Benar: Meningkatkan Kesihatan Tubuh Saya Mengelupaskan Ekzema Saya

Chelsea Miller adalah model, junkie kecergasan, dan peguam bela secara terang-terangan untuk mengubah cara kita bercakap tentang kesihatan dan badan curvy. Beliau menulis tentang kerja, kesihatan, obsesi penjagaan kulitnya, dan lebih banyak lagi di blognya, Watch Her Glow, dan kami sangat gembira untuk menjadikannya sebagai penyumbang untuk THE / THIRTY. Bulan ini, dia memberitahu kami bagaimana perjalanan menuju ke doktor dan satu perubahan kecil membantu mengubati ekzema beliau untuk kebaikan.

Berkembang, badan saya ditutup dengan bersisik, gatal, kulit kering. Ia bukan penglihatan yang cantik, dan walaupun pada musim panas 37 ° C, saya memakai lengan panjang dan jins untuk menutupnya. Ibu bapa saya akhirnya membawa saya ke doktor yang mendiagnosis saya dengan ekzema, dan saya telah ditetapkan krim steroid. Krim itu pasti membantu, tapi apa yang saya tahu sekarang sebagai orang dewasa adalah bahawa kita hanya mengatasi gejala yang disebabkan oleh masalah mendasar.

Titik Tipping

Sesetengah orang mengatakan bahawa anda tumbuh dari ekzema, tetapi itu bukan kes bagi saya. Sepanjang setengah tahun, saya akan mengalami kulit yang bersisik, gatal, dan kering di tangan dan kaki saya. Saya hanya cuba dan berurusan dengannya, tetapi tahun ini adalah yang terburuk dalam hampir 15 tahun; Saya terpaksa membuat solek yang digunakan untuk kaki saya beberapa kali mengenai pekerjaan profesional. Saya selalu merasakan keperluan untuk menerangkan ruam saya kepada artis solek atau juruteknik kuku atau sesiapa yang berlaku untuk melihatnya. Saya berasa seperti saya perlu memberitahu mereka bahawa ia tidak menular!

Bukan sahaja ia memalukan, tetapi juga gatal-gatal itu sangat sengit sehingga ia bangun saya di tengah malam dan membuat saya terjaga berjam-jam pada satu masa. Tekanan tambahan dan kekurangan tidur pastinya tidak membantu keadaan saya, jadi saya memulakan perjalanan saya untuk akhirnya mendapat akar penyebab eksim saya.

Di mana untuk bermula

Saya tahu pergi ke doktor tradisional akan memberi krim topikal lain, jadi saya memutuskan untuk mencari naturopath. Apa yang saya pelajari dari naturopath saya ialah walaupun penyebab eksim sebenar tidak diketahui, ia adalah satu bentuk keradangan yang merupakan tindak balas badan terhadap ancaman yang dirasakan. Masalah kulit juga cenderung berpunca dari kesihatan usus anda. Jadi kita mendekati masalah itu dalam tiga cara.

Pertama, dia menetapkan saya titisan homeopati untuk merawat apa-apa kesan yang terlalu besar di dalam usus dan juga mencadangkan a probiotik dan triphala untuk membantu dengan kerapian. Tindakan kedua adalah untuk dilakukan diet penghapusan untuk mengenal pasti apa-apa intoleransi makanan yang mungkin. Akhir sekali, kami menambah beberapa suplemen harian (untuk menyokong kesihatan kulit), vitamin D, omega-3, dan lebih banyak lemak sihat seperti minyak kelapa dan alpukat untuk diet harian saya. Untuk mengatasi gejala-gejala (gatal sengit), saya membuat sup asin Epsom sebelum tidur dan akupunktur.

(Nota sebelah: Acupuncturist saya sebenarnya bekerja untuk membantu kesihatan usus saya serta merawat saya secara langsung untuk gatal-gatal.) Kedua-dua perkara ini seolah-olah membantu dengan serta-merta.

