7 Kesalahan Kesihatan Anda Membuat Sebelum, Semasa, dan Selepas Seks

Naikkan tangan anda jika anda masih ingat 'Salt-n-Pepa' 90an "Let's Talk About Sex." Nah, sama ada cara, mari bercakap. Untuk meletakkannya semata-mata, seks merangkumi banyak. Ini salah satu daripada subjek berskala besar yang boleh mengambil perbualan dalam beberapa arah yang berbeza. Singkatnya, seks adalah semua yang dirasakan: Ia memberi kesan kepada kita secara emosi, fizikal, dan mental. Ya, bercakap secara fizikal, banyak yang terjadi pada tubuh kita semasa seks, tetapi seks secara literal mempengaruhi frekuensi di otak kita.

Terdapat begitu banyak manfaat seks yang baik. Ia memberikan anda tenaga, menjadikan anda lebih bahagia, membolehkan anda berasa lebih selesa dengan tubuh anda, dan merupakan pengalaman keseluruhan yang memberdayakan. Wendy Strgar, ahli seks dan pengarang Seks Yang Bekerja: Panduan Intim Membangunkan Kehidupan Erotik Anda, berkata yang terbaik kepada Byrdie: "Apabila anda mempunyai seks yang baik, anda bertanggungjawab untuk keperluan seksual anda dan tidak mempunyai masalah meminta mereka. Apabila anda berhenti cuba untuk membuktikan sesuatu, ada ruang untuk benar-benar merasakan apa yang ingin menjadi sensual dengan seseorang.

Tubuh awak akan menjadi simfoni sensasi."

Sebahagian besar seks yang bertanggungjawab menyedari kesilapan kesihatan seksual yang anda mungkin hilang. Kesalahan ini boleh menjejaskan anda secara mental, emosi, dan fizikal. Dan kami berdedikasi untuk mendedahkan semuanya supaya anda mendapat maklumat yang tepat untuk mendapatkan seks terbaik yang anda patut. Untuk kedua-dua sudut pandangan kesihatan reproduktif dan sudut kesihatan, kami menjangkakan beberapa pakar yang membawa kesilapan kesihatan seksual yang paling biasa ke permukaan.

Di hadapan, dapatkan banyak pengetahuan dari Sheeva Talebian, MD, pakar kesuburan di CCRM New York; Lauren Steinberg, pengasas jenama kesihatan feminin Queen V; Jordana Kier, pengasas bersama pemulihan tampon dan rawatan pembiakan Lola; dan Prudence Hall, MD, mengamalkan pakar ginekologi.

Sebelum Seks

"Sekiranya pasangan cuba mengandung, terdapat kepercayaan umum bahawa jika anda tidak melakukan ejakulasi selama beberapa minggu, maka ejakulasi 'penting' di sekitar ovulasi akan lebih baik," jelas Talebian. "Walau bagaimanapun, kekurangan ejakulasi selama lebih dari tujuh hari sebenarnya boleh menjejaskan kualiti sperma." Sekiranya anda cuba hamil, Talebian mencadangkan ejakulasi yang teratur yang membawa kepada tetingkap subur.

Kier percaya bahawa keselamatan produk kesihatan seksual yang kami gunakan sering ditolak. Kesilapan utama. "Mengekalkan maklumat adalah komponen utama untuk menetapkan asas untuk seks yang selamat," kata Kier. "Banyak wanita tidak pernah berhenti untuk memikirkan apa bahan yang ada dalam produk yang digunakan semasa momen yang paling intim kita, dari zaman kita hingga kehidupan seks. "

Semasa Seks

"Sebelum kami melancarkan Seks oleh Lola, kami menjalankan tinjauan seks di Negeri, di mana kami mengetuk lebih dari 1000 wanita untuk pandangan dan pemahaman mereka yang jujur ​​tentang apa yang berlaku semasa hubungan seks," jelas Kier. "Perkara paling penting yang kita pelajari ialah kehidupan seks yang sihat datang kepada komunikasi yang jujur ​​antara rakan kongsi. Komunikasi terbuka boleh membantu anda menerangkan apa yang anda lakukan dan tidak suka pada masa ini, dan ia adalah aspek penting untuk menetapkan sempadan. Di samping itu, persetujuan terhadap satu aktiviti seksual tidak bermaksud persetujuan orang lain, jadi pastikan untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda sebelum dan, yang paling penting, sepanjang pengalaman seksual untuk memastikan komunikasi terbuka sepanjang perjalanan.

Ketakutan 'merosakkan suasana hati' dapat difahami sepenuhnya, tetapi penting untuk memastikan semua orang berada pada halaman yang sama."

Sekiranya anda cuba hamil, Talebian menunjukkan pentingnya menggunakan pelincir yang selamat kerana ramai yang tidak "mesra kesuburan." "Banyak pelincir biasa merosakkan fungsi sperma," kata Talebian. "Terdapat beberapa pelincir yang tersedia secara komersial yang khusus untuk mereka yang cuba hamil. Orang juga berpendapat bahawa kedudukan tertentu lebih baik jika cuba hamil, tetapi tiada kedudukan yang lebih berjaya.'

