Penganjur Profesional Mendedahkan Apa yang Harus Anda Lakukan untuk Minggu Bebas Tekanan
Isi kandungan:
Adakah anda teringat Syaitan Tasmania? Saya menganggap banyak daripada kita berasa sedikit seperti Taz, berpaling sepanjang minggu. Pada titik-titik, kehidupan kadang-kadang boleh merasakan sesuatu yang amat menggembirakan-apa yang dilakukan dengan kerja-kerja menyelam, kerja rumah, pentadbir hayat dan kehidupan sosial, apatah lagi tanggungjawab tambahan kanak-kanak (jika ada). Datang hujung minggu, semua yang anda mahu lakukan adalah bersantai daripada menghabiskan sepanjang hari di tangan dan lutut membersihkan rumah atau menyaring kertas kerja. Oleh itu, kami menyeru penganjur profesional (ya, ada orang sedemikian) untuk mendedahkan apa yang perlu anda lakukan pada hari Jumaat dan hujung minggu untuk memastikan anda mempunyai kerja keras tanpa tekanan pada Isnin.
Seperti yang kita ketahui, tekanan dapat mempengaruhi segala-galanya dari tidur hingga berat badan di sekitar pertengahan, jadi pendekatan yang lebih teratur untuk kehidupan sehari-hari anda dapat memberi kesan positif pada bidang lain.
Tetap bergulir seperti Kate Ibbotson, pengasas A Tidy Mind dan kepala PR di Persatuan Declutterers & Organisers APDO, mendedahkan semua helah yang anda perlukan selama seminggu yang kurang seperti Taz.
PENGANGKUTAN JUARA
Cabutan pub atau sofa dan Love Island adalah kuat pada hari Jumaat, tetapi bertujuan untuk mengimbangi kerja minggu dengan betul dan mula menyiapkan diri untuk hari Isnin, saya tahu ia kelihatan pramatang tetapi ia akan membantu menghindari orang-orang yang menakutkan hari Minggu, jujur. "Terdapat beberapa perkara yang saya cadangkan buat pada hari Jumaat untuk memastikan anda mendapat minggu berikutnya untuk permulaan yang baik," kata Ibbotson. Mereka termasuk:
Menamatkan tugas rutin. Bagaimanapun, tugas-tugas ini tidak kelihatan seolah-olah ia penting untuk memulakan minggu segar dengan cara yang tenang dan bersedia. Perkara seperti pemfailan fizikal dan digital, invois atau membayar bil, tindakan dari mesyuarat, peranti penyegerakan dan memadamkan maklumat yang tidak diketahui pada telefon anda.
Minta bantuan. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk minggu depan, minta ia pada hari Jumaat dan bukan pada hari Ahad malam atau Isnin pagi. Sebagai pendekatan hujung minggu, orang akan berada dalam kerangka minda yang lebih santai dan lebih murah hati juga. Mereka juga akan mempunyai lebih banyak masa untuk menampung permintaan anda.
Membuka dan mengemas semula beg anda. Sekiranya anda mempunyai beg kerja atau kanak-kanak dengan beg sekolah, pastikan anda berurusan dengannya pada petang Jumaat. Kenal pasti apa-apa dokumen yang perlu diambil tindakan, hapus kotak makan tengah hari dan minuman dan sampah umum atau resit yang tidak perlu. Walaupun anda berada di sana, jika anda menggunakan sesuatu yang khusus untuk kerja atau sekolah, anda mungkin juga mengemas semula beg itu untuk hari Isnin berikutnya.
RANCANGAN KAMI
Untuk memastikan anda mendapat minggu kerja anda untuk memulakan penerbangan, terdapat beberapa persediaan yang perlu anda lakukan pada hujung minggu. Berikut adalah petua utama Ibbotson:
Semak buku harian anda. Saya suka diari seminggu untuk melihat seluruh minggu dengan pantas. Memastikan anda tidak menempah apa-apa dan anda telah memberi diri anda bilik yang goyah untuk perjalanan, dan lain-lain. Baki adalah kunci kepada minggu yang bahagia dan bernilai-adakah anda mempunyai campuran kerja, bersosial, masa keluarga, senaman dan masa untuk mematikan? Sekiranya anda mempunyai jurang, tanyakan kepada diri sendiri apa aktiviti yang bermakna yang anda boleh merancang untuk memastikan anda menggunakan masa dengan berkesan.
Buat rancangan untuk minggu depan. Tindakan mudah menulis tugas akan mengarahkan bawah sedar anda ke arah matlamat minggu dan mengarahkan fokus anda pada apa yang perlu dicapai, terutamanya apabila anda mendapati fikiran anda mengembara atau anda mendapati anda menghabiskan masa anda secara tidak produktif. Pelan anda boleh menjadi apa-apa dari beberapa titik peluru ke meja penuh yang merinci bagaimana anda akan menghabiskan masa, jam demi jam.
Pelan makan untuk minggu depan. Ini mungkin melibatkan melakukan rakaman almari, mengisi kedai dalam talian atau menulis senarai untuk perjalanan pasar raya. Jika anda mempunyai idea tentang apa yang akan anda makan pada minggu depan, dan anda akan membuat pilihan yang lebih sihat, dan juga menjimatkan wang. Sekiranya anda mempunyai masa untuk memasak makan tengah hari anda, lebih baik lagi.
Faktor dalam jam kuasa. Gunakan masa ini untuk melakukan tugas-tugas kecil dalam kesediaan untuk minggu depan. Perkara-perkara seperti membungkus hadiah, menulis kad, mengisi borang, merancang perjalanan, mengumpul barang-barang untuk kembali kepada rakan-mengetuk perkara-perkara ini dari senarai akan membuat untuk minggu jauh lebih tekanan.
Tukar tempat tidur. Ada sesuatu yang sangat menyenangkan dan menghiburkan tentang helai segar pada hari Ahad malam-anda mungkin tidur lebih baik. Jangan tukar tuala pada masa yang sama, atau anda akan ditimpa dengan mencuci - lakukan midweek ini sebaliknya.
Pastikan anda mengecas semula. Ini adalah titik paling penting bagi semua hujung minggu anda dengan aktiviti bernilai tinggi, pengisian semula. Tidak kira sama ada anda menghabiskan masa di hadapan TV atau makan dengan aktiviti yang melibatkan keluarga atau rakan, selagi anda memutuskan dengan niat apa yang anda lakukan adalah benar-benar memberi makan jiwa anda.
