Pembersihan Bermusim 101: Inilah Cara Menghentikan Rasa Jadi Terlampir dengan Perkara Anda

Sejak bergerak merentas dunia dengan hanya dua beg pakaian dua tahun yang lalu, saya menyukai diri saya sebagai sesuatu yang minimalis-pemikiran idealis yang cepat dibongkar ketika saya memindahkan pangsapuri hujung minggu lalu. Semasa saya mengemas hayat saya untuk kali pertama sejak mendarat di L.A., saya benar-benar hairan dengan berapa banyak barangan Saya telah berjaya mengumpulkan di apartmen studio kecil saya dalam masa yang agak singkat. Dan sementara saya menyambut peluang ini untuk beberapa pembersihan musim bunga awal dan agresif, saya masih mendapati diri saya merasa bertentangan ketika saya mengurutkan perkara saya.

Sudah tentu, bergerak menawarkan beberapa motivasi tambahan untuk membersihkan kehidupan anda yang kekurangan musim bunga biasa: Tidak seperti prospek memikat lusinan kotak berat ke ruang baru untuk membuat anda menilai kembali kecenderungan penimbunan anda. Tetapi pada hakikatnya, kita mungkin semua boleh mempertimbangkan perkara-perkara yang kita pilih untuk mengelilingi diri kita-terutamanya kerana sifat manusia untuk merasakan hubungan emosi kepada mereka.

Dan di dalamnya terdapat masalah. "Memegang lampiran yang mendalam pada item fizikal menutup pintu untuk mengalami sepenuhnya masa sekarang," kata Lili Pettit, ahli organisasi dan pengasas Clutter Healing. "Apabila kita menumpukan perhatian kepada perkara-perkara sentimental atau perkara-perkara secara umum, kita terlepas pengalaman manusia." Sekiranya kita tidak mengatasinya, ia memberi laluan kepada kitaran yang ganas: Kita mencari pemeliharaan dengan mengelilingi diri kita sendiri dengan perkara-perkara dan bukannya melemparkan diri kita ke dalam pengalaman, dan secara lalai, kita tidak boleh merasa hadir atau berpuas hati.

Kemudian, apabila perkara yang tidak dapat dielakkan itu terhenti, kita berasa lebih gementar apabila kita perlu menyingkirkannya untuk membuat ruang … untuk lebih banyak barangan.

Namun, prospek untuk menyatakan hidup anda sekali dan untuk semua- dan beralih perspektif anda supaya anda tidak lagi mengumpulkan kekacauan di tempat pertama-pasti mengintimidasi.Itulah sebabnya kami meminta dua pakar kekacauan untuk menunjuk mereka untuk memecahkan corak sekali dan untuk semua.

Ingat bahawa semuanya tidak kekal

"Tiada apa-apa hidup selama-lamanya," kata Pettit. "Tiada apa-apa. Lebih selesa anda dapat dengan idea kehilangan segala-galanya, lebih banyak nilai yang anda letakkan pada kesenangan sederhana dalam kehidupan." Inilah sebabnya mengapa lampiran kita kepada harta benda boleh menjadi penghalang kepada pemikiran yang benar-ia mengubah tumpuan dari pengalaman itu sendiri kepada objek yang mewakili pengalaman seperti itu, seperti melihat pemandangan indah semata-mata melalui kamera iPhone anda.

Sekiranya anda berasa benar-benar sentimental mengenai sesuatu objek, pertimbangkan apa yang sebenarnya mewakilinya

"Memorabilia sangat berharga apabila ia menyediakan batu loncatan ke mana kita berada sekarang," kata Tisha Morris, ahli feng shui dan pengarang. "Tetapi apabila menjadi sauh yang membuat kami pada masa lalu, ia hilang nilainya kepada kami. Kadang-kadang melihat kembali apa yang dapat membantu dalam bergerak ke hadapan, tetapi terlalu banyak masa lalu dapat membuat kami terjebak di sana."

