Adakah Posisi Tidur Anda Tanpa Menyedari Penuaan Anda?
Kebanyakan faktor penuaan umum adalah jelas: pendedahan cahaya matahari, merokok, tikus, dan senarai terus berlaku. Sudah tentu, terdapat beberapa yang kurang jelas (sebagai contoh, diet yo-yo melemahkan elastin dalam kulit anda, menyebabkan kedutan), tetapi anda mungkin tidak pernah fikir kedudukan tidur anda adalah salah satu daripada mereka. Penasaran?
Teruskan membaca untuk mengetahui jika anda memberikan kedutan tidur sendiri dan apa yang boleh anda lakukan!
Garis ekspresi dicipta oleh kontraksi otot di wajah anda. Dari masa ke masa, pengulangan ekspresi wajah seperti mengerutkan kening, tersenyum, menguraikan bibir anda, dan mengikis daun berpanjangan. Kedutan tidur tidak disebabkan oleh pergerakan otot. Sebaliknya, mereka membentuk akibat menekan muka anda ke dalam bantal semasa anda tidur. Memandangkan anda mungkin menghabiskan banyak masa tidur anda daripada anda mengerutkan kening, kedutan tidur mungkin menua anda lebih daripada yang anda tahu. Lebih buruk lagi, mereka lebih sukar untuk dirawat.
Dengan kedutan ekspresi, anda boleh memakai cermin mata hitam untuk menghalang pendedahan UV dan mengelakkan penyusutan, dan anda menghentikannya dengan betul di dalam jejak mereka dengan suntikan Botox yang cepat, tetapi satu-satunya cara untuk mengelakkan garis tidur ialah menyesuaikan kedudukan tidur anda.
Tidur di perut anda dengan muka anda dihancurkan ke bantal adalah kedudukan terburuk. Jika anda pernah terbangun dan melihat garisan menegak atau tanda tidur di wajah anda, anda sudah melihat pratonton kedut tidur yang sedang terbentuk. Bagi pesakit perut, ia sering menjadi garisan dahi.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang purata membelanjakan 60 peratus daripada tidur mereka di sisi mereka. Tidur di sebelah anda membuat lipatan menegak ke bawah pipi dan dagu terutamanya. Kedudukan ini juga menguatkan kedutan ekspresi vertikal, seperti garis-garis berkerut dan garis di sekitar bibir anda. Apabila anda memihak kepada satu pihak di atas yang lain, ia menjadi sangat mudah untuk melihat sisi mana yang. Sisi bergantian dapat membantu meringankan aspek itu, tetapi itu masih bukan pilihan ideal.
Cara terbaik untuk mengelakkan keriput tidur adalah untuk mengelakkan sentuhan muka dengan bantal dengan tidur di belakang anda. Tidur di belakang anda juga merupakan cara yang baik untuk mengelakkan pemecahan masalah bakteria di atas bantal anda dan membenarkan cecair mengalir dengan betul, yang menghalang mata bengkak.
