Menurut Ahli Dietit, Ini Adakah Jenis Teh Terbaik untuk Berat Badan

Apabila saya seorang gadis kecil, ibu saya dan saya akan duduk di sofa ruang tamu dan bercakap mengenai kehidupan di atas teh. Masih ada sesuatu yang kita lakukan hingga ke hari ini. Bukan sahaja teh membawa saya kenangan indah, ia memberi saya sedikit tenang apabila saya memerlukannya. Selepas hari cemas atau memulakan pagi saya dengan betul, saya selalu memanaskan cerek saya. Sesuatu tentang teh yang baru dibancuh mengembalikan saya dan memberikan saya keselesaan. Apa yang saya tidak tahu ialah cawan hangat keselesaan serentak menumpahkan sel lemak juga.

Mengikut kajian baru di Malaysia Jurnal Eropah Pemakanan, kedua-dua teh hitam dan hijau aktif dalam membantu mengurangkan berat badan. Penyelidik University of California mendapati bahawa teh hijau dan hitam tanpa kafein mempunyai kesan positif terhadap penurunan bakteria pada usus kita, yang berkait rapat dengan obesiti. Teh ini mensasarkan bakteria yang baik di dalam badan kita yang membuat jisim badan tanpa lemak-Aka mereka pembakar lemak serius.

Sekiranya sukar untuk anda mempercayai pendekatan mudah ini untuk menumpahkan pound, kami menjangkau tiga ahli pemakanan berdaftar yang kami percayai untuk membuktikannya. Baca terus untuk teh terbaik untuk penurunan berat badan dan dapatkan cerek anda siap dalam masa yang sama.

Teh hijau

'Teh hijau, yang terkenal dengan kekuatan antioksidannya, membantu dengan penurunan berat badan melalui thermogenesis, satu proses yang membakar lemak dalam badan, "kata Brooke Alpert, ahli diet berdaftar dan pengarang Detox Diet.

Jonathan Valdez, ahli diet berdaftar dan pemilik Genki Nutrition, bersetuju. "Catechins dalam teh hijau menggalakkan kehilangan lemak dengan meningkatkan perbelanjaan tenaga, pengoksidaan lemak, dan penyerapan lipid menurun oleh usus. Valdez percaya bahawa walaupun teh boleh digunakan sebagai pembakar lemak, ini tidak boleh menggalakkan pengambilan kalori yang berlebihan. "Akhirnya, pengambilan lebihan akan menjejaskan proses ini dan membawa kepada peningkatan berat badan. Minum teh ini harus digunakan sebagai lebih pujian untuk penurunan berat badan dengan tabiat semasa mengurangkan kalori dan aktiviti fizikal.

Intinya, teh tidak boleh dipercayai sebagai sumber pembakaran kalori berbanding memotong kalori dan aktiviti fizikal.'

Teh hitam

'Untuk tahap yang lebih rendah, teh hitam telah dikaji dan kelihatan berfungsi lebih banyak di usus dengan menghalang penyerapan lemak berbanding teh hijau.Kedua-dua teh memainkan peranan dalam kesihatan usus mikroba yang membawa kepada persekitaran anti-obes, "jelas Valdez. Secara keseluruhannya, sama ada teh hijau, teh hitam, teh putih, atau teh lemon, mereka semua mempunyai kalori kosong dan memberikan hidrasi, boleh menjadi peluang untuk membantu penurunan berat badan berbanding meminum minuman beralkohol atau alkohol. Jika anda mahukan sedikit air antioksidan, teh adalah pilihan yang baik dan jika anda tidak boleh bertoleransi kopi, teh adalah pengganti yang sempurna."

Teh Putih

Teh putih juga merupakan sebahagian daripada keluarga penawar berat badan. "Teh putih, teh hijau dan teh hitam semuanya mengandungi kafein dan antioksidan yang dipanggil katekin. Apabila dimakan bersama, mereka dapat membantu menurunkan berat badan," kata Alpert.

Jurulatih pemakanan Dana Kofsky of Wellness Styled adalah pada kesepakatan yang sama ketika datang ke teh putih: "Teh putih mempunyai jumlah antioksidan tertinggi dalam teh, "kata Kofsky."Ia meningkatkan lipolysis yang membantu pecahan lemak dan menghalang sesuatu yang dipanggil adipogenesis dari terbentuk, yang membantu mencegah penyimpanan sel-sel lemak baru.'

Teh Dandelion

Alpert suka mengesyorkan teh dandelion kepada pelanggannya apabila mereka memulakan program penurunan berat badan mereka dengan dua sebab: "Satu, ia adalah minuman bebas kalori yang membantu mereka memenuhi keperluan cecair mereka, "kata Alpert. "Kedua dan yang lebih penting, ia adalah diuretik semulajadi, yang membantu mereka kehilangan berat air tambahan dan mendorong penurunan berat badan tambahan. "

Teh Peppermint

"Teh Peppermint adalah a penahan selera semulajadi, "menerangkan Kofsky. "Ia juga sangat baik untuk mempunyai pada malam bukan pencuci mulut kerana ia secara semula jadi lebih manis, membantu dengan pencernaan, dan boleh membantu anda tidur."

Oolong Tea

'Teh Oolong dipenuhi dengan antioksidan yang boleh membantu meningkatkan metabolisme, "kata Kofsky." Antioksidan yang terdapat dalam teh oolong boleh membantu membakar lemak dengan lebih cekap dan lebih cepat."

Teh Roobios

"Teh Roobios secara semulajadi di sisi yang lebih manis, jadi anda boleh minum tanpa apa-apa yang ditambah kepadanya dan masih menikmati rasa itu," mengesyorkan Kofsky. "Ia mengandungi aspalathin, yang membantu mengurangkan hormon tekanan anda yang boleh menyebabkan kelaparan.'