Pakar Setuju: Ini Adakah Serbuk Protein Terbaik Vegan

Mencari serbuk protein yang terbaik untuk menambah kehamilan pagi atau goncang pasca kerja boleh menjadi cukup rumit, tetapi buang diet vegan atau berasaskan tumbuhan ke dalam campuran? Nah, untuk mengatakan perkara yang menjadi lebih sukar adalah meremehkan kerana whey segera keluar daripada persamaan. Tetapi jika anda telah berjuang untuk mencari penggalak protein yang terbaik dengan sedikit kejayaan, menggantung ketat kerana kami baru sahaja membundarkan bubuk protein vegan yang terbaik di luar sana (rasa termasuk, sudah tentu).

Tetapi sebelum kita pergi kepada siapa yang membuat potongan itu, berapa banyak yang anda ketahui tentang serbuk protein vegan? Jika anda seorang vegan yang berpengalaman, pasti, anda mungkin tahu tentang sumber-sumber bebas protein yang terbaik. Tetapi jika anda baru dalam permainan, bertenang untuk penurunan harga di mana semua protein tanpa daging dan tanpa susu ini berasal.Tetap menatal untuk panduan lengkap anda untuk serbuk protein vegan, termasuk rumusan terbaik di luar sana.

APA YANG BENAR DALAM POWER VEGAN PROTEIN?

Walaupun protein dalam serbuk whey langsung dari pemisahan komponen yang membentuk susu lembu (atau sebagai hasil pembuatan keju, tetapi hei, itu masih susu lembu), serbuk protein vegan melihat kepada sumber tumbuhan kaya protein. Antara asas yang paling popular ialah kacang, rami, beras merah dan soya, walaupun ada juga yang melihat ke dalam benih labu, benih cranberry, quinoa, bayam, spirulina dan protein benih chia. Sebaiknya anda mencari campuran yang meliputi semua sembilan asid amino penting (histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, dan valine) yang diperlukan untuk membina dan mengekalkan badan yang sihat dan kuat.

BAGAIMANA BANYAK KOTA PROTEIN HARUS DAPATKAN?

Untuk ini, kami meminta kebaikan. Keperluan Protein bervariasi antara lelaki dan wanita dan juga bergantung kepada diet anda, jumlah latihan yang anda lakukan dan gaya hidup anda, "ujar Lee Forster dan Charlie Turner, bekas perenang Pasukan GB profesional dan kini pengasas Neat Nutrition.

"Sekiranya anda sudah mempunyai diet protein berat dan anda tidak menjalankan banyak latihan, anda tidak perlu menambah banyak kekacauan protein kepada rutin harian anda. Jika di sebaliknya, anda melakukan senaman berat pada waktu pagi, kami cadangkan anda mempunyai goncang protein sebelum perjalanan anda, dan kemudian mempunyai satu lagi tengah petang dengan buah-buahan atau sayur-sayuran untuk memberi badan anda alat ia perlu diperbaiki.

"Semua orang adalah berbeza, dan anda perlu mendengar badan anda, dengan mengambil kira keperluan pemakanan anda. Untuk semua serbuk protein Neat kami, kami mencadangkan saiz hidangan 30 gram (1.1 auns) setiap goncang atau hidangan. "

ADAKAH POWDER VEGAN PROTEIN SATU SUMBER PENGGUNAAN EFEKTIF?

Secara semulajadi, kedua-dua Lee dan Charlie berkata ya, tapi inilah pecahan kenapa mereka menjadi serbuk protein vegan, terutamanya. "Anda boleh mendapatkan protein anda dari makanan dan sumber daging tradisional, tetapi memerlukan lebih banyak masa untuk badan anda memecahkan protein dalam makanan pepejal," jelasnya. "Tambah ini hakikat bahawa kebanyakan orang patut bersenam di sekeliling gaya hidup yang sibuk-anda tidak boleh selalu bersenang-senang selepas menjalani latihan dan memasak makanan yang kaya dengan protein. Jadi bagi kami, serbuk protein adalah cara yang mudah dan berkesan untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam diet dan gaya hidup anda."

"Itu benar terutama bagi mereka yang mengikuti diet vegan, kerana kadang-kadang mereka mungkin kurang dalam tahap lisin (asid amino penting yang kita perlukan, tetapi satu yang badan tidak dapat menghasilkannya), jadi menambah serbuk protein untuk hari anda, sama ada melalui goncangan atau dikeringkan, boleh membantu untuk menyelesaikannya-serta apa-apa asid amino dan nutrien lain yang mungkin anda hilang. " OOleh itu, inilah kitaran serbuk protein vegan terbaik untuk mula menambah menu anda.

