Saya Menghilangkan Cinta Dengan Spinning-Boleh Mendayung Menjadi Rebound yang Baik?

Perkara-perkara pertama dahulu, anda harus tahu bahawa saya tidak dilaksanakan dengan baik dalam beberapa bulan. Saya tidak malu mengenainya, ia hanya akan masuk akal apabila saya menerangkan bagaimana menguji kelas baru ini membawa saya kepada hampir vom dan lulus … Tetapi lebih lanjut pada kemudian.

Saya pada dasarnya telah menjadi bosan dengan rutin berputar lama saya, dan tanpa sesiapa pun untuk pergi, saya juga berkemas dalam menjalankannya juga. Jadi saya sedang mencari yang Perkara yang akan membantuku kembali pada alat muzik senaman, kelas kecergasan baru buzzy yang akan menjadi bahagian yang menyeronokkan dan berkesan. Dan ketika saya mendengar tentang adegan mendayung butik yang membosankan di London dan dengan apa-apa kehilangan, saya menempah untuk mencuba Workout Body Full di GROW Fitness, berhampiran London Court of Tottenham Road.

Tidak tahu apa yang diharapkan, saya memasuki studio dan mengutuk peralatan yang sama, seolah-olah peserta yang lebih berpengalaman berkumpul: tikar, dan dua set berat. Obvs Saya pergi untuk beban yang paling ringan mungkin-kekuatan atas badan saya adalah tidak masuk akal.

Seperti sesi HIIT lain, kelas itu terbahagi kepada dua kumpulan, dan anda berputar di antara mesin mendayung dan lantai. Kami bermula dengan beberapa latihan pemanasan yang baik dan mudah, dan tidak terutamanya dalam stok kecergasan, saya tidak tahu apa yang dimaksudkan oleh nama-nama itu, tetapi dengan bersungguh-sungguh, pengajar bertindak untuk anda. Saya memulakan pusingan pertama di atas tikar, dan ya, tangan saya yang kecil berupaya untuk memegang berat untuk masa yang diberikan dan ya, teknik burpee saya meninggalkan banyak yang dikehendaki, tetapi saya tidak fikir.

Saya berasa seperti saya sebenarnya mengaktifkan semula badan saya sekali lagi, dan itu perasaan yang cukup memberdayakan.

Tetapi ia adalah pada mesin mendayung yang saya benar-benar datang ke saya sendiri. Desperate untuk tidak membiarkan wanita sama ada saya mengatasi usaha saya, saya mengayuh secepat lengan kecil saya akan membawa saya dan instruktur berada di tangan untuk memberikan banyak nasihat bentuk: tidak pernah sepenuhnya melepaskan lutut, tarik dari inti dan sebagainya dll Ia sebenarnya menyeronokkan, sama seperti saya biasa mencari putaran.

"Tidak ada sesiapa yang mengayunkan jika anda menginginkan latihan kecergasan yang berkesan untuk membina kecergasan kardio anda, membakar lemak dan membina otot," kata Ben Scarles, ketua kekuatan memberitahu saya. "Ia merekrut 86% jisim otot, yang lebih daripada yang anda dapatkan dengan mesin CV yang lain, dan, lebih-lebih lagi, ia memberi impak yang rendah tanpa menjejaskan intensiti, bermakna anda mendapat senaman yang luar biasa tanpa meletakkan ketegangan yang tidak perlu pada sendi anda (seperti yang anda dapat dengan berjalan). Win win."

Kelas terus bertukar-tukar dan mematikan mesin mendayung, dan klimaks pada sesi latihan latihan yang tidak masuk akal ini, dan itulah ketika tubuh saya berkata "tidak lebih". Saya akan menyelamatkan butiran anda tetapi pada dasarnya saya sangat pening, dan merasakan saya akan menjadi sakit jadi saya terpaksa membiarkan diri saya dan duduk di luar kelas. Dalam semua kejujuran, ini tidak benar-benar mencerminkan kelas, tetapi lebih banyak saya kekurangan bahan api pra-latihan dan perlembagaan lemah saya. Ya, kelas itu sengit, tetapi dalam cara yang baik 'it's-actually-doing-something' yang baik.

Untuk beberapa hari selepas itu, seluruh badan atas saya sakit, terutamanya di dada saya tetapi tidak ada apa-apa yang tidak dapat dibendung sedikit. Saya hanya suka bagaimana sayap diaktifkan otot saya jarang digunakan dan yang saya selalu berharap lebih kuat. Ia mungkin memerlukan sedikit masa lagi untuk akhirnya memalukan kerana tidak cukup membuatnya melalui seluruh kelas, tetapi saya pasti akan kembali untuk lebih. Jika anda sedang mencari tambahan baru untuk pelan senaman anda, mendayung mungkin hanya satu.