Rumah Kehidupan Berapa Banyak Kalori Berada di Kentang Keju?

Berapa Banyak Kalori Berada di Kentang Keju?

Isi kandungan:

Anonim

Keju kentang goreng boleh menjadi makanan ringan rahsia anda, tetapi anda mungkin mendapat lebih banyak kalori daripada yang anda anggap. Bahagian kecil, 3-ons dengan satu ons keju yang dicincang mempunyai lebih daripada 360 kalori. Jika anda menyediakan kentang goreng di rumah, anda boleh membuat beberapa variasi untuk meringankan grub anda.

Video Hari

Jumlah Kalori

Bahagian 3 auns kentang goreng Perancis mengandungi sekitar 245 hingga 275 kalori. Tumpukan ke atas auns keju cheddar yang dicincang dan anda akan mendapat 115 kalori yang lain. Juga perlu diingat bahawa lebih daripada separuh kalori dalam kentang goreng datang dari lemak. Hanya sekitar 10 peratus kalori dari protein, manakala baki 40 peratus daripada karbohidrat.

Alternatif yang Lebih Cantik

Dengan baking goreng dan bukannya menggoreng mereka, hidangan 3-ons anda akan dikenakan biaya kurang daripada 140 kalori. Turunkan mereka dengan 1 auns cheddar berkurangan lemak untuk satu lagi 90 kalori. Dengan membuat dua perubahan kecil ini, anda mencukur lebih daripada 130 kalori. Plus, anda mengurangkan peratusan lemak hingga 40 peratus, sementara protein naik hingga 15 peratus daripada kalori dengan karbohidrat yang membentuk kira-kira 45 peratus dalam alternatif bakar ini.