Kisah Benar: Saya Benci Mengambil Pil, tetapi Sekarang Saya adalah Vitamin Junkie

Barisan vitamin di farmasi tempatan saya begitu menggembirakan bahawa pada beberapa kesempatan saya menghabiskan sepuluh minit penuh perusing kandungannya hanya untuk menyerah dan berjalan keluar dengan apa-apa. Maklumat dalam talian mengenai apa yang kita ambil "vitamin" boleh sama-sama mengelirukan. Penyelesaian terbaik? "Periksa diet anda," kata Tawwab. "Apa yang anda makan banyak Apa yang anda perlukan lebih banyak dalam diet anda Sebagai contoh, jika anda sudah mengambil ikan kira-kira tiga kali seminggu, anda tidak perlu mengambil suplemen minyak ikan. dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, anda tidak memerlukan suplemen serat.

Jika anda vegan, pertimbangkan untuk mengambil suplemen besi."

Ia juga merupakan idea yang baik bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan, yang boleh membantu anda mengenal pasti vitamin yang anda perlukan. "Jika anda berfokus pada badan anda pada keadaan yang optimum, berunding dengan doktor utama anda tentang menambah apa-apa ke dalam diet anda," kata Tawwab. "Bukan sahaja ini penting untuk memahami apa dan berapa banyak yang anda perlukan secara khusus, tetapi juga penting untuk memastikan makanan tambahan tertentu selamat untuk diambil dengan preskripsi yang mungkin telah anda lakukan." Bagi saya, yang mempunyai pakar pemakanan memilih apa yang saya perlukan berdasarkan diet vegan saya adalah penting.

(Jika anda ingin tahu, sekarang saya mengambil suplemen kalsium multivitamin dan alga harian dari Garden of Life, dan mempunyai rancangan untuk menambah suplemen protein berasaskan tumbuhan.)

Anda mungkin juga pertimbangkan mendaftar untuk kotak langganan vitamin, seperti yang ditawarkan oleh Care / Of, yang membolehkan anda menyesuaikan rutin vitamin harian berdasarkan gaya hidup dan matlamat kesihatan anda. (Penjenamaan syarikat ini juga sangat bergaya jika anda berada dalam perkara seperti itu.) Editor Byrdie juga peminat besar vitamin, berkualiti tinggi dari Ritual.

Mahu maklumat lanjut tentang vitamin? Baca tentang syarikat yang mengubah industri suplemen untuk kebaikan.