4 Model Rahsia Victoria Kongsi Tips mereka untuk Butt Lebih Baik

Mari kita bermain persatuan perkataan sedikit. Sedia? Brazil.

Apa perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran? Mungkin ia adalah Rio, mungkin Olimpik, tetapi bagi kita, kita tidak boleh membantu tetapi berfikir, bum. Seperti dalam, derrière anda, atau yang harus kami katakan, bumbum.

Tidak menafikan kelaziman punggung Brazil. Malah ada prosedur untuk mendapatkan bahagian belakang yang didambakan, demi kebaikan. Model-model dan model-model yang baik boleh meluncur di sepanjang pantai berpasir Brazil di hampir tidak ada bikini bawah untuk memaparkan buah-buahan buruh mereka, dan kami ingin tahu setiap rahsia terakhir untuk mengangkat dan memahat tusukan kami sendiri (secara semulajadi, terima kasih) seperti mulheres do Brasil.

Syukurlah, Vogue membundarkan beberapa sumber yang amanah untuk sampai ke bahagian bawah (mendapatkannya?) rahsia untuk lelaki Brazil: Model Rahsia Victoria. Di bawah ini, anda akan mendapati rahsia yang membentuk Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini, dan Lais Ribeiro.

Adriana percaya bahawa untuk mempunyai punggung yang hebat, itu semua mempunyai gabungan rutin senaman. Squats, burpees, dan larian akan menjaga bahagian belakang anda diangkat dan tona.

Rahsia Caroline untuk melembutkan pantatnya adalah pertempuran fungsional. Ia menggabungkan tinju, melompat bicaranya, melangkau, dan Muay Thai, yang berfungsi semua kumpulan otot. Dia juga berjalan selama 30 minit apabila dia tidak mempunyai masa untuk melakukan rutin penuh untuk membantu memulakan metabolisme.

Siapa yang memerlukan jurulatih apabila anda boleh mengukir punggung yang sempurna pada anda sendiri? Iza mengambil satu jam setiap hari untuk bersenam di mana pun dia, pelatih atau tidak. Dia menerangkan, "Saya memberi tumpuan kepada mengekalkan latihan saya sebagai intensiti tinggi yang mungkin sementara saya berseronok. Saya menggunakan squats kuasa dan punggung blaster, dan menggunakan band resistance #BodyByIza saya ($ 12) - ini hanya menjadikan latihan asas ini begitu banyak lebih berkesan!"

Lais percaya bahawa sejak squats bukan yang paling menyeronokkan untuk dilakukan, Pilates adalah alternatif yang luar biasa untuk toning belakang anda. Dia mengekalkan bahawa aktif dalam bentuk (tarian, berjalan) adalah sangat berkesan untuk punggung yang hebat.

Apa lagi tips kecantikan Brazil? Semak hacks terbaik jurulatih kecergasan ini.

Imej Pembukaan: @ AdrianaLima