PSA: Buah Super Sihat Ini Memelihara Anda Sehingga pada Malam
Kita semua tahu bahawa minum kopi pada waktu petang dapat mengecil dengan keupayaan anda untuk tidur (seperti yang boleh menyebabkan 10 kurang faktor yang dijangkakan). Tetapi kafein bukanlah satu-satunya ramuan yang boleh menjejaskan jadual tunda anda. Menurut kisah pemakanan terkini dari Makanan & Wain, terdapat beberapa makanan yang kelihatan sihat yang kita orang yang menghadapi kesulitan untuk mengelakkannya harus dielakkan pada lewat hari, yang paling menghairankan adalah buah yang kaya serat dan banyak pemakanan lain - Nutrien yang disetujui: epal.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana buah yang sebati yang sihat itu mungkin merosakkan dengan rutin tidur anda.
Seperti ternyata, nutrien yang bermanfaat dalam epal mungkin menjadi perkara yang membuat anda tidak tidur. Seperti yang dikatakan oleh artikel itu, "Epal dikemas dengan vitamin, antioksidan, serat, gula semula jadi, dan fitonutrien yang membantu anda merasa lebih berjaga-jaga"Gula-gula semulajadi ini adalah masa yang dilepaskan di dalam badan kita pada jadual perlahan yang bagus supaya kita tidak mendapat kenaikan gula darah gila dan kemalangan yang menyakitkan yang berlaku kemudian. Tetapi, jika dimakan sebagai makanan ringan atau petang, epal mungkin membekalkan kita dengan tenaga yang sangat mantap sehingga kami tidak merasa cukup letih pada waktu tidur.
Sebaliknya, epal anda pada waktu pagi, dan dapatkan roti bakar alpukat pada waktu malam-Alpukat dipenuhi dengan lemak tak tepu yang kaya dan magnesium, yang berkesan menyediakan badan untuk tidur. Sepasang itu dengan suplemen tidur, seperti Zhou Nutrition Drift Off ($ 16), dan anda akan ditipu dalam waktu singkat.
Imej Pembukaan: Mengumpul & Perayaan
Seterusnya: Semak tip tidur yang pelik (tetapi berkesan) yang kami pelajari daripada pembaca Byrdie.