Amaran: 7 Makanan Ini Dapat Membuat Rapi Asid Lebih Buruk

Heartburn adalah sensasi yang terlalu sensitif terhadap asid perut anda yang meningkat ke dalam esofagus anda. Apa yang lazimnya berlaku ialah band kecil di pangkal esofagus anda (ia dipanggil spinkter esofagus yang lebih rendah) terbuka untuk membolehkan makanan dan minuman mengalir masuk ke dalam perut anda, tetapi jika ia menjadi lemah atau tidak disenangi, jus gastrik boleh berakhir mengalir kembali ke kerongkong anda. Indah, kita tahu. Oleh kerana tujuan asid gastrik adalah untuk memecah dan mencerna makanan, ini bukan pengalaman yang menyenangkan untuk tisu yang lebih halus yang melapisi kerongkong anda, yang tidak dirancang untuk menangani tahap keasaman ini.

Kesan sampingan yang lain termasuk kesakitan dada, kesukaran menelan, batuk kronik, atau perasaan mempunyai katak di kerongkong anda. Sekali lagi, cantik.

Sekiranya anda mempunyai refluks asid, penting untuk menonton makanan yang anda makan-sesetengah makanan sebenarnya boleh mencetuskan refluks asid dan menyebabkan pedih ulu hati, yang, seperti yang kita buat sebelum ini, bukan sensasi yang menyeronokkan. Untuk mengetahui makanan mana yang paling mencetuskan, kami beralih kepada pakar.

Kafein

Nah, ini adalah masalah utama-terutama jika anda seorang peminum kopi bersiri. Kafein boleh "melonggarkan sfinkter di esofagus distal dan memburuk-burukkan pedih ulu hati," jelas Peyton Berookim, MD, FACG, ahli gastroenterologi yang disahkan oleh dua lembaga. Dalam erti kata lain, ia menjadikannya lebih mudah untuk asid muncul dan menyebabkan ketidakselesaan.

Tomato, Produk Tomato, dan Bawang

"Walaupun mereka sihat secara umum, sayur-sayuran ini boleh mencetuskan gejala pada orang tertentu," kata Josh Ax DNM, CNS, DC, pengasasPemakanan Purba dan DrAxe.com dan pengarang Keto Diet. Ini benar terutamanya apabila mereka dimakan dalam jumlah yang banyak, dia menerangkan.

Alkohol

Alkohol, malangnya, adalah satu lagi pencetus pedih ulu hati. "Ia meningkatkan penghasilan asid perut dan menjadikan esofagus anda lebih sensitif terhadap asid perut," kata Danine Fruge, pengarah perubatan di Pusat Umur Panjang Pritikin. "Minum alkohol juga boleh menyebabkan pilihan makanan yang kurang sihat dan makanan makan yang anda tahu boleh mencetuskan sakit hati."

Minuman berkarbonat

Letakkan Pamplemousse La Croix-carbonation adalah musuh nombor satu jika anda mempunyai refluks asid. "Gelembung karbonasi berkembang di dalam perut, dan peningkatan tekanan menyumbang kepada refluks," kata Fruge.

Daging lemak

"Makanan goreng dan berlemak boleh menyebabkan sfinkter esofagus yang lebih rendah untuk berehat," kata Fruge. Seperti yang anda ingat dari atas, ini menyebabkan asid perut meningkat.

Peppermint

"Produk mint seolah-olah membuat gejala lebih teruk kerana mereka menurunkan tekanan pada spinkter esofagus," jelas Ax. Dalam istilah awam, tidak ada tekanan yang mencukupi untuk menjaga asid perut anda di mana ia berada dalam perut anda.

Makanan pedas

"Makanan pedas diketahui memburukkan sensasi terbakar yang dikaitkan dengan refluks asid pada sesetengah pesakit," kata Ax. Rempah-rempah akan memberi kesan kepada semua orang dengan cara yang berbeza, jadi mungkin mengambil sedikit percubaan dan kesilapan untuk menentukan rempah-rempah mana-mana dan pada tahap mana-mana memperburuk refluks asid.

Seterusnya: bagaimana untuk mengimbangi masalah pencernaan anda dengan Ayurveda.

Imej Pembukaan: Gian Cescon / Unsplash