Seorang Penyembuh Ayurvedic Mendedahkan Saya Animal Spirit Gut-Kesihatan, dan Saya Rasa Menakjubkan
Saya tidak mudah. Saya suka siapa saya, dan saya juga boleh mengakui bahawa sifat sebenar saya tidak termasuk bahawa je ne sais quoi tertentu yang melekat pada wanita yang "terbangun seperti ini." Telefon saya selalu pada 19%, saya terus-menerus 10 minit lewat untuk segala-galanya dan saya pasti tidak mencuci Beautyblender saya sekerap yang saya perlu. Baru-baru ini, saya sedar bahawa pesona maladroit saya semakin, baik, kurang menawan: Saya bergelut untuk menumpukan perhatian di tempat kerja, tidur dengan gelisah dan merasakan tekanan tekanan yang rendah. Penghadaman saya tidak berfungsi, dan otot bahu saya telah melukai diri mereka ke dalam knot pucat.
Saya merasakan saya melantun ke belakang antara kegelisahan dan kelalaian tanpa ruang tanpa ruang untuk keseimbangan.
Saya meratapi pergeseran ini dengan tenaga kepada seorang kawan, dengan sepenuhnya menjangkakannya untuk menyekat ketidakupayaan saya untuk meninggalkan rumah tepat pada waktunya dan cintaku waktu skrin larut malam. Saya dilemparkan untuk gelung apabila dia-yang, untuk rekod, tenang, tepat waktu, dan sentiasa mempunyai rambut berkilat-kata dia faham. Lebih-lebih lagi, dia mendedahkan bahawa senarai pakaian peribadinya mengenai masalah yang tidak berkaitan mempunyai sebab yang sama: metabolisme beliau. Apabila saya menekannya untuk mendapatkan maklumat lanjut, dia memberitahu saya untuk membuat temujanji dengan Wildly You.
Singkatnya, Wildly You adalah sebahagian daripada pemakanan Ayurvedic, sebahagian usaha semangat binatang. Sedangkan Ayurveda tradisional menghilangkan toksin dengan mengimbangi kita doshas - iaitu unsur-unsur yang bekerja bersama-sama untuk menjadikan kita yang kita-Wildly You telah memperbaharui cara kita berfikir tentang penyembuhan holistik, membuang doshas sebagai archetypes haiwan berdasarkan pembuatan metabolik individu kita.
"Wildly You adalah platform kesihatan yang menggunakan archetype haiwan untuk mewakili jenis tubuh yang berbeza," menerangkan pengasas bersama Katie Grossman. Haiwan ditugaskan dengan menilai jisim tulang dan otot teras utama-pada dasarnya, bagaimana tubuh anda memproses tenaga dan mengedarkan apa yang tidak membakar-untuk mewujudkan satu sistem 14 konfigurasi metabolik dan haiwan yang sepadan.
Grossman menambah, "Haiwan liar adalah mentor atau 'model peranan' yang sempurna bagi manusia untuk belajar bagaimana untuk mengekalkan keseimbangan dengan alam semula jadi, akhirnya mengoptimumkan otak, perut dan badan kita. Ciri yang mendefinisikan Wildly You adalah sistem penilaian jenis tubuh yang berakar pada tradisi pahlawan. Warriors perlu mengukur lawan mereka dalam beberapa saat, jadi kami membuat penilaian di mana mencari jenis badan anda adalah cepat dan mudah. "
Terjemahan: Carta bergambar membantu anda memadankan jenis badan anda kepada makhluk semangat pemakanan anda. "Selepas menemui jenis badan anda," kata Grossman, "kami memberi anda akses kepada rawatan, resipi, latihan, dan gaya hidup yang disesuaikan untuk jenis dan pilihan tubuh anda." Haiwan, pahlawan, dan kesejahteraan? Saya ingin tahu rasa ingin tahu saya; Saya membuat temu janji untuk penilaian haiwan Wildly You yang penuh.
Saya harap saya boleh mengatakan bahawa makan mengikut haiwan saya adalah diet paling gila yang pernah saya cuba. Dari master membersihkan untuk superfoods, saya sering merasa terkejut dengan maklumat mengenai perkara terbaik yang akan datang dalam makan dengan baik, dan kecewa apabila saya mendapati bahawa grafil suci minggu ini tidak baik untuk saya. Walaupun Wildly Anda mengambil ubat metabolik pastinya baru kepada saya, amalan pelan adalah apa-apa tetapi satu trend.
