7 Taktik Pintar yang Akan Mengurangkan Kehilangan Lemak Anda

Jika anda adalah jenis orang yang berkata, "Saya mahu menurunkan berat badan," anda mungkin mahu memikirkan kembali frasa tersebut. (Saya tahu saya terpaksa.) Apa yang anda maksudkan sebenarnya ialah anda mahu kehilangan lemak. Bukan semua berat adalah sama; ada berat tulang kita, kulit dan rambut organ (tiada siapa yang kita mahu kalah, terima kasih banyak), berat otot kita (lebih baik, otot adalah pembakaran kalori super) dan kemudian ada lemak berat badan, yang walaupun beratnya kurang daripada otot, adalah yang boleh membuatkan kita kelihatan lembut dan berasa squidgy.

Saya pasti lebih terbuka untuk mempunyai lebih banyak lemak pada tulang saya, terima kasih kepada mesej positif badan, tetapi saya juga menyedari bahawa sedikit kehilangan lemak boleh menjadi baik untuk kesihatan anda dan, untuk beberapa, keyakinan anda. Setiap mereka sendiri. Jika kehilangan lemak adalah matlamat anda, kami dapat membantu, di bawah adalah tujuh taktik yang akan merangsang kehilangan lemak anda, cepat. Teruskan menatal untuk menyalakan potensi membakar lemak anda …

The Belly-Fat Buster

Terima kasih kepada genetik kami, kami semua meletakkan lemak di tempat yang berbeza. Sekiranya lemak perut adalah pepijat anda, maka ada beberapa taktik pemakanan yang anda boleh gunakan. Dari makanan termogenik ke MCT Oil di smoothie pagi anda, periksa panduan kami untuk kehilangan lemak perut.

Buku Latihan Pembakaran Lemak

Adakah LISS (kardio keadaan mantap yang rendah), latihan berat badan atau HIIT (latihan jarak intensiti tinggi) yang lebih baik untuk kehilangan lemak? Kami sibuk, jadi kami ingin mendapatkan yang terbaik untuk kami. Terdapat satu ton mesej bercampur di luar sana, tetapi bernasib baik kami mendedahkan latihan yang paling membakar lemak di sini.

Mula Protein Pacing

sangat membantu. Pada dasarnya anda mahu meningkatkan pengambilan protein anda untuk membantu membina otot. Tetapi protein adalah super pengisian, sebahagiannya kerana ia padat tetapi juga kerana ia memberi isyarat kepada otak bahawa anda penuh dan ia mematikan hormon kelaparan ghrelin. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mempercepat pengambilan protein anda sepanjang hari. Klik di sini untuk mengetahui semua yang anda perlu ketahui tentang pacing protein.

Sasarkan lemak yang betul

Adakah anda tahu terdapat empat jenis lemak yang berlainan? Kami juga tidak. Kami telah melakukan penyelidikan supaya anda tidak perlu. Bukan sahaja kami mengenal pasti jenis lemak, kami mendedahkan latihan, suplemen dan rawatan yang akan mensasarkan setiap.

Minum Teh ini

Kajian telah menunjukkan bahawa minum minuman kuat ini dapat membantu anda membakar sehingga 25% lebih banyak lemak. Ketahui apa yang ada di sini dan kemudian minum.

Adakah Latihan Membakar lemak ini

Tidak, anda tidak dapat melihat-mengurangkan kawasan berlemak, tetapi senaman pembakaran lemak yang berkesan yang boleh anda lakukan di rumah mensasarkan semua kedai-kedai berlemak, yang semuanya betul oleh kami.