Pakar Pemakanan-Diluluskan: Rawatan Tanpa Baki untuk Memuaskan Gigi Sweet Anda
Farah Fahad mempunyai résumé yang mengagumkan: Dia mendapat psikologi klinikal, seorang ahli diet berlesen dan berdaftar, mencipta blog The Farah Effect, dan bekerja sebagai perunding nutrisi untuk salah satu rancangan televisyen berat badan yang paling popular, The Loser Terbesar. Memandangkan latar belakangnya, Fahad menggabungkan pengetahuannya yang luas tentang psikologi dan pemakanan untuk memahami jiwa manusia dan bagaimana tabiat makan ditubuhkan dan dikekalkan (serta bagaimana untuk memecahkan yang buruk!). Fahad adalah banyak pengetahuan tentang semua perkara yang sihat dan sihat, sebab itulah kami sangat gembira untuk memilikinya sebagai penyumbang Byrdie yang baru dicetak. Hari ini, dia berkongsi resipi kue yang lazat (dan baik untuk kamu) dan resipi cookie tenusu.
Saya mencipta resipi ini kerana saya mempunyai gigi manis yang besar, tetapi saya juga hanya ingin meletakkan perkara yang sihat ke dalam badan saya. Ini sangat lazat, anda tidak akan percaya mereka juga baik untuk anda. Saya menggunakan quinoa serpihan supaya sesiapa sahaja yang gluten-bebas boleh memilikinya-quinoa juga merupakan salah satu bijirin protein tertinggi. Semua lemak yang saya gunakan adalah sihat yang sihat: Minyak kelapa kegemaran dan mentega badam setiap orang adalah hebat untuk kulit anda, dan walnut sangat baik untuk kesihatan otak. Saya juga menambah serbuk koko, yang merupakan antioksidan yang kuat.
Akhirnya, mereka dipermanai dengan tarikh-yang menambah vitamin, mineral, dan serat-dan sentuhan madu. Bahagian yang terbaik: Tidak ada baking yang terlibat! Lihatlah resipi di bawah.
No-Bake Quinoa Cookies
Hasil: 15 cookies
Bahan-bahan:
1 cawan quinoa serpihan
1/2 cawan pitted Medjool tarikh
1/4 cawan walnut
2 sudu besar. mentega badam atau mentega kacang
1 sudu besar. madu
1 sudu besar. serbuk koko
1 sudu besar. minyak kelapa
1 cawan beras puffed
Coklat gelap untuk gerimis
1 cawan quinoa serpihan
1/2 cawan pitted Medjool tarikh
1/4 cawan walnut
2 sudu besar. mentega badam atau mentega kacang
1 sudu besar. madu
1 sudu besar. serbuk koko
1 sudu besar. minyak kelapa
1 cawan beras puffed
Coklat gelap untuk gerimis
Arah:
Roti kepingan quinoa pada api sederhana selama beberapa minit sehingga coklat keemasan. Pindahkan flakes quinoa ke dalam mangkuk, dan sisihkan.
Letakkan tarikh, kacang, mentega kacang, madu, koko, garam garam laut, dan 2 sudu air sejuk ke dalam pemproses makanan dan campuran sehingga bentuk tampalan kasar. Hentikan pemproses dan mengikis sisi ke bawah beberapa kali.
Letakkan campuran ke dalam mangkuk dengan serpihan quinoa kemudian tambahkan beras perang dan minyak kelapa. Gunakan tangan anda untuk dicampur.
Gunakan tangan anda untuk membentuk dan membentuk campuran ke dalam cookie bersaiz bagus. Letakkan kue pada dulang dan letakkan dalam peti sejuk selama 10 minit untuk berehat.
Apabila kuki kukuh, gerimis cair coklat di atas dan nikmatilah!
