Ini 100% Percuma Energy Hack Akan Bangun Anda Dalam 90 Seconds

Kunci helah ini adalah untuk secara drastik mengubah suhu air mandi anda dalam selang 30 saat. Mulakan dengan air yang sejuk, dan biarkan berjalan selama 30 saat. Beralih ke suhu yang paling hangat, anda boleh bertolak ansur dengan 30, dan kemudian beralih kembali ke air sejuk selama 30 saat yang terakhir. Teknik ini secara teknikalnya dirujuk sebagai "hidroterapi panas dan sejuk," dan walaupun ia kedengaran agak tidak menyenangkan, ia sebenarnya telah digunakan di seluruh dunia selama beribu tahun.

Inilah logik di belakangnya: Perbezaan dramatik dalam kerja suhu untuk membuka kapilari anda dan meningkatkan aliran darah. Mudah kerana teknik ini mungkin, kajian menunjukkan bahawa manfaatnya adalah pelbagai, termasuk a sistem imun yang lebih kuat, peredaran yang lebih baik, menurunkan kemurungan, dan meningkatkan keupayaan untuk membakar lemak.

Sekiranya idea melompat ke dalam pancuran air sejuk anda keluar, dapatkan badan anda dengan menggunakan air hangat dan secara beransur-ansur menurunkannya kepada sejuk. Dari sana, mulakan rutin 90-an anda.

Jika tidak, orang-orang di Lifehack.com mencadangkan semata-mata merosakkan diri sendiri untuknya. "Jika anda tahu bagaimana untuk berenang, maka mudah bagi anda untuk melangkah ke dalam air sejuk dengan segera," kata mereka. "Anda boleh menggeletar atau menjerit jika itu membantu. Dapatkan minda anda terlebih dahulu, dan lebih mudah bagi awak untuk mandi sejuk pada waktu pagi kerana ia akan menyesuaikan secara automatik selepas beberapa ketika."

Meningkatkan rutin mandi baru anda dengan penapis mandi, yang dapat membantu menjaga rambut dan kulit anda menjadi lembut.