Seorang Jurulatih Beritahu Rahsia-Nya untuk Mengekalkan Rambut Semulajadi di Gym

Adalah penting untuk tidak mengabaikan fakta yang mengganggu bahawa rambut adalah salah satu sebab utama wanita hitam tidak berfungsi. Satu kajian oleh Amy McMichael, MD, penyelidik kanan dan ahli dermatologi di sekolah Perubatan Wake Wake University, mendedahkan bahawa dua daripada lima wanita hitam mengelakkan bekerja dengan rambut semulajadi. Selain itu, satu kajian pada tahun 2011 membuktikan bahawa 45% wanita kulit hitam yang ditinjau mengakui untuk mengelakkan gim kerana mereka tidak mahu merosakkan rambut mereka. Ini mesti berhenti. Ia sudah membimbangkan bahawa CDC melaporkan lebih daripada 57% wanita kulit hitam berusia 20 tahun ke atas-berbanding dengan 37% penduduk umum-adalah gemuk.

Isu yang berterusan dalam komuniti ini berpunca daripada kepercayaan endemik bahawa tidak ada cara untuk mengekalkan rambut semulajadi semasa bersenam. Dan itu palsu.

Malangnya, kebanyakan wanita kulit hitam sentiasa menghindari gim kerana keterlaluan mereka kepada rambut mereka, yang menyumbang kepada wabak sosial yang lebih besar ketika datang kepada kesihatan di masyarakat kita. Bersikap jujur - mempunyai salji baru yang pernah menghalang anda daripada bekerja? Kita semua bersalah. Berlawanan dengan kepercayaan popular, terdapat cara untuk mengekalkan rambut semulajadi anda di gym. Ini semua tentang memberikan rambut anda masa dan perhatian yang sewajarnya. Kami mengetuk pengajar SoulCycle Taye Johnson, yang juga menjadi guru rambut semulajadi, dan ahli alam semula jadi dan peminat kecergasan Robbie Darby, yang juga pencipta pergerakan kesihatan motivasi yang dikenali sebagai Pengalaman RAD, untuk berkongsi trik gim kecantikan rambut yang terbaik.

Anda akan mahu mengambil nota mengenai petua ini dan menghantarnya ke teman keriting-mereka itu baik.

Teruskan membaca untuk rahsia rambut semulajadi yang mereka bersumpah dengan itu tidak menghalang mereka daripada berpeluh di gim.

Rawatan Tinggal dan Minyak Essential Akan Lakukan Keruk Keadilan Anda

"Kuncinya adalah melembapkan," kata Darby. "Peluh adalah gabungan dari garam yang memancarkan tubuh anda, yang dapat mengeringkan rambut anda. Rambut semulajadi sudah tentu pengering alami daripada tekstur yang lain. Anda tidak mahu peluh anda menambahnya, sebab itulah anda perlu bersaing Rutin melembapkan Saya keadaan yang mendalam setiap minggu tanpa gagal."

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk menggabungkan produk yang menghidratkan super ke dalam rutin anda. Cuba ini: "Sebelum saya pergi ke gym, saya meletakkan rambut saya dengan ekor kuda yang tinggi dan mengendalikan ramuan pelembab DIY yang berfungsi seperti perapi cuti. Saya mengisi botol semburan dengan 3/4 air mata air semulajadi, satu botol perapi untuk saya, dan beberapa titis minyak penting seperti lavender atau hazel penyihir. Saya cukup spritz untuk mendapatkan rambut saya basah, tidak basah. Kemudian, saya akan mengikat pinggir saya dengan minyak kelapa. Saya akan mengikutinya dengan topi atau selendang.

Post-workout, rambut saya mempunyai kelainan ini, kelihatan kerinting besar yang saya sayang kerana telah dirawat dengan semua langkah penjagaan rambut saya yang disengajakan. Minyak kelapa, penghawa dingin, dan minyak pati yang dicampur dengan sedikit peluh adalah gabungan sempurna untuk rambut semulajadi saya."

