7 Makanan Yang Magically Memutihkan Gigi Anda

Sekiranya gigi anda tidak putih seperti yang anda boleh, anda mungkin sedar bahawa cawan pagi anda kafein tidak membantu. (Tidak juga segelas wain merah, boleh soda atau segelintir blueberries.) Tetapi seperti makanan dan minuman tertentu yang harus dipersalahkan untuk noda, ada yang lain yang sebenarnya boleh membantu menangkis kesannya. Sekiranya anda pernah mengecewakan harga pemutihan profesional, atau mendapatkan goncangan di pemikiran semata-mata untuk menendang kebiasaan kopi anda, teruskan membaca untuk mengetahui apa yang anda boleh snek untuk secara terang-terangan mencerahkan orang-orang kulit putih (tidak lama lagi).

Epal

Satu epal sehari menyimpan lebih banyak daripada doktornya-ia juga menyimpan serpihan gigi dan bakteria gusi di teluk. Tekstur renyah mereka dan kandungan air yang tinggi meningkatkan air liur, membasuh bakteria berbahaya yang mencipta plak dan menyebabkan perubahan warna dari masa ke masa.

Kacang

Seperti epal, mengunyah kacang seperti badam, kacang, walnut, dan biji wijen merangsang air liur yang dapat membantu membasuh bakteria. Lebih-lebih lagi, tekstur kasar kacang juga boleh berfungsi untuk mengeluarkan kotoran permukaan yang ada, kata doktor gigi kosmetik Joseph Banker, D.M.D.

Sayuran Mentah

Makanan yang tinggi serat dan sedikit bertindak kasar sebagai agen menggosok untuk gigi, kata Banker. Sama seperti pad mengental dapur mendapat periuk bersih, bunga sayuran seperti brokoli dan kembang kol boleh membantu melakukan perkara yang sama dengan gigi. Bonus ditambah: Kandungan besi yang tinggi dalam sayur-sayuran gelap seperti brokoli juga membantu membentuk kot nipis yang melindungi gigi daripada asid enamel-pengoksidaan yang terdapat dalam soda dan minuman berkarbonat. Dan kabar baik untuk pencinta seledri: Kerana ia sangat sukar untuk mengunyah, ia meningkatkan penghasilan air liur dan membersihkan gigi untuk permukaan yang bersih.

Cendawan

Cendawan Shiitake mengandungi sebatian mesra gigi yang dipanggil lentinan, yang menghalang pertumbuhan bakteria yang merosakkan yang menyebabkan kerosakan gigi dan perubahan warna. Jika anda tidak suka kulat, cubalah mencampurkannya ke dalam goreng untuk penggunaan yang lebih bertopeng (tetapi ingat untuk melangkaui kicap, atau jika anda berada di wilayah noda).

Strawberi

Strawberi mengandungi asid malic, yang bertindak sebagai astringen semulajadi untuk membantu memecahkan dan menghilangkan kesan permukaan. Makan mereka akan melakukan silap mata, tetapi jika anda mahu dos yang lebih baik daripada buah beri, Banker mencadangkan menghancurkan beberapa, menggabungkan dengan baking soda dan memberus dengan campuran.

Bawang

Mereka mungkin tidak melakukan perkara yang hebat untuk nafas anda, tetapi bawang mengandungi sebatian sulfur antibakteria yang menghalang plak daripada terbentuk pada gigi anda. Dan rasa lingut mereka membantu memerah gigi secara tidak langsung: Anda lebih cenderung untuk menyikat gigi selepas memakannya. Malangnya, bawang perlu dimakan mentah untuk menuai faedah anti plak, jadi masukkannya pada sandwic dan salad apabila anda boleh.

Buah-buahan sitrus

Asid yang terdapat dalam buah sitrus adalah pemutih gigi yang berkesan. Selain itu, rasa tart mereka meningkatkan pengeluaran air liur untuk bilas semula jadi dan polish. Pancangnya secara khusus mengandungi enzim yang dipanggil bromelain yang boleh membantu mengeluarkan kotoran.

Sekarang bahawa anda tahu makanan mana yang secara semulajadi memutihkan gigi, periksa senarai makanan yang secara aktif mengotorkan gigi, sehingga anda tidak menyalahgunakan usaha anda!