11 Penasihat Badan Mengongsi Rahsia-rahsia mereka untuk menghindari Haters

Bercakap tentang cinta diri dan positiviti badan adalah penting, tetapi sebenarnya berjaya mewujudkannya, terutama dalam budaya yang masih menghargai badan yang nipis, bebas selulit (hampir mustahil), adalah cabaran sebenar. Mesej menarik tentang badan wanita terus datang kepada kita dari segala arah, sama ada tontonan media sosial meninggalkan komen yang kejam, kawan-kawan palsu mengatakan perkara yang pasif-agresif dalam kehidupan sebenar, atau kebencian diri yang muncul dari dalam. Mendapat keyakinan untuk mengatasi negativiti dalaman dan luaran adalah matlamat utama, tetapi ia tidak berlaku semalaman.

Ia mengambil niat, alat, dan amalan dan penyelenggaraan yang berterusan untuk sampai ke sana.

Imej diri adalah sesuatu yang setiap perjuangan Byrdie bergelut dengannya, jadi dalam usaha untuk membantu meneruskannya, kami memutuskan untuk menjangkau beberapa wanita yang kelihatannya melakukan pekerjaan yang benar-benar baik untuk mencari dan menggunakan alat-alat yang meningkatkan keyakinan itu. Kami berhubung dengan 11 orang penyokong positif yang bercakap tentang perjalanan cinta kasih mereka di internet setiap hari, dengan penuh kemahiran melawan pembenci dalam talian dan kehidupan sebenar dalam proses itu, dan meminta mereka untuk berkongsi nasihat terbaik mereka.

Seorang penulis bernama Hannah Brencher pernah berkata, "Hadiah terbaik yang akan anda berikan kepada seseorang adalah izin untuk merasa aman dalam kulit mereka sendiri." Pertimbangkan senarai cerita dan rahsia ini dari 11 pelaku positif yang memberi kebenaran, yang diberikan.

1. Memahami bahawa negatif adalah akibat ketidakamanan

"Setiap kali saya menerima apa-apa negatif, [saya mengingatkan diri saya] ia sentiasa mencerminkan watak orang itu, bukan pada saya. Ia sangat mudah untuk mengoyakkan seseorang di dalam umur media sosial ini kerana anda bersembunyi di belakang skrin, tetapi ia menunjukkan ujian watak yang benar apabila anda memilih untuk menggalakkan dan menyokong orang-orang di sekeliling anda. Petua terbesar saya adalah untuk mencuba dan meletakkan diri anda di kasut orang itu kerana banyak negatif yang benar-benar datang dari tempat yang terluka. 100% tentang diri mereka, sukar untuk menyaksikan orang di sekeliling mereka yang mempamerkan keyakinan dan kasih sayang itu, berkali-kali, komen negatif datang dari tempat kecemburuan dan kekurangan kasih sayang.

Saya cuba menggalakkan orang-orang yang membiak bahawa negatif untuk melihat bagaimana perasaan mereka apabila mereka memberi komen sesuatu yang positif. Nasihat terbaik ibu saya memberi saya adalah jika anda tidak mempunyai apa-apa yang baik untuk mengatakan, jangan mengatakan apa-apa sama sekali. Saya ingin meneruskan ini dengan mengatakan bahawa jika anda tidak mempunyai apa-apa yang baik untuk mengatakan, jangan hanya tidak katakan apa-apa tetapi juga cuba dan lihat mengapa negativiti itu berlaku. Kami, terutama sebagai wanita, perlu menaikkan satu sama lain dan tidak mengoyakkan antara satu sama lain. "- Kelsey Rose Weber, model

2. Jangan takut untuk menghalang pembuli dalam talian

"Saya fikir cara terbaik untuk membungkam pembenci adalah untuk tidak mendengarnya di tempat pertama … Saya cukup bernasib baik untuk tidak mendapat banyak kebencian, dan apabila saya melakukannya, saya hanya menghalang mereka. tenaga positif jadi jika seseorang mengancam itu, saya perlu menghalang mereka atau memotong komunikasi. Saya tidak akan menjalani kehidupan yang mempercayai setiap pendapat yang saya dengar."- Bubbles Zitumane, blogger gaya hidup

3. Menjadi model peranan yang anda tidak mempunyai

"Saya dilahirkan dengan kecacatan-hanya satu tangan-jadi misi saya adalah untuk mendidik semua tentang kecacatan dan menukar standard keindahan dalam industri. Saya juga telah berkompetisi di Miss America pada tahun 2014, jadi saya mengambil perubahan ini secara keseluruhan idea kecantikan sangat serius.

