karet dapat membantu mempercepat tindak balas tubuh terhadap pedih ulu hati. Penyelesaian lain? Minum baking soda dan air. Sama seperti tablet antacid, baking soda membantu meneutralkan asid yang menyebabkan pedih ulu hati. Akhirnya, beralih kepada pakaian longgar. Pakaian yang memerah perut - sama ada tali pinggang, pakaian pembalut, atau seluar jeans kegemaran anda-boleh mengganggu pergerakan semula jadi cecair di dalam badan, meningkatkan kemungkinan asid perjalanan ke arah yang salah.

Untuk Bantuan Jangka Panjang

Menghilangkan pedih ulu hati tidak perlu menjadi baik pulih utama, tetapi banyak faktor gaya hidup yang boleh meredakan pedih ulu hati mempunyai manfaat yang luar biasa. Beberapa cara untuk menghilangkan pedih ulu hati melalui pilihan gaya hidup termasuk mendapatkan lebih banyak senaman. Berat badan yang sihat adalah penting untuk meminimumkan pedih ulu hati, dan sebenarnya ada beberapa latihan khusus yang patut dicuba.

Untuk hati yang lebih sihat, berhenti merokok. Merokok telah ditunjukkan untuk memburukkan lagi pedih ulu hati (dan boleh menyumbang kepada pengulangan semula asid refluks asid yang lebih serius, GERD). Dan, seperti biasa, menonton diet anda. Ini adalah hmembasmi hujung kesenangan yang paling sedikit yang berkaitan dengan menghilangkan pedih ulu hati, tetapi yang penting. Lihatlah pengambilan makanan anda. Bagi sesetengah makanan yang sangat berasid seperti wain merah, buah sitrus dan tomato adalah pemicu biasa.

Bila Mendapatkan Pendapat Kedua

Jika pedih ulu hati adalah kejadian kerap-lebih daripada dua kali seminggu-berunding dengan doktor anda. Dalam kebanyakan kes, keadaan umum ini tidak perlu dibimbangkan, tetapi tidak pernah menyakitkan untuk membuat keutamaan kesihatan anda.

Seterusnya, teruskan bacaan selama tujuh makanan perubatan secara praktikal yang membantu mengurangkan kesakitan perut.