Ini Adalah Cara Cari Jika Anda Tidur-Dikurangkan (Anda Perlu Sudu)
Dalam klip dari Kebenaran Mengenai … Tidur, Michael Mosley menunjukkan kepada kami bagaimana untuk melakukan Ujian Latensi Tidur, yang menunjukkan sama ada anda tidur-kurang. Apa yang anda perlukan ialah jam tangan, sudu logam, dan dulang. Untuk bermula, berbaring di tempat tidur (dalam kedudukan yang selesa) dan perhatikan masa. Pegang sudu di atas dulang dan cuba tidur. Sebaik sahaja anda telah tidur, tangan anda akan menggugurkan sudu itu dan memukul dulang, yang akan menggegarkan anda. Apabila itu berlaku, perhatikan masa dan berapa lama anda perlu tidur. Sekiranya anda mengambil masa 15 minit untuk tidur, anda baik-baik saja; jika ia 10 atau kurang, anda kurang tidur; tetapi jika anda mengambil masa kurang dari lima minit untuk tidur, maka anda mungkin mempunyai "kekurangan tidur yang teruk," kata Mosley.
