Minyak Essential untuk Migrain 101: Seorang Pakar Berjalan Kami Melalui Ubat Asli
Apabila mogok migrain, sukar untuk menumpukan perhatian kepada apa pun selain melegakan kesakitan. Ubat adalah pilihan yang jelas untuk menutupi ketidakselesaan, tetapi ia tidak selalu mendapat akar masalah. Menemui persekitaran yang gelap dan tenang boleh membantu melegakan simptom migrain, seperti yang dapat tidur, tetapi kadang-kadang usaha ini dihalang oleh kesakitan itu sendiri. Satu ubat semulajadi yang boleh membantu melegakan migrain, terutamanya apabila melengkapkan langkah-langkah di atas, adalah minyak penting.
Kita semua kenal dengan kualiti minyak yang menenangkan, tetapi manfaatnya melampaui hanya aroma yang menenangkan. Apabila kami bertemu dengan Jasmine Rausch, pengasas Terapi Yoga Root dan seorang ahli terapi yoga yang disahkan yang menggunakan minyak pati dalam amalannya, untuk sesi satu-satu yang dianjurkan oleh Pilgrim Collection, dia memperkenalkan kami kepada cara aromaterapi boleh membantu dengan pelbagai penyakit. Di sini, dia berjalan kaki melalui cara menggunakan ubat semula jadi untuk mencegah dan melegakan sakit kepala. "Apakah pemicu yang menyebabkan ketegangan?" dia bertanya sebagai titik permulaan untuk menentukan strategi terbaik untuk melegakan.
Seringkali, sakit kepala ditimbulkan oleh tekanan luar yang dapat menurunkan tahap hormon semulajadi dan meletakkan badan dalam mod perjuangan atau penerbangan, suatu keadaan yang dia perhatikan ramai di antara kita terlalu kerap. "Ia bukan hanya untuk mensasarkan migrain tetapi juga menggunakan minyak yang akan menyokong adrenals," jelas Rausch, mencatatkan bahawa kortisol, hormon radang, paku apabila kita tertekan atau penat. Banyak minyak penting bertindak sebagai penyegar tekanan dan juga membanggakan ciri anti-radang, membantu untuk mendapatkan tubuh kembali ke keseimbangan yang sihat.
Minyak pati juga boleh menjejaskan otot yang bertanggungjawab untuk sakit kepala ketegangan dan migrain, memberikan kelegaan atau bahkan menghalang kesakitan di tempat pertama.
Di bawah Rausch mengenal pasti enam minyak utama untuk migrain. Apabila memilih yang tepat untuk anda, penting untuk mempertimbangkan ciri-ciri khusus masing-masing dan bagaimana ia sesuai dengan penyakit anda, tetapi sama pentingnya untuk mempertimbangkan bagaimana minyak membuat anda merasa pada tahap asas. "Ia sentiasa bergantung pada tindak balas orang terhadap minyak," kata Rausch. Jika anda mendapati bahawa anda tertarik terhadap minyak penting tertentu, dengarkan naluri anda.
Kita semua tahu bagaimana menenangkan aroma lavender. Ia sering digunakan sebagai bantuan tidur-disembur pada bantal atau dituangkan dalam minyak badan untuk memohon sebelum tidur. Rausch menjelaskan bahawa sifat sedatifnya sangat berguna apabila berurusan dengan migrain bagi mereka yang "ingin mempunyai perasaan tidur yang disebabkan." Jika migrain menyimpan anda daripada mendapatkan yang lain yang anda perlukan, minyak penting lavender tidak hanya akan menanamkan tenang, tetapi ia juga boleh membantu anda tidur. Lavender's fresh, soft, and floral aroma mixes dengan baik pada dasarnya segala-galanya, kata Rausch, jadi sangat bagus untuk menggabungkan penyembuhan khusus.
Chamomile Rom boleh bertindak sebagai perangsang atau sebagai penenang sedatif seperti lavender, walaupun Rausch mencadangkan ia sebagai yang kedua, dengan menyatakan ia "hebat untuk tekanan atau insomnia." Seperti lavender, chamomile Rom adalah melegakan kesakitan, menangani ketidakselesaan sakit kepala sambil memberi manfaat lain. Dia menjelaskan bahawa ia juga antispasmodic, mengelakkan kekejangan otot yang boleh menyebabkan migrain. Rausch menggambarkan chamomile Rom sebagai mempunyai kualiti manis, seperti epal, dan mencadangkan campuran dengan lavender, kemenyan, dan rosemary.
Rosemary adalah minyak penting terutamanya pemulihan. Seperti minyak di atas, ia melegakan kesakitan dan berkongsi sifat antispasmodik yang serupa dengan chamomile Roman. Rosemary menawarkan ciri-ciri hijau segar dan berkilau baik dengan marjoram, lavender, peppermint, dan chamomile Rom.
Minyak pati yang menyegarkan ini sebenarnya mempunyai kuasa untuk membersihkannya. Ia boleh bertindak sebagai perangsang atau sedatif, tetapi ia sering digunakan untuk sifat-sifat energinya, jadi ia amat berkesan pada siang hari. Peppermint adalah vasoconstricting-bermakna bahawa ia sebenarnya menyempitkan saluran darah-yang dalam beberapa kes boleh membantu melegakan ketegangan kepala dengan mengehadkan aliran darah ke kawasan-kawasan tertentu. Rausch mencatatkan bahawa aroma minty, segar menyatu dengan segala-galanya, terutamanya marjoram, lavender, dan rosemary.
Marjoram manis berfungsi sebagai relaxant otot, yang boleh membantu kesakitan dan ketegangan otot-pencetus migrain biasa. Sebaliknya peppermint, manis marjoram adalah peredaran-mempromosikan, membantu meluaskan saluran darah dan mempromosikan aliran darah-yang kadang-kadang dapat menjadi apa yang diperlukan untuk melegakan sakit kepala. Selalunya keliru dengan oregano, marjoram manis ditakrifkan oleh nota hangat, pedas, dan herba.
"Apa yang menarik tentang Frankincense ialah penulen," kata Rausch. "Apabila kita mengalami sesuatu yang kronik yang menyakitkan dan ada ketegangan, ada sesuatu yang lain di tempat kerja di sana." Kami memegang apa yang dia panggil tenaga negatif. "Jadi apabila kita menggunakan minyak, yang membantu membersihkan dan membersihkan tenaga," jelasnya. "Ia membantu menyingkirkan tenaga yang bertiup yang menyebabkan ketegangan dan mewujudkan keradangan dan migrain." Frankincense adalah salah satu daripada minyak pati kegemaran Rausch.
"Saya menggunakannya untuk banyak perkara, ia adalah ubat anti-radang dan berkuasa yang kuat juga."
Nota: Jika anda mengandung atau percaya anda mungkin mempunyai kontraindikasi untuk menggunakan minyak tertentu, anda dinasihatkan agar anda berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