Ayurveda muncul dalam teks-teks Veda yang bermula pada abad keenam BCE; hanya kerana kita kini hanya bijak untuk kunyit dan ashwagandha tidak bermakna mereka tidak bekerja sihir selama beribu tahun. Dan, dengan jujur, melampaui keberkesanannya yang mungkin, menemui semangat kesenjangan saya yang dinikmati oleh binatang. Tidak kira apa yang saya ambil dari pelantikan saya, sekurang-kurangnya saya akan mempunyai pengalaman.
Dalam bentuk sebenar, saya muncul pada penilaian saya lewat, hilang, dan merasa tidak sihat selepas beberapa terlalu banyak gin-tonik malam sebelumnya. Nasib baik, Grossman adalah hangat dan baik, membebaskan saya dari pelanggaran malam-malam saya semasa kita membincangkan apa yang berlaku dengan tubuh saya. Saya menjelaskan pelbagai tanda-tanda gejala seperti dia melancarkan saya dengan terapi tekanan dan urut.
Dia pergi sejauh mengurut perut saya, satu proses yang tidak selesa (terima kasih, mabuk). Namun, dengan kejayaan, saya berasa lebih baik selepas itu dan bukan hanya secara fizikal: Ia seolah-olah dia telah berusaha mengatasi masalah kecemasan di perut saya, membuatkan saya tenang dan jernih. Grossman menjelaskan bahawa perut mempunyai empat kumpulan otot dan bahawa mereka, seperti semua otot, dapat menahan ketegangan fizikal dan emosi.
Selepas urut saya, saya mendapat diagnosis saya: Saya seorang panther. Dalam istilah Ayurveda tradisional, ini adalah jenis badan dengan tenaga kuat pitta (api) dan vata (angin). Panthers digambarkan sebagai "bersemangat, menarik, dan bersemangat oleh alam semula jadi," dan sebagai tambahan kepada rasa bersemangat, saya terkejut dengan bagaimana penilaian Grossman pada titik itu. Dia menyatakan bahawa panthers cenderung terlalu panas-masalah yang berterusan yang mengganggu tidur saya, yang tidak saya ceritakan kepadanya-dan menyebut betapa pentingnya saya tidak melewatkan makan.
Saya menyedari bahawa sejak beberapa bulan kebelakangan ini, saya telah melangkau sarapan pagi, hanya untuk kemalangan pada sebelah petang. Saya akan meminda tenaga rendah saya dengan sebahagian daripada gula dan kemudian memulakan proses sekali lagi. Saya tidak pernah melangkah masuk ke dalam diri saya dari segi kebiasaan makan saya, dan ia telah menunjukkan kemurungan saya, kegelisahan, tekanan, dan insomnia. Saya tidak akan berpura-pura memahami bagaimana Grossman boleh mengetahui tentang tabiat makan peribadi saya melalui penilaian ringkas kami, jadi apabila dia memanggil saya tentang tabiat pemakanan saya yang buruk, saya ingin melihat betapa tepatnya nasihatnya.
Matlamatnya adalah untuk mengawal kesihatan anda sendiri dengan mendidik diri sendiri dan mendengar usul anda untuk bimbingan.
“Makan berdasarkan Jenis Haiwan anda mengoptimumkan produktiviti, daya hidup, dan kecantikan. Anda boleh mencapai kesihatan yang optimum di dalam dan luar, "jelas Grossman. "Matlamatnya adalah untuk mengawal kesihatan anda sendiri dengan mendidik diri sendiri dan mendengar usul anda untuk bimbingan." Bagi saya, secara peribadi, Grossman mencadangkan agar saya bukan sahaja mengubah apa yang saya makan tetapi bagaimana saya makan: "Panthers melakukan yang terbaik apabila mereka berlatih tidak pernah lapar dan tidak pernah penuh. Mereka biasanya mempunyai selera makan yang baik, jadi penting untuk mengambil masa makan mereka dan ingat untuk mengunyah dengan baik."
Grossman mencadangkan saya menambah makanan dengan smoothie dan teh. Saya tidak pernah mengalami diet yang memberitahu saya untuk makan lebih lagi; tidak perlu dikatakan, saya dengan senang hati bereksperimen dengan peningkatan snek. Teh kegemaran Grossman untuk mana-mana jenis haiwan adalah teh tulsi, atau kemangi suci, "herba adaptogenik yang dapat mengurangkan kebimbangan dan kemurungan."
