8 Perkara Yang Tidak Harus Dilakukan di Pesawat, Menurut Pakar Perubatan

Sekiranya kita terpaksa membuat senarai perkara yang tidak sepatutnya dilakukan pada kapal terbang, kita akan menyenaraikannya bukan menendang kerusi di hadapan anda, kerana tidak berhati-hati untuk memeluk lengannya, dan, atas nama semua itu suci, meletakkan earbud dalam jika anda menonton sesuatu di telefon atau tablet anda di atas. Tetapi senarai doktor mungkin kelihatan sedikit berbeza, sekurang-kurangnya kerana ia berkaitan dengan kesihatan anda. Ya, kerusi duduk yang mengganggu adalah lubang-lubang dan peredam utama pada kesihatan mental anda, tetapi untuk fizikal anda secara keseluruhan, terdapat beberapa tindakan yang anda boleh ambil untuk memastikan anda tetap sihat memandangkan jumlah masa yang anda habiskan duduk dan udara kabin yang rendah tekanan.

Di bawah ini, kami telah mengumpulkan perkara-perkara yang paling penting para doktor mahu anda berhenti melakukan apabila anda berada di udara.

Jangan berlebihan

Kami tahu betapa pentingnya untuk terus terhidrasi dalam penerbangan, tetapi apabila ia datang untuk minuman variasi alkohol, anda akan mahu menghirup dengan berhati-hati. Kata Mia Finkelston, doktor keluarga yang diperakui oleh lembaga yang merawat pesakit hampir melalui aplikasi telehealth, LiveHealth Online, jika anda minum untuk mengimbangi saraf anda, berbuat demikian sebenarnya boleh membuat keadaan lebih buruk. "Penggunaan alkohol boleh membuat anda lebih cemas dan boleh menyebabkan loya, yang mungkin menjadi lebih teruk oleh penerbangan bergolak."

Jangan Minum Minuman Dehidrasi

Piggybacking alkohol, Elizabeth Houshmand, MD, ahli dermatologi yang diperakui oleh papan di Dallas, Texas mencadangkan agar menjauhkan diri dari kopi dan soda, yang meminum minuman keras yang boleh menyebabkan jerawat. Dia menerangkannya badan anda kehilangan hampir satu cawan air setiap jam anda berada di langit, jadi menambah kehilangan itu dengan lebih banyak air adalah yang terbaik.

Jangan Terbang Apabila Anda Sakit

Spray Lavender Field Hand Sanitizer Spray $ 3

Anda jelas tidak boleh merancang untuk menjadi sakit, terutamanya jika anda menempah bulan penerbangan terlebih dahulu, tetapi jika anda sakit dan ada cara yang anda boleh menangguhkan penerbangan anda, sangat disyorkan. Menjelaskan Finkelston, "Kami lebih menular kepada orang lain apabila kami mengalami demam, dan kuman boleh sp dengan mudah di udara di dalam pesawat." Jika anda tidak dapat menjadualkan semula, dia mengesyorkan memakai topeng di atas hidung dan mulut atau menggunakan syal untuk menjaga kuman anda. Juga, pastikan untuk menutup mulut anda apabila bersin dan batuk, dan tangankan pembersih tangan yang berguna untuk membersihkan selepas batuk dan tamparan hidung anda.

Jangan sentuh Permukaan Germ-Ridden

Purell Hand and Face Wipes Sanitizing $ 12

Berikut adalah fakta kasar untuk anda: Norovirus telah diketahui dihantar dari meja dulang kerana orang menggunakannya untuk menukar lampin anak-anak sakit mereka, menurut Finkelston. Dia mengesyorkan agar tidak menyentuh meja dulang, tali pinggang keledar, pemegang bilik mandi, atau permukaan awam yang lain sebelum menyentuh mulut atau makanan anda. Pertimbangkan juga menggunakan tisu antibakteria untuk lap ke setiap permukaan sebelum anda mendiami (Tisu basah adalah TSA yang diluluskan untuk kedua-dua pembawa dan beg diperiksa anda).

