Resipi Brownie Ini Sihat Jadi Anda Boleh Makan Ia Untuk Sarapan (Serius)

Fakta gembira: Seluruh pasukan Byrdie Australia menyembah di mezbah Teresa Cutter. Bukan sahaja kita secara kolektif teragak-agak dengan tafsiran Meningkatkan Kesihatan Chef yang lazat untuk pencuci mulut lazim-lazat seperti lamingtons dan pai epal, kita sering melayari laman webnya untuk idea makan malam yang menyihatkan dan pilihan makanan ringan yang mudah. Dengan Paskah lebih sedikit daripada dua minggu lagi, kami sekali lagi mencari Cutter untuk idea-idea tentang bagaimana untuk menggantikan merawat gula-gula dengan sesuatu yang lebih berkhasiat. Ternyata, penyelesaian yang sempurna bersembunyi dalam EDM terkini-resipi yang sihat, anda boleh memakannya untuk sarapan pagi.

(Serius.) Resipi brownie yang berikut adalah gula, gluten, telur, soya dan bebas tenusu (phew), dan juga termasuk sayur-sayuran melalui ubi kentang panggang. Ia lazat, ya, tetapi ia juga akan membuat anda merasa bijak kerana anda telah puas hati manis anda tanpa memberi kepada coklat diproses.

Teruskan menatal untuk resipi.

Resipi Brownie Kentang Sweet

Membuat 25 hingga 30 hidangan.

Bahan-bahan

500g ubi kentang panggang, disejukkan dan dihancurkan

200g minyak kelapa yang ditekan sejuk, keadaan pepejal

Sirap maple organik 125ml

2 sudu kecil. ekstrak vanila

Serbuk kakao 60g mentah

6 tarikh segar, pitted

Hidangan badam 300g

Frosting

2 alpukat masak, benih dikeluarkan

8 tarikh segar, diadu

Air 60ml atau susu badam

60g minyak kelapa yang ditekan sejuk, keadaan pepejal

Serbuk kakao 60g mentah

2 sudu kecil. ekstrak vanila

Gosok garam laut

Panaskan ketuhar anda ke pemanasan 160 ° C.

Campurkan ubi jalar, minyak kelapa, sirap maple, vanila, bubuk kakao dan tanggal ke pemproses makanan, dan proses hingga 2 hingga 3 minit sehingga halus dan berkrim.

Tambah makanan badam dan proses lagi selama satu minit lagi sehingga digabungkan.

Sendok ke dalam dulang pembuatan 30 x 20cm yang dibarisi dan keluarkan bahagian atas, kemudian bakar selama kira-kira 45 hingga 50 minit.

Keluarkan dari ketuhar dan sejuk.

Untuk membuat frosting.

Tambah semua bahan beku pada pengisar kelajuan tinggi dan blitz selama 2 minit, sehingga licin dan berkrim.

Sebarkan ke atas coklat dan nikmati.

Untuk idea penaik yang lebih sihat, lihat buku masak terkini Cutter di bawah.