STRIPPD Vegan Lean Protein

The Blend: Seluruh kacang dan rami membuat blok bangunan untuk serbuk protein lengkap ini, yang bermakna anda mendapat semua aminos yang anda perlukan, bersama-sama dengan dos metabolisme yang meningkatkan ramuan yerba.

Rasa: Walaupun coklat adalah pemenang untuk kami (berkrim dan lazat), ini juga terdapat dalam rasa vanila dan bercampur campuran supaya anda dapat mencampurinya.

Protein Per Serving: 20 gram

Kedai: £ 20 untuk 490 gram, Strippd-UK.com.

Protein Vegan Pemakanan Sihat

The Blend: Campuran kacang dan rami protein bermakna anda mendapat hidangan penuh semua asid amino penting yang diperlukan oleh tubuh anda. Syarikat itu baru-baru ini menjatuhkan stevia sebagai pemanis semulajadi yang memihak kepada thaumatin, sejenis protein yang semulajadi yang terdapat dalam buah katemfe, sehingga rangsangan lebih banyak untuk uang anda.

Rasa: Walaupun coklat sangat popular, kami peminat besar rasa beri juga, terutama apabila bercampur dengan goncang dengan susu badam.

Protein Per Serving: 24 gram

Kedai: £ 34 untuk 1 kilogram, Neat-Nutrition.com.

Super Elixir Nourishing Protein

The Blend: Dengan protein kacang merah dan kacang di pangkalan, campuran Super Elixir juga termasuk dandelion dan delima untuk menawarkan sembilan asid amino serta vitamin B dan serat untuk membantu mengimbangi gula darah anda, meningkatkan metabolisme, membantu pembaikan tisu dan biarkan anda merasa penuh.

Rasa: Sekiranya anda bukan orang yang terlalu manis dalam rasa coklat, kami akan menjadi juara vanila, yang cukup manis tanpa jatuh ke dalam dunia yang sakit.

Protein Per Serving: 19.3 gram

Kedai: £ 48 untuk 500 gram, Net-a-Porter.com.

Protein Epic Chocolate Maca

The Blend: Padi coklat dan kacang kuning menggabungkan dengan biji cranberry, kakao, sacha inchi (kacang protein yang kaya dan omega yang tumbuh di Peru) dan ceylon kayu manis, untuk serbuk protein lengkap yang kaya dengan adaptogen, antioksidan, flavonoid dan magnesium juga. Anda juga akan menikmati kesan penyeimbangan hormon dan tenaga untuk memelihara akar maca.

Rasa: Walaupun koko, kayu manis dan stevia memberikan serbuk ini rasa manis alami, itu benar-benar halus, membuat ini yang hebat jika anda bukan peminat sesuatu yang terlalu kuat.

Protein Per Serving: 19 gram

Kedai: £ 35 untuk 454 gram, PlanetOrganic.com

Vega Clean Protein

The Blend: Salah satu serbuk protein vegan OG, formula Vega kini menggabungkan kacang, rami dan protein labu untuk persembahan amino lengkap. Ia juga rendah gula, menjadikannya mudah untuk dijejaki dalam rancangan makan anda.

Rasa: Walaupun ia menjadi sedikit protein tepung protein, rasa coklat memegang tangan di sini kerana ia menjadi salah satu yang paling coklat dari mereka semua.

Protein Per Serving: 25 gram

Kedai: £ 27 untuk 552 gram, HollandandBarrett.com.

Campuran Sunwarrior Warrior

The Blend: Melangkah keluar dari protein beras SunWarrior klasik, Blender Warrior menambah kacang, rami, goji berry, koko dan kelapa seluruh tanah untuk campuran untuk campuran protein lengkap yang diperkaya dengan antioksidan dan vitamin reparatif.

Rasa: Sekiranya anda mempunyai gigi yang manis, anda akan menyukai rasa coklat (kaya kaya), jadi tidak menghairankan bahawa ini adalah salah satu penjual terbaik di Amazon. Serbuk juga terdapat dalam vanila dan semula jadi, jadi terdapat pilihan untuk semua citarasa.

Protein Per Serving: 19 gram

Kedai: £ 29 untuk 1 kilogram, Amazon.co.uk