Tabiat Mudah Ini Akan Meningkatkan Kehidupan dan Kulit Setiap Hari Anda

Mari kita ambil sedikit masa untuk berfikir tentang perkara-perkara yang benar-benar membuat kita bahagia … Pastinya, terdapat barang-barang tiket besar (halo, rawatan kecantikan yang mahal dan lawatan spa), tetapi perkara-perkara kecil-anda tahu, ritual penjagaan diri harian kami -Yang menjaga minda kita jelas dan bahagia secara tetap.

"Kesejahteraan saya adalah lebih daripada sekadar menjaga diri saya sendiri; ia adalah gaya hidup, "kata blogger Los Angeles, Julia Friedman. "Saya menjalani gaya hidup yang sihat dan aktif. Saya bersenam, saya makan dengan baik, dan saya menjaga kulit saya dengan hanya menggunakan produk yang kaya nutrien yang terbaik. Sebaik sahaja anda benar-benar mendapatkan diri anda dalam rutin yang sihat, kejelasan mental anda bertambah baik, dan anda lebih bahagia dan kurang tertekan-sekurang-kurangnya saya."

Dalam usaha kami yang tidak pernah hayat hidup bahagia, bebas tekanan, kami meminta Friedman untuk berkongsi kebiasaan kecil yang dia amalkan secara tetap untuk mencari dan merasakan yang terbaik. Dari berolahraga secara berkala untuk memelihara kulit penjagaan kulit dari Weleda-salah satu kesejahteraan kulit yang pertama yang diasaskan di Eropah pada tahun 1921, dengan idea bahawa apabila kita memelihara diri kita dengan bahan yang kaya tumbuhan, keindahan kita bersinar. Berikut adalah beberapa petua utama untuk memulakan pelan kesihatan anda sendiri.

Mulakan hari anda dengan betul

Apabila datang kepada rutin pagi Friedman, dia selalu bermula dengan sarapan pagi putih telur yang matang dengan bayam dan hummus, atau goncang protein dengan buah beri dan susu badam. Semasa dia minum kopi, dia akan membuat jadual untuk hari itu juga. "Membuat senarai harian adalah suatu keharusan bagi saya," katanya. "Ia hanya mengambil masa beberapa minit, menjadikan saya terfokus sepanjang hari, dan mengekalkan kecemasan saya rendah."

Perincikan dalam senaman

Tidak kira berapa banyak masa yang anda ada-hanya bangkit dan bergerak badan anda; anda akan terkejut dengan berapa banyak impak yang sebenarnya boleh dilakukan pada hari-hari anda. "Saya mengalami kecemasan, dan bekerja adalah satu-satunya perkara yang membantu saya. Ia sangat menenangkan: Walaupun hanya sesi 30 minit, saya selalu merasa seolah-olah berat badan telah diangkat dari bahu saya, "jelas Friedman, yang suka beralih antara tinju, berputar, atau meregangkan di rumah.

Menjaga kulit anda

Bagi Friedman, rutin penjagaan kulit tetap membuatnya merasa sangat baik. "Tidak ada kulit yang sihat untuk saya merasakan yang terbaik," katanya. Tetapi jangan gunakan apa sahaja: Apa yang anda pakai pada kulit anda sama pentingnya dengan apa yang anda makan. "Saya menyukai makanan Weleda Food Food kerana semuanya kaya dan kaya dengan tumbuhan, dan memberi makan kulit saya dengan cara yang lebih banyak daripada yang saya boleh hitung. Kulit Makanan Asal adalah penuh dengan ramuan berkhasiat yang hebat untuk sejuk, seperti ekstrak chamomile dan calendula, yang sesuai untuk saya, "jelas Friedman.

"Cahaya Makanan Kulit adalah versi yang lebih ringan dari yang asal, dan saya suka bagaimana rasanya pada kulit saya" dia meneruskan."Ia mentega dan tidak terlalu berat, dan campuran minyak kaya membantu melembabkan kawasan-kawasan yang sukar untuk hidrat. The Butter Mentega dibuat dengan minyak dan lilin penting, yang saya pergi untuk bibir teruk kering saya. Dan Body Butter, saya suka. Ia dibuat dengan mentega shea yang sangat melembapkan. "[Ed. nota: Barisan Makanan Weleda Skin pada asalnya dilancarkan pada tahun 1926, dan rumusannya hampir sama hingga ke hari ini.

]

Hidrasi sepanjang hari

Pakar mengesyorkan minum lapan gelas air sehari untuk alasan. Pasti, sukar untuk mendapatkan diri sendiri untuk melakukannya, tetapi apabila anda menjadikannya sebahagian daripada gaya hidup anda, anda akan melihat peralihan besar dalam pola pikir anda. Air bukan sahaja dapat meningkatkan tahap tenaga anda, menghilangkan toksin jahat, dan menjaga sistem kekebalan tubuh anda, tetapi juga membantu menjaga kulit anda dengan jelas. "Saya berhasrat untuk minum tiga liter sehari, dan apabila saya tidak, saya dapat melihat perbezaan," jelas Friedman.

Pastikan anda berehat

Menjadi seorang blogger yang sibuk datang dengan kemudahannya, tetapi ia juga sangat sukar untuk dicabut pada penghujung hari. Penyelesaian Friedman? "Saya telah meninggalkan telefon saya di bilik yang berbeza apabila saya makan malam atau menggantung dengan teman lelaki saya untuk mencuba dan memisahkan kerja dari kehidupan peribadi saya," jelasnya. Satu lagi mesti: "Jika saya mempunyai hari yang sangat panjang, saya akan mengambil mandi garam Epsom lavender, dan itu definisi surga. Ia satu cara yang mudah untuk mengambil fikiran saya dari perkara-perkara. "