5 Vitamin Paling Penting untuk Pertumbuhan Rambut
Isi kandungan:
Ingin lebih lama mengunci? Anda tidak bersendirian, sama ada anda semakin bangsat atau menginginkan jurang panjang lantai, kami tahu betapa mengecewakannya untuk menunggu satu inci rambut berkembang. Untuk mempercepatkan proses pertumbuhan rambut, kami menjangkau ahli dermatologi Dendy Engelman, MD, untuk cadangannya mengenai vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.
Menurut Engelman, "genetik serta perubahan hidup, kehamilan, menopaus, dan penurunan berat badan, menyumbang kepada gangguan pertumbuhan rambut" seperti "rawatan kimia, alat panas, berus, dan alat gaya lain." Oleh itu, jika anda mahu panjang, kunci yang kuat, penting untuk memberi rambut dan badan anda nutrien yang diperlukan, bukan hanya topeng penyaman mingguan (walaupun tidak dapat menyakiti). Untuk tips pertumbuhan rambut Engelman serta cadangan vitamin untuk kunci lebih sihat yang lebih lama, baca terus.
DHT Inhibitors
Punca utama kebotakan wanita dan lelaki adalah DHT dan androgen. Untuk memerangi hormon ini, Engelman mengesyorkan menggunakan Nutrafol tambahan, gabungan anti-radang dan antioksidan yang berfungsi untuk mengurangkan kerosakan, vasodilators semula jadi, yang "menghidupkan semula folikel dan meningkatkan peredaran kulit kepala," dan pelbagai vitamin, mineral, dan asid amino untuk "menyusun semula dan menyokong blok bangunan rambut." Pada dasarnya Nutrafol berfungsi untuk "mengimbangi tahap hormon untuk mengurangkan kerosakan folikel," kata Engelman.
Keratin
Engelman mengatakan bahawa memelihara tubuh dengan keratin adalah penting untuk mempromosikan kunci yang lebih lama dan lebih kuat, kerana keratin adalah "blok bangunan rambut yang sihat", yang membantu rambut tumbuh "tebal dan kuat sepanjang kitaran pertumbuhan." Beliau mengesyorkan menggunakan Serbuk Keratin Reserveage, yang mengandungi "Serbuk Cynatine HNS Keratin yang diproses ke dalam peptida protein yang diserap dengan mudah" serta "biotin dan vitamin B3, B5, B6, tembaga, dan zink" yang semuanya memberi manfaat kepada kesihatan rambut keseluruhan.
Besi
Besi memainkan peranan penting dalam kesihatan rambut, kerana "tahap rendah [besi] boleh mengakibatkan keguguran rambut, dan pembaikan mungkin semudah menambah suplemen besi atau vitamin atau menambah lentil, telur, dan bayam kepada diet anda," Engelman berkata. Jika anda fikir besi mungkin menjadi penyebab kekurangan pertumbuhan rambut anda, dapatkan doktor semak tahap anda, dan dapatkan suplemen rambut yang terbukti termasuk besi sebagai salah satu ramuan utama.
Vitamin A
Vitamin yang penting dalam kesihatan rambut dan kulit kepala adalah vitamin A, kerana ia "digunakan oleh sel untuk menghasilkan sebum, yang membantu mengekalkan kulit kepala yang lembap," yang seterusnya "menyokong pertumbuhan rambut yang sihat," kata Engelman. Sekiranya anda berfikir bahawa vitamin A boleh menjadi penyebab kekurangan pertumbuhan rambut, Engelman mengesyorkan menambah tenusu kepada diet anda, atau jika anda ingin mengambil suplemen, berjumpa doktor anda untuk dos vitamin A yang betul untuk badan anda.
Biotin
Kekurangan biotin dikaitkan dengan kehilangan rambut. Jika anda berfikir mungkin masalah kesihatan rambut anda, berbincanglah dengan doktor tentang mengambil biotin, yang Engelman katakan adalah "vitamin penting untuk tisu badan termasuk rambut, kulit, dan kuku." Dengan mengambil biotin, anda menyokong "pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku dengan membantu memecahkan lemak dan karbohidrat." Jika anda tidak mahu mengambil kapsul, Engelman menyarankan menggabungkan makanan yang sihat seperti daging lembu, ayam dan kentang untuk diet anda.
Untuk tips pertumbuhan rambut yang lebih banyak, periksa rahsia pertumbuhan rambut dari wanita sejati.
Imej Pembukaan: Chriselle Lim
