Valerian & St John's Wort untuk Kebimbangan

Kebanyakan orang mengalami tempoh kebimbangan dan bimbang pada satu ketika dalam kehidupan mereka, terutamanya apabila melalui masa yang sukar atau sebelum sesuatu yang penting acara seperti wawancara kerja. Walau bagaimanapun, jika anda merasa cemas tentang segala-galanya dan merasa sukar untuk berehat, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Mengikut laman web NHS Choices, punca sebenar gangguan kecemasan tidak diketahui, tetapi mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan neurotransmitter di otak. Sekiranya anda mengalami kecemasan, doktor anda mungkin memberi ubat anti-kecemasan atau psikoterapi, atau gabungan kedua-duanya. St John's wort dan valerian kadang-kadang digunakan untuk merawat kebimbangan, walaupun ada sedikit bukti saintifik untuk membuktikan bahawa mereka bekerja.

Video Hari

Sejarah

St. Wort John, tumbuhan berbunga kuning boleh merawat sejumlah atau keadaan, termasuk kebimbangan dan kemurungan. Valerian, tumbuhan yang berasal dari Asia dan Eropah, merawat sejumlah penyakit termasuk gangguan tidur, kegelisahan dan kemurungan, nota Pusat Kebangsaan untuk Komplementari dan Perubatan Alternatif, atau NCCAM.

Gunakan

Kedua-dua valerian dan St John't wort boleh diambil sebagai teh, atau dalam kapsul atau tablet. Pusat Perubatan Universiti Maryland, atau UMMC, melaporkan bahawa valerian boleh digunakan secara bersendirian atau bersamaan dengan wort St. John. Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda berapa banyak ramuan yang perlu anda ambil dan berapa kerap anda perlu mengambilnya.

Keberkesanan

Menurut NCCAM, sementara valerian mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk keadaan seperti insomnia, terdapat sedikit bukti saintifik untuk menunjukkan ramuan ini berkesan dapat merawat kecemasan. Di samping itu, analisis data percubaan klinikal yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2010 "Jurnal Pemakanan" menyimpulkan tiada bukti menyokong penggunaan wortel St. Johns sebagai rawatan anti-kecemasan.

Kesan Sampingan

NCCAM menyatakan bahawa penggunaan jangka pendek valerian dianggap selamat, tetapi kesan penggunaan jangka panjang tidak diketahui. Ia boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk pening, perut kecewa dan keletihan. Wort St. John boleh meningkatkan kepekaan anda kepada cahaya matahari. Kesan sampingan yang lain termasuk keletihan, disfungsi seksual dan mulut kering.

Kontraindikasi

St. Wort John berinteraksi dengan bilangan ubat preskripsi termasuk pil kawalan kelahiran, ubat anti-rampasan, antikoagulan dan beberapa rawatan HIV. Jangan ambil herba ini jika anda mengalami masalah pendarahan kerana ia boleh meningkatkan risiko pendarahan. Valerian boleh meningkatkan kesan ubat-ubatan yang mempunyai kesan sedatif termasuk relaxants otot, ubat kegelisahan dan tablet tidur. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan mana-mana herba ini.