Makan makanan secara keseluruhan dan mengelakkan gula dengan sendirinya akan membantu meningkatkan kesihatan usus orang lain, tetapi kami juga perlu untuk memerangi sebarang intoleransi makanan yang mungkin telah membuang keseimbangan usus saya. Inilah makanan diet penghapusan, yang pasti merupakan bahagian yang paling sukar dalam proses itu. Saya makan hanya kacang, lentil, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan untuk dua bulan penuh, dan ia adalah lebih cuti untuk membuat keadaan lebih teruk. (Pada masa itu, saya juga vegetarian, jadi ini sangat ketat.) Pada mulanya, saya mengalami banyak kembung dan gas, tetapi akhirnya pulih semula.

Ia mula menjadi lebih mudah untuk kekal di landasan, tetapi tidak mempunyai gula adalah pembunuh! Sekitar sebulan ke dalam diet, saya sudah bersedia untuk berputus asa kerana saya tidak mempunyai sebarang perbaikan pada ekzema saya. Selepas menghantar e-mel kepada doktor memberitahu saya saya mahu berhenti, saya menumpukan semula tenaga saya dan menolak. Dia berkata bahawa ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk mendapatkan segala-galanya daripada sistem saya. Untungnya, kira-kira lima minggu, saya akhirnya mula menyedari pembaikan.

Saya boleh makan lagi!

Hallelujah! Sudah tiba masanya untuk menambah makanan ke dalam diet saya untuk menguji reaksi badan saya kepada mereka. Dan lelaki, adakah saya mempunyai permen untuk telur. Ini adalah proses yang panjang tetapi juga salah satu bahagian yang paling penting. Saya boleh menambah satu makanan pada satu masa dalam bentuk yang paling tulen, tetapi saya terpaksa menunggu tiga hari sebelum saya boleh menambah satu lagi dan memerhatikan apa-apa tindakbalas. Apa yang saya dapati adalah bahawa saya secara peribadi mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap makanan yang sangat diproses yang tinggi gula, serta produk gluten dan jagung. Saya tidak mempunyai reaksi yang melampau, tetapi saya akan keluar dengan ruam sedikit dengan gatal-gatal.

Ini memberitahu saya bahawa makanan ini menyebabkan keradangan di usus saya yang mencetuskan tindak balas pada kulit saya dalam bentuk ruam. Saya mempunyai beberapa kue, dan kulit saya segera terbakar pada kedua-dua tangan dan kaki saya, dan mengambil masa beberapa minggu untuk membersihkan semula. Jadi, saya sedar saya perlu memutuskan apa yang lebih penting kepada saya: usus yang sihat dan kulit yang sihat, sihat atau sekadar keseronokan dengan cookie. Dan tidak mengatakan bahawa saya tidak akan mempunyai cookie! Tetapi saya memberi perhatian kepada bahan-bahan, dan saya cuba untuk memastikan senarai itu pendek dan, jika boleh, buat sendiri.

Satu faedah mengejutkan

Saya akan memberi sedikit TMI di sini … saya ada tidak pernah menjadi bilik mandi biasa. Saya akhirnya boleh mengatakan bahawa saya cukup konsisten sejak melalui kesulitan ini. Proses ini mengajar saya untuk memberi perhatian yang lebih mendalam terhadap isyarat tubuh saya cuba menghantar saya tetapi juga membantu meningkatkan kesihatan saya secara keseluruhan dengan bekerja di usus saya. Saya tidak menyedari betapa kerap saya berasa kembung atau tidak selesa selepas saya makan sehingga selepas saya melakukan diet penyingkiran, dan saya kini lebih selaras dengan mesej tubuh saya menghantar saya.

Pernahkah anda cuba menetapkan diet anda untuk menyembuhkan ekzema anda? Apa yang telah dilakukan untuk anda? Beritahu kami di bawah!