Johnson juga bersumpah dengan mengekalkan kelembapan rambutnya ketika dia berpeluh 24/7. Sama seperti Darby, dia mempunyai regimen tiga langkah cepat untuk rambutnya sebelum ia berfungsi untuk mengekalkan penghidratan. "Saya selalu menggunakan semburan cuti, Moroccanoil, dan minyak pati untuk mengekalkan rambut saya terhidrasi. Apabila anda bekerja, hujung anda akan menjadi rapuh kerana ia sentiasa basah. Lebih baik melapisi rambut anda dengan minyak apabila sudah lembap, "kata Johnson. "Saya suka minyak rosemary kerana ia membantu rambut saya tumbuh dan membersihkan kulit saya dengan teliti.

Apabila anda berpeluh, anda ingin mengekalkan kulit kepala yang bernafas dan sihat. Saya bekerja seperti tiga kali sehari, jadi apabila rambut saya tidak berbau segar dan saya mahu bilas yang baik, saya membersihkan kulit kepala saya dengan minyak rosemary tulen 100%.”

Syampu Rambut Anda Kurang, Cuci Lagi Rambut Anda

Johnson melangkau syampu sama sekali dalam rutinnya. "Saya tidak menggunakan syampu. Syampu menghilangkan minyak semula jadi rambut saya, dan saya ingin mengekalkan minyak itu supaya rambut saya tumbuh, berkilat, dan lembap,"Jelasnya. "Saya membasuh rambut saya setiap pagi dengan perapi. Ia memberikan keriting saya ini melantun-mundur yang saya suka. Semasa saya berkeringat dan bekerja, saya tidak mahu semua toksin mengeringkan rambut saya, jadi saya teruskan minyak dan terhidrasi dengan mencuci tangan."

Darby juga tidak syampu rambutnya kerap. Seperti Johnson, dia mencuba untuk mencuci tangan kegemarannya. "Pada hari Isnin, saya tidak akan syampu kerana saya tidak mahu melembapkan kelembapan semula jadi rambut saya. Tetapi saya akan membasuh rambut saya dan memakai pembersih krim sekali seminggu untuk penghidratan, "kata Darby.

Cari gaya rambut Go-To Gym

Salah satu gaya kegemaran Johnson adalah bahagian pertengahan yang disusun semula ke dalam bun yang rendah. "Apabila saya bersenam, saya tidak menyukai banyak perkara mengenai saya," katanya. "Saya adalah 'baju sukan' dan jenis rambut perempuan yang licin, jadi saya boleh mendapatkannya. Saya menggunakan pomade bercampur dengan air untuk meletakkan pinggir saya, itulah sebabnya saya sentiasa menyimpan berus bulu babi di dalam saya beg. Rambut saya secara semula jadi kerinting jadi saya suka menyimpannya kembali untuk mengelakkan minyak dan rambut di wajah saya. "Apabila dia tidak memakai bun yang rendah, Johnson suka memakai braids.

"Saya hanya menggunakan kondisioner cuti dan cornrow rambut saya. Selepas saya bersenam, saya memukul sapu saya dengan alat pengering yang sejuk dan mengeluarkannya. Kemudian saya akan mempunyai set gaya yang comel dan krim ini, "kata Johnson.

Darby menyukai rambutnya bergaya dan berfungsi untuk latihan dan gayanya beralih bergantung kepada senaman. "Sekiranya ia adalah latihan berimpak rendah, saya akan mengekalkan rambut saya dalam gaya mencuci dan pergi. Sekiranya saya ingin mendapat pembakaran yang baik dan latihan saya lebih sengit, saya akan menarik balik rambut saya. Rambut saya agak lama sekarang, jadi ia mendapat jalan. Apabila ia lebih pendek, saya akan meninggalkannya. " Kaedahnya adalah untuk membuat peluh anda berfungsi untuk rambut anda dengan memeluk keriting besar dan keriting. "Rambut semulajadi adalah versi rambut paling mudah apabila anda bekerja," jelas Darby.

"Keriting dialu-alukan dalam keluarga rambut semula jadi. Semakin lama saya alami, semakin saya semakin menghargai rambut yang lebih besar."

