Bagaimana Mengubati Kebimbangan Secara Holistik: Panduan Permulaan

Sudah tentu, kadang-kadang semua minyak pernafasan dan lavender yang mendalam di dunia tidak mencukupi-dan tidak mengapa. "Kasih sayang dan pendengaran mendalam terhadap rindu jiwa anda mencabar untuk kebanyakan kita kerana mereka seperti otot yang kurang digunakan," kata Tuyl. "Seperti mempelajari kemahiran baru, jangan takut meminta bantuan atau menyertai kumpulan sokongan.'

Mencari bimbingan profesional tidak perlu melihat pakar psikiatri dan mengamalkan ubat-ubat-pakar kesihatan mental semua latar belakang dan falsafah yang boleh membantu. (Aplikasi terapi seperti Talkspace boleh membantu anda berhubung dengan perlawanan yang betul.)

Sudah tentu, jika anda mengalami serangan panik atau berasa seperti kecemasan anda memakan hidup anda, pertimbangkan untuk mengadakan perbincangan terbuka dengan doktor anda tentang cara meneruskan cara yang sejajar dengan kesihatan dan nilai anda.