3 Trik Mudah untuk Membuat Anda Cinta Hidup Anda Hari Ini

Adakah anda suka hidup anda? Itulah soalan yang sukar untuk dijawab, saya tahu. Malah, satu kajian pada tahun 2015 mendapati hanya satu dari tiga orang yang gembira dengan kehidupan mereka. Lihat, tidak mengapa untuk mempunyai hari yang buruk-kita semua lakukan. Dengan media sosial di sekitar, mudah untuk membandingkan kehidupan anda dengan versi edited orang lain. Dan ya, itu bermakna kadang-kadang kita hanya memerlukan satu selimut. Tetapi tidak semua buruk-ada kegembiraan yang dapat dijumpai di saat-saat paling kecil. Malah, itu adalah sebahagian kecil daripada mencintai hidup anda dan merasa lebih bahagia. Di bawah, cari tiga petua yang akan membantu anda mengasihi kehidupan anda hari ini dan sekarang.

Kami dapati mereka di laman web Lululemon sambil memburu sepasang tali pinggang yang sempurna (The Pantheon Pant, £ 88, jika anda tertanya-tanya).

Hadir

Ia sangat mudah untuk terjebak dalam apa yang hidup anda boleh jadi jika anda adalah x, y atau z. Sekiranya anda sentiasa fokus pada esok, anda boleh terlepas keindahan hari ini. Laura Sugden menulis, "Jika lagu kegemaran anda disiarkan di radio semasa anda sedang bersiap-siap, nikmatilah … Perhatikan.Jadi, perhatikan jika seseorang [dekat kamu] akan menghargai kerusi anda.Ia akan membawa anda sekitar tiga saat untuk melakukannya, tetapi anda akan menghargai masa itu. Sambungan kebaikan itu boleh menjadi satu kemuncak pagi anda, atau ia boleh menjadi satu daripada seribu sorotan.

Intinya, anda perlu memberi peluang kepada anda untuk melihat kemuncak tersebut. Panggil ia hadir, memanggilnya kesal, panggil ia Dave-ia berfungsi."

Tidak pasti bagaimana untuk hidup dengan lebih bijak? Kedua-dua buku ini akan membantu anda memulakannya.

Fearne Cotton Happy $ 9 $ 7

Panduan praktikal untuk mencari kebahagiaan setiap hari.

Dr. Patrizia Collard The Little Book of Mindfulness $ 3

Buku kecil ini berkongsi 40 cara untuk lebih sedar setiap hari.

Jangan Bicara Kepada Diri Anda

Sebahagian besar dari penjagaan diri adalah menangani dialog dalaman kita. Mengikut undang-undang tarikan, pemikiran anda berkaitan dengan perasaan anda, dan bagaimana perasaan anda berkaitan dengan apa yang anda lakukan. Pemikiran positif akan mencetuskan kitaran positif. Jika suara dalaman anda negatif, anda tidak akan mencapai matlamat yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Jika anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak cukup baik, mimpi-mimpi itu mungkin akan bergerak lebih jauh dan jauh lagi. Itulah sebabnya saatnya untuk membalik skrip dan membaca mantra berikut:

Saya cukup.

Saya mampu.

Saya layak.

"Di mana pembicara diri negatif secara umum lebih pesimis, pembicara diri yang positif terbukti mendapat faedah daripada jangka hayat yang lebih panjang, sistem imun yang lebih baik, menghadapi tekanan yang lebih baik dan menikmati kesihatan fizikal yang lebih baik," Sugden mencerminkan.

Peluh Sendiri Bahagia

Kita semua tahu bahawa senaman melepaskan endorfin yang membuat kita bahagia, tetapi sering kali kita melihat latihan sebagai tugas. Benci gym? Mengapa membelanjakan wang keahlian? Sebaliknya, cuba Zumba atau kelas yoga. Trampolining dan mendaki adalah pilihan yang menyeronokkan. Bagaimana pula dengan pendirian paddle-boarding atau Go Ape? Atau, jika bunyi itu terlalu luar, bagaimana pula dengan merenung lagu kegemaran anda dan menari di ruang tamu anda?

Menurut pakar psikologi Shawn Achor, menyelesaikan 10 minit senaman sehari melatih otak anda untuk berfikir bahawa tingkah laku anda penting dan anda boleh membuat perbezaan dalam hidup anda. (Selamat tinggal, fikiran sendiri yang merendahkan diri!) Tetap bergulir untuk membeli kit kesayangan kegemaran kami untuk dipakai sewaktu anda berpusing ke Tina Turner, ABBA atau Beyonce.