Selepas Seks

Secara amnya, selepas seks, penting untuk membuang air kecil, membersihkan, dan mencuci vagina anda. Berhati-hati dengan apa-apa tanda sakit atau pendarahan, minum jus cranberry, periksa kondom, dan dapatkan diuji.

"Sentiasa pastikan air kencing selepas bersetubuh," kata Steinberg. "Sekiranya anda menggunakan pelincir, pastikan anda menggunakan pelincir yang tidak mempunyai gliserin atau propylene glycol di dalamnya seperti Ratu V I Rube You Queen. Di samping itu, pastikan anda menggunakan pH-seimbang untuk mengelakkan simpanan bersih vagina anda -Sex.Wipes Right Right Wipes adalah pH seimbang dan tiada wangian."

Prudence juga menekankan pentingnya kencing selepas bersetubuh untuk membuang bakteria yang tidak diingini dalam sistem anda. "Saya mencadangkan kencing satu jam atau dua selepas seks kerana mana-mana bakteria yang ditolak ke uretra, yang mengalir pundi kencing, dibilas," kata Prudence mengulangi. "Sekiranya wanita terdedah kepada jangkitan kencing selepas seks, mereka harus minum segelas air supaya mereka kencing dan juga mengambil 1000 miligram D-Manose ($ 26), yang akan membantu gejala ini."

Untuk tujuan kesuburan, Talebian telah melihat sepanjang amalannya bahawa ramai wanita takut untuk membuang air besar pasca seks daripada ketakutan bahawa mereka akan "longgar" sperma. Ini tidak benar dan sering kali kesilapan ini boleh membawa kepada UTI, seperti yang dinyatakan di atas.

Di luar kesilapan fizikal, Kier bersinar tentang pentingnya memeriksa dengan bagaimana perasaan anda selepas pertemuan seksual, yang merupakan perbuatan yang mulia yang kita berhutang kepada diri kita sendiri yang sering diabaikan. "Adalah penting untuk merenungkan keutamaan dan keinginan anda berikutan pertemuan seksual," kata Kier. "Pastikan anda menyemak kembali dengan diri anda sendiri, dan jika anda mempunyai hubungan jangka panjang, teruskan dialog terbuka dengan pasangan anda. Ia adalah hak anda untuk menjalani kehidupan seks yang anda mahu, jadi jangan lupa bahawa anda mengawal badan anda sendiri. Penjagaan diri, dan hubungan yang anda miliki dengan diri anda, sama pentingnya dengan hubungan anda dengan orang lain."

Untuk Memastikan Anda Mempunyai Seks Yang Sihat …

'Pastikan pasangan anda bebas STD, "menasihati Talebian." Sehingga anda mendapat pengesahan, yang terbaik dilakukan oleh ujian darah, menggunakan kondom. Dan pastikan untuk menyiasat UTI, jangkitan, dan apa-apa kesakitan atau pelepasan yang tidak normal selepas bersetubuh. Amalan terbaik untuk mengelakkan semua perkara di atas adalah melihat ahli sakit ginek anda dan pastikan anda sihat."

"Selama terlalu lama, jenama telah menguasai pasaran kesihatan seksual dengan produk yang memenuhi keperluan lelaki dan keinginan mereka," kata Kier. "Tetapi lelaki hanya separuh persamaan. Kami percaya wanita patut mengetahui apa yang berlaku di dalam badan mereka dan harus diberdayakan untuk membuat keputusan dalam kehidupan seks mereka, dari produk yang mereka gunakan untuk bertindak itu sendiri. Mempelajari apa yang anda lakukan dan tidak suka dan memupuk dialog yang berterusan dengan pasangan anda memainkan peranan utama dalam menjalani kehidupan seks yang paling sihat."

Kier terus: "Letakkan kesihatan anda terlebih dahulu dengan tetap selaras dengan diri dan tubuh anda sebelum, semasa, dan selepas seks. Gejala seperti peningkatan atau pembuangan vagina yang luar biasa atau kesakitan semasa buang air kecil perlu diberi perhatian. Walau bagaimanapun, banyak STI biasa tidak menunjukkan apa-apa gejala. Adalah penting untuk bercakap secara terbuka kepada pakar sakit puan anda tentang kehidupan seks anda dan untuk memastikan anda secara konsisten dan secara proaktif mendapat ujian untuk melindungi kesihatan anda sekarang dan pada masa akan datang. Pastikan anda sentiasa mempunyai kaedah kontraseptif pilihan anda untuk mengelakkan penghantaran antara anda dan pasangan anda."

Seterusnya, tambahkan ini ke senarai bacaan anda: 7 Perkara yang Anda Tidak Tahu Mengenai Mengambil Ujian Kehamilan Di Rumah.