Makanan Pasti Itu Akan Membantu Mengimbangi Hormon Anda

Kami menyalahkan hormon kami untuk banyak perkara-perubahan mood, keinginan makanan rawak, dan menjadi sangat senang kepada S.O. pada masa yang tertentu, untuk menamakan beberapa. Tetapi inilah panggilan bangun: Apa yang anda letakkan di dalam badan anda mempunyai kesan langsung ke atas bagaimana hormon anda beroperasi, jadi secara teknikal, ia anda tanggungjawab untuk memastikan mereka bahagia dalam keseimbangan (ya, itu bermakna meletakkan keju sedap). Mind Body Green mengeluarkan senarai 48 makanan untuk menyeimbangkan hormon anda baru-baru ini, dengan menyatakan bahawa lemak yang sihat sangat penting.

"Selama bertahun-tahun, kami diberitahu bahawa bebas lemak adalah baik, sementara kolesterol dan lemak tepu tidak baik," kata editor Megan Kelly. "Ini adalah satu pembohongan yang berbahaya. Lemak yang sihat adalah bahan mentah yang kami perlukan untuk menghasilkan dan mengekalkan fungsi hormon yang betul. "(Kami sebenarnya bercakap tentang bagaimana mentega boleh dianggap sebagai lemak sihat dalam kesederhanaan baru-baru ini juga.) Oleh kerana hormon dihasilkan menggunakan asid lemak dan kolesterol tertentu, apa-apa makanan yang tidak mempunyai blok bangunan akan menyebabkan pelbagai masalah berkaitan dengan hormon, Kelly menjelaskan.

Jadi-apa yang perlu kita makan untuk hormon seimbang? Kelly cakap protein bersih, seperti kacang yang direndam atau tumbuh, kacang, dan biji; lemak sihat, seperti minyak kelapa, alpukat, dan mentega mentah; sayuran antioksidan yang kaya, seperti bayam, kolard hijau, dan lada bel; dan "penyembuhan" rempah dan herba, seperti kayu manis, kunyit, dan cayenne. Dia berjanji bahawa apabila badan anda mempunyai nutrien penting makanan ini, hormon anda secara semulajadi akan menjadi lebih seimbang dan menghasilkan kulit berseri, mood yang stabil, dan tenaga yang lebih konsisten.

Bunyi baik kepada kami.

Untuk makan makanan yang betul untuk hormon anda, semak Diet hormon: Program 3 Langkah untuk Membantu Anda Kurangkan Berat, Kekuatan Keuntungan, dan Hidup Lebih muda Lebih Lama oleh pemakanan Natasha Turner!

Klik di atas ke Mind Body Green untuk melihat senarai lengkap makanan, dan beritahu kami-adakah anda akan cuba diet hormon ini?