Grossman juga mencadangkan agar saya mengekalkan urutan perut aneh tetapi padat untuk melepaskan ketegangan di seluruh badan saya. "Dalam utero, setiap bahagian tubuh kita tumbuh melalui tali pusat," jelasnya. "Dengan kerap mengurut perut anda, anda boleh membuka laluan ke seluruh badan, meningkatkan peredaran, melepaskan otot, melegakan sakit belakang, dan memperbaiki pencernaan. "Urut perut sebenarnya sesuai untuk semua jenis haiwan, tanpa dosha, tambah Grossman. Dia mengesyorkan menggunakan losyen atau minyak untuk menjadikan urut sebagai ritual penjagaan diri yang benar.
“Di bawah dan makan berlebihan, diet berlebihan atau menyekat, pengambilan kafein yang berlebihan, dan penggunaan air berlebihan adalah antara kesilapan biasa yang semua wanita membuat berkaitan dengan pemakanan, "Kata Grossman.Beliau menambah bahawa semua jenis metabolik boleh mendapat manfaat daripada dasar "hampir lapar, hampir penuh." Dia menjelaskan, "Apabila kita menjadi lapar, kita cenderung untuk makan terlalu banyak makanan yang dekat dan cepat dimakan. Dengan mengelakkan kelaparan, kami memberi lebih banyak masa untuk membuat pilihan lebih sihat, dan kami melindungi diri daripada keasidan dan keradangan."
Tambahan adalah cara terbaik untuk meningkatkan tenaga anda tanpa mengubah secara rutin rutin anda, kata Grossman. Beliau mengesyorkan shilajit, kompleks mineral berasaskan tumbuhan Himalaya yang membolehkan anda "menggabungkan semula badan anda dan mendapatkan ketajaman dan tenaga." Dia juga mengesahkan tinctures dan teh yang dibuat dari chaga, cendawan yang mempunyai anti-radang dan penghilang rasa sakit hartanah.
Nasihat akhir Grossman untuk semua orang? "Dengarlah usahamu. Minum cawan kecil air panas atau panas untuk membawa kesedaran ke dalam perut anda. Naluri Gut tidak pernah berbohong. Mintalah dan dengar apa yang awak katakan kepadamu!"
Penyelidikan Ayurveda, amalkan perkara-perkara yang menarik dan menguji segala-galanya!
Sudah tiga bulan sejak saya ditaksir dan mula makan lebih sesuai dengan sifat panther saya, dan saya dapat dengan jujur mengatakan bahawa saya kagum dengan betapa lebih banyak berehat dan bertenaga saya rasa. Wildly Anda memberi tumpuan kepada kesihatan usus banyak diperiksa-kajian telah menentukan bahawa mikrobiota usus mempengaruhi segala-galanya daripada diabetes kepada kemurungan-dan alegori haiwan yang dibuat mengingat untuk menjaga metabolisme saya lebih daripada sesuatu yang baru daripada tugas. (Sebagai pencinta kuiz keperibadian, saya pasti gembira untuk mengetahui haiwan-haiwan dari sesiapa sahaja yang mendengarnya.
Saya pasti masih terdedah kepada stres-saya tidak fikir apa-apa boleh mengubah hakikat bahawa saya pada dasarnya bimbang-tapi Grossman membantuku menyedari bahawa melangkaui makanan dan mengatasi diri saya sebenarnya tidak membuat saya lebih produktif; sebenarnya, mereka menghalang kerja saya dan membuat saya sengsara untuk boot. Dan jika kualiti tidur saya yang meningkat dan stamina yang meningkat tidak mencukupi untuk membuat saya makan antara makanan, ini menjadi salah satu rancangan makan yang paling mudah yang pernah saya lakukan. Pusat ubat ayurvedic terletak di sekitar holistik dengan keseimbangan jangka panjang tenaga, bukannya diet yang drastik dengan peraturan dan regimen yang sentiasa beralih.
Grossman mengatakan bahawa sesiapa sahaja boleh melaksanakan kesejahteraan Ayurvedic ke dalam kehidupan mereka dengan cara yang sebenar dan boleh diuruskan: "Sekali anda mempunyai pemahaman yang lebih baik mengenai Jenis Badan Haiwan anda, pilih satu atau dua perubahan yang anda ingin buat dalam diet / gaya hidup harian anda. Eksperimen dengan perubahan ini selama enam hingga 12 minggu dan menilai kesihatan anda. Bergantung kepada apa yang dikatakan oleh usus anda, terus atau berehat. Penyelidikan Ayurveda, mengamalkan perkara-perkara yang menarik, dan menguji segala-galanya sendiri!"