"Saya selalu menjadi orang yang sangat aktif, dan saya sentiasa mahu membuktikan tahap keupayaan saya kepada orang-orang di sekeliling saya Jadi di sekolah menengah, saya sibuk dengan diri saya (sangat janggal). pasukan, band, jazz, choir dan pasukan tarian. Pasukan tarian sekolah tinggi saya penuh dengan 'gadis cantik'. Kebanyakan mereka lebih sedar secara seksual dan … sedar secara sosial daripada saya pada masa itu … Saya menghabiskan berjam-jam di bas-bas menunggang ke pertandingan dengan pasukan saya, dan ia berada di tunggangan bas ini bahawa penampilan fizikal saya benar-benar menjadi tumpuan.

Gadis-gadis di dalam pasukan saya memutuskan akhir lengan kiri saya kelihatan seperti, baik, zakar. … Keputusan dibuat bahawa lengan saya akan selama-lamanya selepas selalu dipanggil 'lengan zakar'. Ya, saya serius.

"Dari segi sosial, gadis-gadis ini adalah penyelamat saya, mereka adalah gadis yang mengajar saya bagaimana tarikh, mengajar saya bagaimana untuk melakukan solek saya dengan betul, dan tiket saya ke mana-mana acara sekolah tinggi yang kerap saya cuba untuk hadir, seluruh makhluk saya benci bahawa perbezaan saya mendapat perhatian dengan cara yang sangat tidak sesuai. Saya tidak tahu bagaimana untuk menghentikannya. Saya hanya mahu disukai, tetapi saya tahu bahawa gadis-gadis ini bercakap tentang tubuh saya dengan cara yang tidak membina. Sakit. Ia memalukan. Saya berasa terperangkap.

Saya mahu gadis-gadis ini suka saya dan menjadi kawan saya, tetapi saya juga mahu mereka menghormati perbezaan saya dan tidak membuat keseronokan.

"Cara saya berurusan dengannya adalah hanya dengan bersekongkol. Saya tidak mempunyai komuniti orang di sekeliling saya yang membuat saya berasa sihat untuk menjadi berbeza. Itulah suara yang saya harapkan sekarang untuk gadis-gadis yang kini berada di sekolah menengah dan mencari sokongan dan bantuan apabila mempersoalkan perbezaan dan nilai dalam tubuh mereka. "- Nicole G. Kelly, pembicara dan aktivis awam

4. Ketahui bahawa nilai dan berat badan anda sama sekali tidak berkaitan

"Hatter adalah orang yang masih belum dijumpai dan belajar mencintai diri sendiri, dan apabila anda akhirnya tahu nilai anda, tiada siapa yang boleh memberitahu anda bahawa anda tidak baik untuk apa-apa hanya kerana berat badan anda. Lakukan perkara yang memenuhi hati anda kerana apabila anda gembira, negativiti tidak boleh mengganggu anda. "- Jia Achacruz, artis solek

5. Terima bahawa tidak semua orang akan menyukai anda, dan biarkan orang-orang pergi

"Sebagai model plus-saiz dalam industri [pemodelan], selalu ada orang yang menilai anda, dan saya menerimanya. Saya tidak membuang tenaga saya atas perhatian yang mereka mahu. Orang-orang macam itu, mencari perhatian khusus ketika menilai atau mengkritik. … Saya hanya ingat dalam fikiran saya bahawa apa sahaja yang mereka mengkritik saya, mereka benar-benar marah pada diri mereka sendiri. Ia tidak selamat, jadi saya memaafkan anda. "- Fabiana Bergara, model

6. Fokus pada apa yang anda bersyukur

'Bangunlah dalam ucapan terima kasih. Jatuh jatuh cinta dengan semua yang anda dapat menyihatkan, melindungi, dan menyumbang kepada dunia. Semangat jahat datang dalam bentuk yang berbeza. Tinggal kursus dan ketakutan dalam mengejar anda. "- Chae Pollard, kesihatan dan gaya hidup influencer

7. Cuba pengesahan diri sendiri (dan mengatakannya dengan kuat)

'Pengakuan cermin bekerja seperti sihir! Pilih frasa dan gunakannya seperti yang diperlukan. … [Berikut adalah satu]: Mencintai badan saya setiap langkah, perubahan dan semua, kelemahan dan semua, jangan biarkan sesiapa memberitahu anda bahawa anda tidak cantik kerana anda. "- Adeola Adebamowo, model dan gaya hidup blogger

8. Jadilah hypewoman anda sendiri

'Saya masih ingat pada hari saya akhirnya mengakui bahawa pembenci terbesar di tubuh saya adalah baik, saya. Saya melihat melalui album foto yang diambil di pertandingan Crossfit yang saya lakukan, dan saya perhatikan bahawa seorang wanita mempunyai lengan yang baik dan jelas. Kemudian saya menyedari bahawa wanita itu saya. Dan yang kedua saya lakukan, itu seperti suis yang terbalik di dalam otak saya. Saya mula mengecewakan foto itu, memikirkan bahawa perut saya tidak rata dan paha saya terlalu besar dan saya kelihatan kotor. Itulah momen bangun kerana saya menyedari betapa negatifnya saya boleh mengenai tubuh saya sendiri.

