Adakah Peningkatan Kebahagiaan ini Menambah Zoloft Baru?
Kami hidup dalam era apabila ada suplemen semula jadi untuk segala-galanya: vitamin C untuk kulit berseri, vitamin A untuk pertumbuhan rambut, dan probiotik untuk kesihatan usus (untuk menamakan beberapa). Sedikitnya kita tahu terdapat vitamin untuk kesihatan mental kita juga.
Fakta perkara ini adalah bahawa penyakit mental bukan perkara yang jarang (atau apa-apa yang malu untuk membincangkan). Satu daripada 20 orang Amerika yang berumur 12 tahun mengalami perjuangan dengan kemurungan, dan 11% daripada populasi A.S. berusia lebih dari 12 tahun adalah ubat antidepresan. Kertas 2014 mengenai antidepresan mendapati bahawa kebanyakan manfaat mereka adalah akibat kesan plasebo. Ia juga menunjukkan bahawa mereka kadang-kadang boleh menyebabkan pesakit berasa lebih cemas atau lebih buruk daripada yang mereka lakukan sebelum ini. Jadi soalan kami ialah: Bolehkah makanan tambahan tertentu meningkatkan keberkesanan antidepresan?
Satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry mendapati bahawa empat pemakanan tambahan terpilih meningkatkan keberkesanan antidepresan, termasuk SSRIs, inhibitor reaksi serotonin-norepinephrine (SNRIs), dan antidepresan trisiklik.
Menurut kajian itu, "Lebih banyak pesakit menunjukkan peningkatan mood apabila ditetapkan omega-3 minyak ikan, metilfolat, vitamin D, dan suplemen SAME dalam kombinasi dengan ubat antidepresan, berbanding dengan mereka yang mengambil ubat sahaja. "Mereka mendapati bahawa minyak ikan omega-3 menghasilkan peningkatan yang paling ketara daripada semua suplemen. Malah, kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa kedua-dua omega-3 dan vitamin D boleh membantu meningkatkan kesihatan mental semua mereka sendiri. mengenai kajian di sini.
Mahu maklumat lanjut mengenai suplemen? Seterusnya: lima vitamin penting untuk pertumbuhan rambut.
