Bagaimana Menghentikan Rambut Anda Dari Penumpahan, Sekali dan Untuk Semua

Terdapat banyak sebab yang sama sekali berlaku mengapa rambut anda menumpahkan-sebenarnya, ia adalah sebahagian daripada kitaran rambut untuk rambut gugur. Tetapi apabila anda mula melihat banyak helai menyumbat pancuran anda atau keluar apabila anda menyikat rambut anda, ia boleh membimbangkan.

Trichologist Dominic Burg, ketua saintis Evolis Professional, mengatakan bahawa sekitar 100 rambut sehari dianggap normal. Pada dasarnya, dia menerangkan, rambut meneruskan tempoh pertumbuhan yang berlangsung sekitar lima hingga tujuh tahun, kemudian mereka berehat seketika, dan kemudian mereka gugur. Sudah tentu tidak setiap helai rambut berada pada kitaran yang sama (jika tidak, kita semua akan botak setiap lima tahun).

"Kitar folikel secara asynchronously, bermakna mereka masing-masing melakukan perkara mereka sendiri pada masa mereka sendiri, dan ini menyebabkan kira-kira 100 rambut setiap hari memasuki fasa jatuh," katanya. "Ini mungkin terdengar seperti banyak, tetapi jika anda membandingkannya dengan jumlah folikel di kepala anda-antara 100,000 dan 150,000-maka anda hanya menumpahkan 0,001% rambut anda setiap hari, dan masing-masing digantikan dengan batang rambut baru."

Tetapi apabila anda mula memerhatikan lebih banyak rambut di bilik mandi, atau rambut anda keluar dengan mudah dengan hanya tekanan lembut, anda mungkin mengalami penumpahan yang berlebihan. Kami bercakap dengan Burg dan pakar trik Michelle Blaisure, produk Bosley Professional Strength dan pakar teknikal, untuk mengetahui mengapa anda mungkin mengalami kehilangan rambut lebih banyak, dan bagaimana untuk menghentikan penumpahan rambut.

Jadi apa yang menyebabkan rambut menumpahkan?

"Terdapat banyak sebab, genetik adalah sebab utama lelaki dan ramai wanita," kata Blaisure. Tetapi ramai wanita yang biasanya mengalami penumpahan rambut berkat tekanan dan kekurangan nutrien (seperti vitamin B, D, dan zink). "Satu lagi sebab umum kejatuhan rambut berlebihan ialah perubahan hormon, terutama pada wanita," tambah Burg. "Ini boleh berlaku dengan kehamilan, melahirkan anak, perubahan dalam pil kontraseptif, atau semasa menopaus. Perubahan dalam hormon boleh memberi kesan kepada cara rambut tumbuh dengan memendekkan bahagian pertumbuhan kitaran rambut, yang membawa kepada peningkatan kejatuhan."

Tetapi jangan panik: Dia mengatakan ini benar-benar dapat diterbalikkan. "Fenomena semacam ini dirujuk sebagai telogen effluvium, yang bermaksud bahawa sekumpulan rambut telah berhenti tumbuh pada masa yang sama dan kemudian menumpahkan bersama," jelasnya. Selain itu, rambut dan kuku anda mengambil banyak tenaga untuk tumbuh-tetapi ia bukanlah keutamaan untuk tubuh anda, oleh itu anda mungkin mengalami penumpahan semasa tekanan fizikal dan emosi.

Makan makanan seimbang

"Makan makanan yang seimbang, dengan banyak sayur-sayuran, daging tanpa lemak, dan makanan laut-semuanya mengandungi nutrien penting untuk rambut," kata Burg.

Elakkan gaya rambut yang ketat

Malangnya, jika anda mengalami penumpahan, kuda ekor yang ketat pasti tidak membantu. "Hindari gaya rambut yang ketat dan rawatan kimia yang keras atau panas di dekat kulit kepala, "ujar Burg." Ini dapat menekan folikel dan menyebabkan penurunan rambut meningkat. "

Dapatkan tidur yang mencukupi

"Dapatkan sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam tidur, kerana badan dan minda memerlukan jumlah itu untuk menjana semula," Menasihati Blaisure. Kami tahu itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, jadi di sini adalah petua kami yang paling baik untuk membantu anda memasuki rehat yang cukup cantik.

Ambil suplemen

Bosley Suplemen Vitamin Rambut Sihat untuk Wanita $ 35 $ 30

Belumkah kamu dengar? Multivitamin adalah super sejuk sekarang. Blaisure berkata untuk mengambil multivitamin, seperti Bosley Strength Healthy Vitality Suplemen rambut (gambar), untuk membantu memastikan anda mendapat nutrien anda mungkin kekurangan. Kami juga peminat Suplemen Rambut Ouai untuk Rambut Thinning ($ 28).

Dapatkan omega-3 anda

Hum Nutrition OMG! Omega The Great Supplements $ 30

Blaisure juga mengesyorkan mendapatkan banyak asid lemak omega-3 dalam diet anda, kerana ia dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda boleh mendapatkannya dalam bentuk keseluruhan makanan seperti biji salmon dan chia, atau cuba suplemen minyak ikan dari jenama berkualiti seperti Hum Nutrition.

Seterusnya: pakar produk kehilangan rambut 8 bersumpah.