Sejak hari itu, saya telah membuat satu perkara yang lebih baik untuk badan saya, sama ada untuk mengucapkan terima kasih kerana sihat dan membenarkan saya melakukan perkara yang saya sayangi, atau melihat cermin dan memberikan pujian kepada saya. Ia berbunyi sedikit bodoh, tetapi kadang-kadang anda harus menjadi hypewoman anda sendiri. Pastinya proses yang berterusan-saya masih mempunyai hari-hari di mana saya berjuang dengan keyakinan diri saya-tetapi kita semua berhak untuk dirawat dengan lebih baik, dan mengingatkan diri saya bahawa itu telah sangat membantu. "- Allie Flinn, penulis kecantikan dan kesihatan

9. Dapatkan penyekat perkataan benci untuk akaun media sosial anda

"Saya kebanyakannya dikelilingi oleh orang-orang yang sangat menyokong dan tidak mengalami banyak kebencian dalam kehidupan sebenar. Media sosial, dan juga semua tahu, adalah cerita yang sangat berbeza. Menyembunyikan di belakang skrin komputer membolehkan orang mengatakan perkara yang tidak biasanya mereka katakan muka saya Cara saya menyelesaikan masalah ini di dalam akaun saya sendiri adalah dengan menyekat kata kunci dari komen saya, pada bila-bila masa saya mendapat komen dengan perkataan yang kasar atau tidak sesuai, saya menambahnya ke senarai ini. Ini adalah pilihan terbaik untuk saya kerana saya bahkan tidak melihat kebencian kerana itu tidak menjejaskan saya atau mengganggu keamanan saya.

"Apabila saya melihat kebencian terhadap jawatan orang lain, saya mengamalkan falsafah 'tidak memberi makan troll'. Orang-orang ini sedang mencari pertarungan dan ingin memulakan drama media sosial Apa yang saya pilih bukannya mencari seseorang yang mungkin memerlukan beberapa galakan dan memberi komen kepada mereka. seseorang di luar sana yang memerlukan galakan, dan ia lebih memuaskan untuk memberi seseorang lebih positif daripada melibatkan diri dalam pertengkaran dengan orang asing."- Tracy Griffith, penasihat badan positif positif

10. Suruh diri anda dengan gambar-gambar badan sebenar, bukan orang-orang udara yang palsu

"Apabila saya berumur 19 tahun, saya mula menjadi tukang sapu di sebuah kedai yang popular di NYC. Sehingga ketika itu, satu-satunya badan yang saya lihat telah disiarkan di majalah. pertama kali saya melihat supermodel, ibu empat, ibu hamil, tua, muda, selepas kanser payudara, dalam peralihan, anda namakannya! Ia mengajar saya bahawa setiap jenis badan cantik, dan tiada airbrushed dan sempurna. penghargaan baru untuk tubuh saya yang mampu, sihat, cantik.

"Sebelum bermula sebagai baju pengikat bra dan melihat tubuh manusia sebenar rapat dan bersendirian, saya menyembunyikan badan saya dengan malu-seperti tidak memakai seluar pendek selama tujuh tahun kerana kulit pucat, selulit, dan tanda perut saya juga menyedari bahawa saya saya bercakap dengan tubuh saya dengan kata-kata semacam itu dan harapan yang mustahil saya mula bercakap dengan lebih baik, bertanya apa yang diperlukan, mendengarkannya, dan secara amnya merawatnya seperti kawan. Ia melalui proses yang saya mula memakai seluar pendek dan belajar mencintai bahagian badan saya dengan sebahagian.

Sekarang saya pergi ke dunia dan mengambil gambar dalam seluar saya! Dan saya sentiasa menyimpan komitmen untuk tidak membekalkan air pada mana-mana imej tersebut kerana saya ingin orang tahu bahawa badan sebenar adalah badan yang cantik. …Jika anda baru memulakan hubungan yang penyayang dengan tubuh anda, bersabarlah. Sama seperti hubungan lain, ia memerlukan masa untuk membaiki, membina kepercayaan, dan mengembangkan hubungan yang benar."- Kimmay Caldwell, jurulatih dan jurulatih bra

11. Ingat bahawa kebahagiaan adalah balas dendam yang terbaik

"Rahsia saya untuk membungkam pembenci adalah mudah: Hanya hidupkan hidup saya yang terbaik seperti yang saya lihat patut dalam tubuh saya kerana ia adalah sekarang. Anda tidak boleh berhujah dengan kebahagiaan. Tetapi kadang-kadang itu tidak berfungsi pada trolls yang menuntut saya menyebut nama seperti lembu lemak, babi menjijikkan, landwhale dan tentu saja menuduh saya 'menggalakkan obesiti' sebagai aktivis feminis lemak. Bagi mereka, saya hanya menghalang dan membuang berat, kerana mereka membuang tenaga aktivis saya. "- Amy Pence-Brown, artis, penulis, dan aktivis imej badan