Apa yang Boleh Anda Makan di Diet Michael Thurmond?
Isi kandungan:
Makanan Michael Thurmond adalah program penurunan berat badan yang direka untuk membantu anda membentuk semula badan anda dalam masa enam minggu. Tidak seperti banyak pelan diet lain, namun anda tidak perlu membeli makanan yang sudah dikemas dan shake. Sebaliknya, diet disesuaikan mengikut jenis badan anda. Malah, "cetak biru" metabolisme anda menentukan apa yang anda boleh makan pada diet Michael Thurmond.
Video Hari
Profail Profesional
Michael Thurmond adalah seorang guru berat badan yang menggambarkan dirinya sebagai "pemahat badan induk. "Selama lebih dari dua dekad, beliau telah bekerja dengan selebriti untuk membantu mereka mencapai berat badan yang optimum. Kaedah "cetak biru" Michael Thurmond menjangkau penonton kebangsaan apabila dia diminta untuk memberi kepakarannya kepada siri realiti ABC "Makeover Extreme." Diet, yang juga dikenali sebagai Six Week Body Makeover, dilancarkan secara rasmi pada tahun 2000 sebagai usaha kolaborasi antara Thurmond dan Provida Life Sciences of Encino, Calif.
Rangka tindakan
Langkah pertama untuk mempelajari apa yang anda boleh makan pada diet Michael Thurmond adalah untuk mencipta pelan tindakan untuk jenis badan anda. Ini dilakukan dengan melengkapkan penilaian diri di mana anda menjawab beberapa soalan mengenai tabiat makan dan tahap aktiviti anda. Contohnya, Jenis Badan E, juga dirujuk sebagai ectomorph-endomorph, ditakrifkan oleh kesukaran dalam membina dan mengekalkan otot tanpa lemak, yang mengakibatkan pengurangan kalori terbakar. Sebaik sahaja anda tahu jenis badan anda, anda boleh menentukan makanan mana yang akan membantu anda mengekalkan otot tanpa lemak, meningkatkan metabolisme dan mempromosikan penggunaan kalori.
Pola Makanan
Menggunakan jenis badan E sebagai contoh, matlamat utama adalah untuk makan makanan yang akan merangsang metabolisme untuk membakar kalori dan lemak semasa membina otot tanpa lemak. Jenis badan ini mendapat manfaat daripada makanan protein tinggi, seperti daging merah, dan boleh menikmati pelbagai jenis karbohidrat daripada kebanyakan jenis badan lain. Walau bagaimanapun, karbohidrat ringkas, termasuk jus buah, pasta dan roti, akan menjejaskan usaha penurunan berat badan.
Sebaliknya, jika anda adalah endomorph dengan tubuh jenis A, anda mempunyai metabolisme yang sangat perlahan dan kemungkinan besar mempunyai masalah berat badan sepanjang hidup anda. Untuk meningkatkan metabolisme, jenis badan ini juga harus mengelakkan karbohidrat mudah memihak kepada kompleks, seperti kentang, ubi, beri dan buah-buahan rendah gula lainnya.
Perancangan Makan
Rancangan diet datang dengan resipi yang disesuaikan seperti yang ditentukan oleh pelan tindakan anda. Sekali lagi, tidak ada makanan atau minuman istimewa yang terlibat, dan makanan dimaksudkan untuk menjadi sesuai untuk seluruh keluarga. Resipi sampel termasuk goreng-goreng, smoothies buah, kaserol dan daging panggang dan sayur-sayuran. Program pemakanan juga dilengkapi dengan perancang menu untuk membolehkan anda memodifikasi resipi atau membuat yang baru menggunakan makanan yang khusus untuk mempromosikan penurunan berat badan untuk jenis badan anda. Program ini juga termasuk panduan untuk menjamu selera supaya anda boleh menikmati masakan Itali, Mexico atau Perancis kegemaran anda tanpa merampas diet anda.
Pertimbangan
Walaupun diet Michael Thurmond menyediakan nasihat untuk orang yang mempunyai sensitiviti makanan, tekanan darah tinggi atau tahap glukosa tinggi, anda perlu menyemak dengan doktor anda sebelum memulakan diet ini atau apa-apa jika anda mempunyai keadaan kronik atau mengambil ubat. Walaupun diet ini dijuluki "makeover enam minggu," ia direka bentuk untuk mengajarkan tabiat sepanjang hayat makanan yang sihat dan tidak sepatutnya disalah anggap sebagai diet kemalangan.