Jangan Pakai Makeup

Bioderma Sensibio H2O $ 15

Mungkin anda tidak pergi ke mana-mana tanpa jahitan solek, dan kami benar-benar mendapatkannya. Tetapi pesawat pasti adalah tempat yang anda ingin bawa wajah cantik anda dan meninggalkan solek untuk bilik mandi lapangan terbang apabila anda mendarat. Menurut Houshmand, terbang boleh memburukkan lagi kulit berminyak atau mengeringkan kulit anda yang sudah kering, dan mencampurkan solek ke dalam persamaan itu boleh mengakibatkan jerawat. Sebab itu, jika anda terlupa keluarkan solekan anda terlebih dahulu, dia mengesyorkan berbuat demikian sebaik sahaja anda menaiki kapal terbang menggunakan air micellar seperti CeraVe, La Roche Posay, atau Bioderma dengan pad kapas.

"Saya suka air micellar kerana ia mengimbangi tahap pH kulit anda, menghalang kulit berminyak daripada terlalu berminyak, dan membantu kulit kering mengekalkan kelembapan untuk mengelakkan pengeringan lagi."

Jangan mengabaikan Penjagaan Kulit Anda

Spray Muka Mario Badescu Dengan Aloe, Herbs, dan Rosewater $ 7

Fikirkan-kami lebih dekat dengan matahari ketika kami berada di pesawat, yang bermaksud sinaran matahari bahkan lebih berbahaya. Houshmand berkata dia selalu memakai SPF 50 atau lebih kerana "anda boleh mendapatkan terbakar matahari dari atas kapal terbang!"

Kemudian, sebaik sahaja dia di udara, dia sentiasa menyegarkan dengan kabus muka. "Saya menggunakan Mario Badescu Rose Water atau La Roche Posay Thermal Spring Water, menjadikan kulit saya serum dan topeng, dan mengekalkan penghidratan, dewi dan membangkitkan kulit anda. Saya sentiasa memakai serum antioksidan untuk melindungi kulit saya dari kerosakan radikal bebas yang buruk Udara kabin kitar semula mempunyai oksigen yang sangat kecil dan dehidrat, hancur, dan menyesarkan kulit. Saya suka CE Ferulic Acid dari SkinCeuticals."

Akhir sekali, Houshmand mahu anda ingat untuk tidak lupa untuk menghidratkan anda tangan, bibir, dan mata. Kulit adalah nipis di sini dan dengan itu paling mudah terdegradasi.

Jangan Tetap Seluruh Masa

Blitzu Mampatan Socks $ 10

"Bangun dan berjalan (sekurang-kurangnya sekali) semasa penerbangan anda, terutamanya jika perjalanan yang panjang," mengesyorkan Finkelston. Ini sangat penting bagi orang tua dan mereka yang hamil untuk meningkatkan aliran darah dan peredaran dan untuk mengelakkan pembekuan darah dari trombosis urat mendalam. Jika anda tidak dapat keluar dari kerusi anda dan berjalan kaki, Finkelston mencadangkan untuk mengambil otot anda dari tempat duduk anda dengan meregangkan otot betis anda atau mengetuk kaki anda. Sekiranya anda berisiko untuk penggumpalan darah, doktor anda mungkin mengesyorkan anda memakai stoking mampatan.

Jangan Kenakan Mampu Tidur di Plane

Aeris Travel Bantal $ 24

Walaupun dengan bantal leher terbaik di dunia dan beberapa suplemen melatonin, anda mungkin mempunyai beberapa faktor yang menentang anda apabila anda cuba untuk menutup mata pesawat. "Jangan merancang untuk tidur di pesawat, kerana terdapat banyak gangguan yang berpotensi, misalnya orang yang menendang atau menarik tempat duduk anda dari belakang, orang yang bersebelahan dengan anda yang perlu bangun, dan mungkin bayi yang menangis duduk di sebelah anda, "kata Finkelston. Sebaliknya, dia mengesyorkan menaiki pesawat dengan baik, sekiranya mungkin.

Seterusnya, lihat produk-produk kecantikan yang kami selalu bawa pada pesawat.