Saya terus mengingat perkara ini kerana saya menyusun barang-barang saya sendiri semasa bergerak, kerana saya mempunyai tabiat mengumpul cenderahati kecil dan peninggalan pengalaman kegemaran saya: stub tiket, Polaroid, batu-batu cantik yang saya ambil dengan kenaikan. Saya bertanya kepada diri sendiri: 10 tahun dari sekarang, adakah saya benar-benar akan hancur kerana saya tidak menyimpannya? Jimat untuk beberapa item pilih (nota daripada nenek saya yang lewat, sebagai contoh), saya akhirnya melambungkan majoriti item tersebut.

Sebaliknya, sebagai Morris dinasihatkan, saya memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang saya tahu saya sentiasa mencari produktif: iaitu jurnal saya, yang saya baca dari semasa ke semasa sebagai peringatan sejauh mana saya telah datang.

Lihatlah untuk menganggap sebagai satu bentuk pemberdayaan

Psikologi, kekacauan fizikal cenderung mempunyai kesan cermin pada otak kita. Pengajian menunjukkan bahawa ia membuatkan kita lebih terganggu dan bahkan boleh menyebabkan tahap kortisol merosot. Tetapi dengan semua ini diingat, ingatlah bahawa dengan memilih untuk mengurutkan perkara-perkara anda dan membersihkan apa-apa yang tidak perlu, anda meneguhkan kawalan ke atas kehidupan anda sendiri. Dan jangan memandang rendah kesan riak berpotensi untuk melakukannya.

"Seperti yang kita katakan dengan menentukan perkara-perkara yang tinggal dan barang-barang apa, kita mula mengutamakan segala-galanya dalam hidup kita," kata Morris. "Kami mula mendapat kuasa lebih daripada apa yang kami berikan tenaga dan apa yang mengambil tenaga kami, daripada merasakan hidup mengambil alih anda, anda mula menguasai hidup anda. Dengan hanya barang yang anda suka atau gunakan, anda membuat ini satu kenyataan dalam semua bidang kehidupan anda, termasuk kerja dan hubungan."

Di sisi lain, tidak apa-apa untuk berasa bingung atau emosi apabila anda menyingkirkan perkara anda

Malah, sifat manusia itu. Kajian menunjukkan bahawa dengan mudah menyentuh objek, orang sudah merasa lebih melekat secara emosional. Jadi walaupun anda secara rasional tahu yang terbaik untuk memisahkan sesuatu, mungkin tidak mudah untuk membiarkannya pergi.

Caranya ialah untuk melihat pengumuman sebagai peluang untuk catharsis-untuk mengakui dan benar-benar merasakan emosi atau kenangan yang anda kaitkan dengan item, tetapi juga tahu bahawa apabila anda menyingkirkan item tersebut, anda masih mempunyai emosi dan kenangan itu. (Jika anda mahu mengambil langkah selanjutnya dan terapi bermain, anda akan bertanya kepada diri sendiri, Mengapa sukar untuk membiarkannya pergi?)

Akhirnya, ingatlah untuk memberi penghargaan kepada semua yang anda miliki

Akhirnya, keterikatan kita kepada perkara benar-benar datang kepada hubungan yang patah dengan pemenuhan. "Saya fikir kebanyakan manusia tidak benar-benar berhubung dengan cara memenuhi emosi mereka, jadi mereka mencari pengesahan dan keselesaan dari sumber luaran, termasuk objek fizikal," kata Pettit. "Apabila kita memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang kita fikir kita perlukan, kita mencipta kekurangan, atau kekurangan, pemikiran, yang sangat tidak produktif."

Tetapi apabila kami merasa puas dan kandungan segala yang berlaku untuk kami, kami tidak perlu bergantung pada pengesahan luaran itu. "Apabila kita menyedari betapa kita sudah mempunyai dan berterima kasih dan berterima kasih atas asas itu, kita akan selalu merasa sangat banyak," kata Pettit. "Pada dasarnya, memberi tumpuan kepada barangan yang baik mengagumkan lebih banyak barangan yang baik."

Bahagian yang terbaik: Ia adalah jenis "barang" yang anda tidak akan perlu kotak dan bergerak setiap beberapa tahun.