6 Makanan Segera Anda Tidak Percaya Adakah Gula Bebas

Sekiranya anda mempunyai gigi manis, menafikan diri anda hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Ia bererti apabila anda melakukan gua dan memasukkan ke dalam kotak makanan terbaik di Cadbury, anda tidak akan berhenti. Pek yang. Kami tidak menghakimi; kita bercakap dari pengalaman. Tetapi kita menggeletar. Apa yang kami dapati semasa cuba menavigasi perjalanan melalui pasar raya melayan pulau adalah cara untuk memanjakan diri tanpa pergi liar ke atas barang-barang putih.

Daripada menggunakan Milky Ways, kami telah menerima wang tunai di token yang dilapisi terapi kami pada keseronokan tarikh yang penuh dengan kacang dan biji untuk membantu memecahkan gula semasa kami mengunyah. Teruskan membaca untuk mencari penemuan bebas gula kegemaran kami. Dari buah-buahan kering hingga kakao mentah dan madu, anda boleh memberitahu Ibu Alam adalah seorang wanita apabila anda melihat banyaknya peruntukan yang penuh dengan succulently menggantung dari pokok-pokok dan muncul dari tanah.

Tetapi gula semulajadi lebih baik untuk anda?

"Sebenarnya ada perbezaan nutrisi antara pemanis yang halus dan tidak halus," jelas Vanessa Clarkson, ahli diet dan pemakanan. "Tetapi pemanis seluruh makanan lebih baik kerana mereka mempunyai semua nutrien yang lain, dan tidak ada pengisi atau bahan-bahan murah yang bar coklat dan gula-gula cenderung."

Baiklah, apa yang keluar dari pemanis semulajadi adalah yang terbaik? "Tarikh dan buah kering cenderung menjadi pemanis pilihan saya, kerana mereka mempunyai GI yang lebih rendah, yang bermaksud gula diserap pada kadar yang lebih perlahan," kata Clarkson. Pada dasarnya, anda kurang berkemungkinan untuk masuk dua pusingan, kerana anda akan berasa lebih puas.

Mangkuk keluar, apron pada

Ia bukan hanya makanan ringan yang dibeli oleh kedai gula-gula baru yang mendapat undi kami, tetapi anda juga semakin licik di dapur. Kami bertanya kepada Pinterest apa yang kalian panggil stevia sans, dan kami diarahkan ke papan bar lada tanpa gula, kek coklat mentah dan ais krim yang dibuat dari susu kacang, buah murni dan ekstrak vanila tulen.

Masa yang diambil untuk membuat mereka berbanding detik-detik yang diambil untuk mengejek mereka mungkin tidak seimbang, tetapi sebagai bendera Clarkson, jika anda memasak makanan ringan manis dari awal, mereka akan menjadi pilihan paling sihat kerana alam semulajadi yang lain bahan yang anda gunakan.Akhirnya tergoda untuk meletakkan pencernaan? Anda perlu. Tatal melalui resipi bebas gula tanpa rasa bersalah yang kami dapati di Pinterest, dan bersiaplah untuk merasa terinspirasi (dan lapar).

Rich, Fudgy Better-for-You Brownies

Menggunakan serbuk kakao, sentuhan cokelat gelap, ekstrak vanila dan madu untuk mempermanis dan memberikannya kefahaman (baca: sedikit yang terbaik), tepung kelapa membentuk pangkalan brownies ini supaya anda boleh menikmati jika anda gluten- percuma.

Ais Krim Almond Percuma

Tiada siapa yang mahu mengorbankan ais krim, dan tidak perlu. Sirap Agave yang dicampur dengan susu badam, badam cincang dan mengikis beberapa buah vanila adalah semua yang diperlukan untuk mencipta ramuan beku ini Ben & Jerry akan cemburu.

Raspberry dan Vanilla Chia Seed Jam

Raspberi, ekstrak vanila, biji chia dan sudu madu mudah membuat balang jem yang sempurna untuk menyebarkan roti bakar, sandwich antara kek yang sihat dan berlapis dengan mentega kacang. Semua buatan sendiri, tentu saja.

Coklat Mousse Gula-gula Davina McCall

Davina yang baik dan pembaikan bebas gulanya. Mousse yang mudah dikemas ini menggunakan 100% coklat, yang mana mungkin terdapat pahit, tetapi ia manis dengan gumpalan madu dan laktosa dari krim ganda. Tidak sabar?

Chocolate Orange Cake (Gula-, Vegan- dan Gluten-Free)

Tarikh yang lembut adalah sumber utama manis untuk kek coklat oren yang mengagumkan ini, bersama-sama dengan perasan jeruk tentu saja. Apa yang akan dikatakan Terry?

Spiced Pear dan Muffin Oat

Combo yang berisi pear dan madu, muffin pengisian dan berkhasiat ini juga mengandungi rempah bercampur dan vanila untuk membuat snek yang memuaskan tapi manis dan rasanya. Topping menggunakan gula kelapa, tetapi anda boleh menukar untuk kelapa kering jika Anda lebih suka.