Darby meneruskan: "Jika corak rambut anda masih bermasalah selepas anda bersenam, cubalah melakukan tiga roti di rambut anda, dan batu bun mohawk comel," kata Darby. "Ia gaya sporty namun feminin. Apabila saya membiarkan roti saya longgar, ia meninggalkan rambut saya dengan gelombang yang bagus dan kelantangan. Sesetengah wanita dengan corak curl yang lebih ketat akan bekerja dengan twist-out di rambut mereka dan membawa mereka ke bawah kemudian."

Hidupkan ke Hairstyles Perlindungan

"Saya suka penyambung bergelora," kata Johnson. "Apabila saya bekerja keras dalam peluh di gym, sambungan bergelombang bercampur dengan pola curl semula jadi saya. Apabila pelanjutannya bergelombang, mudah untuk gaya rambut anda tanpa perlu menggunakan haba kerana semua yang anda perlukan adalah mousse. Cuma merangkul helai anda dengan air, goncang, dan mousse."

Box braids juga merupakan gaya pelindung Johnson. "Saya hanya membungkus mereka di atas kepala saya. Dengan cara ini, kening saya tidak pernah di wajah saya ketika saya sedang bekerja, dan saya boleh membiarkan mereka turun selepas saya sejuk."

Darby tidak pernah fikir dia akan, tetapi dia baru-baru ini melaburkan rambut palsu. "Mereka berfungsi," katanya. "Pada hari-hari saya tidak mempunyai tenaga untuk meniup atau melakukan rambut saya, saya hanya membuang rambut saya di atas."

Untuk Mengendalikan Buildup Rambut Anda, Gunakan Produk Berkilau

"Dua kali sebulan, saya menggunakan produk yang jelas," jelas Darby. "Apabila anda tidak menggunakan syampu dan hanya menyejukkan rambut anda, ia boleh menyebabkan banyak pembentukan. Deva Curl Buildup Booster ($ 37) adalah pembersih yang tidak kelihatan seperti syampu, tetapi ia membersihkan rambut saya dari semua penumpuan. Saya pastikan untuk melakukan ini dua kali sebulan."

Jadwalkan Latihan Anda Sekitar Rambut Anda

Darby adalah penyokong besar melekat pada rejimen yang ketat untuk menguruskan rambut dan latihannya. "Saya suka rambut besar, jadi saya akan melakukan cucian tidak ada pada akhir minggu kerana latihan hujung minggu saya sederhana. Menjelang hujung minggu, pada hari Ahad, rambut brunch saya begitu besar disebabkan oleh peluh saya semasa senaman saya, "katanya.

Tekankan rambut anda untuk membersihkan kulit kepala anda dan meremajakan keriting anda

Sekiranya anda mempunyai akses ke gim, Darby menyarankan untuk memohon cuti dalam dan memasuki sauna untuk membiarkan ia meresap ke dalam helai anda selama 15 hingga 20 minit. "Apabila saya melakukannya, saya rasa saya hanya meninggalkan salon kerana rambut saya sangat lembut dan lembap," katanya. "Anda boleh mendapat kesan yang sama di bilik mandi rumah anda juga. Hidupkan pancuran anda sehingga membuatnya panas, dan tutup pintu dan tingkap anda. Diletakkan di perapi dengan topi mandi untuk memerangkap kelembapan. Wap adalah sangat baik untuk melonggarkan otot anda juga."

Selepas itu, dia mencuci dengan air sejuk dan mengeringkan rambutnya dengan baju T yang lama. "Lebih baik menggunakan kemeja-T dan bukannya tuala pada rambut semulajadi, terutama selepas senaman. Kain dari baju itu akan menyerap kelembapan dan jilbab. Lebih tua baju-T, lebih baik. Rambut anda akan menjadi sangat lembut."

Laraskan rutin rambut anda ke Persekitaran anda

"Saya baru sahaja pindah ke Los Angeles dari New York dan mendapati bahawa dengan perubahan iklim, rambut saya memerlukan sedikit kelembapan," jelas Darby. "Jadi sekarang saya membasuh dua kali seminggu berbanding seminggu sekali. Ia seperti hubungan, apabila anda tinggal di dalamnya, semakin lama anda belajar mengenainya-saya mempunyai hubungan dengan rambut saya dalam keadaan semulajadi selama lapan tahun, jadi saya dapat memberitahu apabila ia akan menjadi kering atau memerlukan sedikit lebih TLC semasa saya bekerja."

