Model Brit ini Berkongsi Rutin Kesihatan dan Kecergasan Lengkap

BYRDIE UK: Apa yang kelihatan seperti biasa untuk anda?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Saya cuba bekerja di antara tiga dan empat kali seminggu. Saya bercampur dengan Piler reformer, yang saya suka, kerana saya rasa saya mendapat latihan yang baik sambil meregangkan otot saya. Saya tahu ia berbunyi bodoh, tetapi saya rasa seperti saya sedang bekerja semasa berbaring. Ia adalah aliran yang lebih sejuk yang benar-benar mencabar otot tanpa rasa terlalu berpeluh dan sengit. Saya menggabungkannya dengan kelas HIIT dan spin untuk campuran latihan yang baik. Saya juga sangat suka yoga-saya dapati ia benar-benar membuat saya sejuk.

BYRDIE UK: Anda kelihatan seperti anda secara semula jadi mempunyai tokoh yang hebat-apakah motivator utama anda untuk bekerja?

ELC: Saya adalah makanan yang besar dan berasa seperti saya perlu bersenam untuk mengimbangi kedua-dua mereka! Saya benar-benar menikmati rasa sihat dari dalam dan menantang diri saya, saya rasa ini memotivasi saya. Saya mendapati bahawa apabila saya bersenam, ia benar-benar menumpukan perhatian saya dan mengekalkan minda saya sejuk.

BYRDIE UK: Pernahkah anda menemui apa-apa yang baru dalam kesihatan kebelakangan ini?

ELC: Baru-baru ini saya telah menandatangani program baru yang dipanggil Phycore. Ia adalah perkhidmatan kesihatan yang dipimpin secara luar biasa yang menyatukan doktor, ahli nutrisi, pengajar kecergasan dan mentor untuk memberi anda program kesihatan terintegrasi. Saya benar-benar menilai!

BYRDIE UK: Apa pakaian anda untuk bekerja?

ELC: Saya selalu memakai bingkap, baju sukan dan baju t-shirt yang bernafas, yang dikeluarkan dengan cepat! Saya suka pelatih Nike TR7 yang baru, yang begitu selesa tetapi memberi saya sokongan yang hebat.

BYRDIE UK: Adakah anda melakukan sesuatu yang holistik untuk membantu mengekalkan tekanan bebas?

ELC: Saya seorang yogi yang sangat besar. Saya dapati ia adalah latihan minda! Saya cuba untuk bermeditasi tetapi saya mempunyai kepala yang sibuk dan benar-benar berjuang. Saya kadang-kadang menggunakan aplikasi hebat yang dipanggil Headspace, yang semacam meditasi berpandu. Saya mendengarnya di atas tiub pada waktu pagi.

BYRDIE UK: Adakah anda mengikut diet sama sekali?

ELC: Makanan Kecergasan Segar adalah penyelamat saya! Saya benar-benar berjuang sebelum memulakan perjalanan FFF saya untuk mengekalkan diet yang sihat ketika merakam di studio dan negara yang berbeza setiap minggu. Tetapi FFF menyampaikan tiga kali makan (ditambah pud sihat!) Ke rumah saya setiap pagi sebelum jam 6 pagi. Mereka adalah hidangan lazat yang dibuat dengan sempurna untuk memenuhi keperluan dan keperluan tubuh saya. Mereka memikirkan semua makro dan kalori saya, dan saya benar-benar tidak dapat menaikkannya dengan cukup-itu luar biasa.

BYRDIE UK: Dan akhirnya, adakah terdapat snek yang sihat yang anda cadangkan?

ELC: Saya sangat suka Hippeas. Mereka adalah puffs chickpea dan begitu lezat. Saya juga sangat suka tembikai. Mudah dan senang.