Anda Boleh Memelihara Strands Baru Anda Flatiron di Gym-Berikut adalah Trick …

Ada mitos besar yang bekerja keluar akan merosakkan rambut semulajadi anda. Dalam sesetengah kes, apabila anda tidak melindungi rambut anda, ia boleh. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti langkah-langkah penting ini, helai anda akan tetap lurus selepas anda berpeluh.

"Bergantung pada berapa lama rambut anda, mulakan dengan menarik rambut anda ke topknot yang ketat atau ekor kuda yang rendah," jelas Johnson. "Kemudian, letakkan selendang sutera di atas rambut anda seperti ikat kepala. Mengikat rambut anda dengan syal menghasilkan lebih banyak ketegangan untuk meletakkan rambut anda daripada dengan ikat kepala gim. Dengan peluh keringat, mereka biasanya tidak cukup kuat, dan tepi anda akan naik. Selendang adalah halangan yang baik antara peluh dan pinggang anda. Selepas anda bersenam, keraskan dahulu. Kemudian, keluarkan topknot ketat atau ekor kuda yang rendah.

Ambil pengeringan pada tetapan yang paling sejuk, dan tekan akar dan tepi dengannya.

“Apabila pengering-pengering anda sejuk, anda akan mengelak lapisan kutikula rambut yang dibuka kerana berpeluh. Seterusnya, bungkus rambut anda di sekitar kepala anda dengan gerakan bulat, dan ikat dengan selendang sutera. Kadang-kadang selepas saya bersenam, saya akan memakai rambut saya diikat kembali menjadi ekor kuda yang ketat selama beberapa hari. Ia akan kembali normal dalam masa yang singkat."

Kaedah Darby adalah yang pertama kenalpasti tempat peluh pusat rambut anda. "Saya berpeluh di bahagian atas kepala saya, jadi saya tarik ekor kuda saya ke tempat yang betul saya peluh," katanya. "Saya tarik ekor kuda saya sehingga cukup ketat supaya akar saya tidak akan curl, tetapi cukup longgar sehingga saya tidak akan menarik pinggir saya out. Kemudian saya memohon minyak kelapa ke tepi saya dan memakai band kapas untuk menyerap kelembapan dan menyerap peluh. Sekiranya pinggang saya terlalu berpeluh selepas bersenam, saya mengambil pukulan-pengering pada sejuk dan biarkan udara memukul rambut saya supaya tidak curl.

Saya akan menjaga ekor kuda selagi saya boleh jadi rambut saya benar-benar kering dari senaman saya. Apabila saya bersuara, latihan saya dirancang."

Jangan Biarkan Rambut Anda Hentikan Keringat Anda

"Ia selalu mengecewakan dan misteri saya mengapa saudara seiman saya tidak berpeluh dengan saya," kata Darby.

"Saya menyedari bahawa semua orang yang bekerja dengan saya tidak kelihatan seperti saya, dan saya tahu ia disebabkan oleh keterikatan kita kepada rambut kita," katanya.

"Anda tidak boleh membiarkan rambut anda mengganggu kesihatan anda," kata Darby dengan menggalakkan. "Kita boleh memakai rambut kita sangat banyak cara, jadi biarlah yang memberi kuasa. Terdapat kerosakan psikologi yang berlaku di mana wanita hitam memilih keindahan untuk kesihatan mereka. Intinya adalah, tidak ada seorang pun yang ingin bersusah-payah dan menyapu keluar letupan mereka. Apabila wanita menyedari bahawa kesan positif yang dilakukan tidak hanya pada badan mereka tetapi seluruh jiwa mereka, mereka akan mendapat ketagih. Kecergasan akan mengubah seluruh hidup anda."

“Anda perlu bersedia untuk mengambil dan mengambil masa untuk rambut anda, "Jelas Johnson. "Rambut kita datang dalam banyak tekstur dan gaya yang berbeza, yang mengambil banyak dedikasi untuk bersaing. Ini berhenti wanita hitam daripada bekerja kerana ia mengecewakan. Ada cara anda boleh menyimpannya seksi sambil kelihatan seksi."